网球运动的特点和作用_网球运动的特点和作用
网球运动的特点和作用
特点：网球运动球速快，变化多，健身性、趣味性强，时尚高雅，运动量可大可小，是一项男女老少皆宜的体育项目。
作用：
1、发展个性，放松身心。网球运动可以充分使人们身心放松。
2、强化人的心理品质。网球是一项需要全身各部位肌肉参与的运动，若是单打比赛，场上只有对手和自己，所有的难题只有依靠自己去面对和解决，因此，网球也可以说是一种智力对抗活动，需要参与者精力高度集中。
3、 提高呼吸系统功能。网球是一项以有氧和无氧运动互相交替，以有氧运动为主的一项的体育运动。
4、促进体格均衡发展。网球运动是一项全身心性的运动项目。击球时，下肢用力蹬地，随着转体，带动手臂;球拍击球这个过程中，需要上下肢协调配合，需要颈部、肩部、胸部、背部、腰部、腿部的大小肌群共同参与工作，共同完成动作。
5、发展身体素质。一个网球运动员无论在力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性方面，都必须具备良好的素质。
网球运动的特点和作用
特点：网球运动球速快，变化多，健身性、趣味性强，时尚高雅，运动量可大可小，是一项男女老少皆宜的体育项目。
作用：
发展个性，放松身心。网球运动可以充分使人们身心放松。
强化人的心理品质。网球是一项需要全身各部位肌肉参与的运动，若是单打比赛，场上只有对手和自己，所有的难题只有依靠自己去面对和解决，因此，网球也可以说是一种智力对抗活动，需要参与者精力高度集中。
提高呼吸系统功能。网球是一项以有氧和无氧运动互相交替，以有氧运动为主的一项的体育运动。
促进体格均衡发展。网球运动是一项全身心性的运动项目。击球时，下肢用力蹬地，随着转体，带动手臂;球拍击球这个过程中，需要上下肢协调配合，需要颈部、肩部、胸部、背部、腰部、腿部的大小肌群共同参与工作，共同完成动作。
发展身体素质。一个网球运动员无论在力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性方面，都必须具备良好的素质。
篮球运动的特点和价值
通过现代篮球运动的本质，其特点可概括成以下几点：
1、特殊的空间对抗规律特点。
2、专项内容结构的多元性特点。
3、竞赛的多变性和综合性特点。
4、健身性和增智性特点。
5、社会性和群众性特点。
6、竞赛的商业化特点。
价值：
1、篮球运动的内在价值已远远超出了强身健体的范围，其在现代社会中的功能和社会教育价值已经被全社会所认识。
2、篮球运动不仅对青少年有着良好的社会行为规范的教育作用，而且对整个社会均有着多层次、多方位的教育价值。对现代社会而言，篮球运动无疑是一项既能健身娱乐，且能促进社会化文明进程的良好竞技运动项目。
排球运动的特点有哪些 排球运动的特点介绍
群众性：排球场地设备简单，比赛规则容易掌握，适合于不同年龄、性别、体质、训练程度的人，既可在球场上比赛和训练，也可以在一般空地上活动，运动量可大可小。
全面性：每个队员都要进行位置轮转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守与接应。
技巧性：比赛中球不得持球和连击，不能落地，排球的高度技巧性体现在击球时间的短暂和击球空间的多变。
对抗性：双方的攻防转换是在激烈的对抗中进行，高水平比赛中，对抗的焦点在网上的扣拦上。
两重性：技术有攻击性和有准确性。
集体性：排球比赛是除了发球之外，都是集体配合进行。
篮球运动员有氧运动的特点 篮球运动员有氧运动的特点是
从篮球的角度，说明耐力素质的特点与锻炼方法
篮球运动员应具备的耐力素质特点 现代篮球运动是一项高强度、 高速度、 对抗激烈、 运动总时间较长、 复杂的综合性的运动项目。在充沛体能的基础上,要求较高的技战术的组合。所以运动员要有良好的体能作为基础。耐力素质作为人体长时间进行肌肉活动的能力,也是人体抗疲劳的能力。它是决定或严重影响篮球运动员移动速度的重要素质。为了使运动员的身体能确保在所要求的负荷时间里达到最佳的比赛强度,必须提高运动员在比赛中短时间反复快速奔跑的能力,也就是要增强篮球运动员的有氧耐力和无氧耐力。 2 篮球运动员耐力素质的生理学基础 篮球技术动作是由多种强度不一的动作组合而成, 与周期性运动项目有较大差别。因此,它的能量供应方式也与周期性运动项目有较大区别。篮球运动作为间歇式运动,按运动时的能量供应特点可将运动员的耐力素质划分为有氧耐力和无氧耐力两大类。 3 篮球运动员耐力素质训练方法的生理学基础 有氧代谢能力是无氧代谢能力的基础。有氧耐力的高低主要取决于最大吸氧量的大小。最大吸氧量的数值实际上标志着人体吸入氧、 运输氧和利用氧的能力。因此, 凡能增加人体最大吸氧量的有关方法,都能提高有氧耐力。篮球运动员耐力素质训练总的原则是:使运动员在有氧代谢情况下, 能以越来越快的速度进行跑动,训练的主要方法是持续负荷法和间歇负荷法。 3. 1 持续负荷法的生理学基础 持续负荷法是用强度较低的练习不间断地持续进行, 主要效果是锻炼心肺功能和发展有氧代谢能力。其成功的关键是要掌握好运动强度大小。在训练中用心率控制运动强度, 既简便又实用。Coope(美)提出发展有氧耐力,心率宜控制在 150次 /m i n ;至少持续运动 5m i n。近年来,用无氧阈(AT)强度进行训练提高机体有氧能力,已取得显著效果。在应用 AT强度进行训练时, 应先在实验室确定 AT时的心率和无氧阈值(% Vo2max},然后用 AT时的心率值作为发展有氧能力的强度阈。 篮球运动员利用持续负荷法发展自身的有氧耐力时,应该根据篮球比赛时运动员场上的移动特点在训练中采用交换负荷法,即在较长的持续负荷过程中,有计划的改变跑动速度。例如,耐力素质训练中采用规定的时间内跑3000m的方法。在整个训练过程中运动员跑动的速率是变化的。安排定量的有严格时间规定的 30~ 50m的加速跑和慢跑不间断的交换进行。如此交替进行训练更符合篮球比赛中的实际情况。 3 . 2 间歇负荷法的生理学基础 间歇训练法的生理基础是 R ei nde l l早期研究提出的 间歇训练的格施勒一赖因德尔定律!。在进行负荷训练时心率达 170~ 180次 /m in ,间歇恢复时降低至 100~ 125次 /m i n ,再重复负荷,使心输出量在负荷和间歇时都保持较高水平。在最佳心率范围之内,对心泵血功能有较大锻炼作用。同时由于肌肉活动有间歇休息,可以提高训练效果及机体抵抗疲劳能力。间歇训练法运用成功的关键,是根据不同年龄及训练水平、 专项特点,科学合理地安排好每次练习的强度及间歇休息时间。现已证实,间歇训练法对发展各种耐力都是行之有效的。改变间歇训练的强度和间歇时间能使间歇训练分别服务于提高三个不同的能源系统。 4 篮球运动员耐力素质训练时应注意问题 篮球运动员耐力素质训练中有许多单调重复的训练方法, 难以使运动员的耐力得到较好的发展。因此训练方法的选择及其所占百分比,要根据篮球这个运动项目的代谢特点来确定; 还要根据个人的训练状态和队员在场上的位置、任务以及耐力训练的各个重点目标来确定。篮球运动员的个人意志控制能力也决定着耐力素质的发展。个人意志控制能力愈高、 愈稳定,愈有利于克服自身体内以及外部的不利因素而承受较大负荷,从而提高运动员的耐力素质。因此,教练员在训练中必须掌握现代耐力训练对篮球运动员所必需的心理学知识,懂得提高运动员心理负荷能力的方法。
篮球属于有氧运动还是无氧运动?
篮球属于有氧运动。
常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。
有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是一种恒常持续30分钟以上还有余力的运动。
扩展资料：
人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。
有氧代谢时，充分氧化1个分子葡萄糖，能产生38个ATP的能量；而在无氧酵解时，1个分子的葡萄糖仅产生2个ATP。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。然而在酵解时产生大量乳酸等中间代谢产物。
在增加肌肉力量方面，无氧运动的贡献较大。一项最新研究显示，握力不够的人更有可能罹患心脏病或者中风，且握力损失越大，风险越高。
一项研究人员花了4年时间跟踪调查了17个国家年龄在35~70岁的14万人的项目，并采用手持设备对受试者的握力进行了衡量。结果表明，握力每下降5公斤，跟运动密切相关的心血管疾病风险或由其他原因导致的循环系统疾病就相应增加17%。
参考资料来源：百度百科-有氧运动
参考资料来源：百度百科-无氧运动
为了打好篮球而增强体质，该做哪些运动？
上肢力量的话平时多抗些重东西练习上肢
篮球运动员有氧运动的特点 篮球运动员有氧运动的特点是
腰腹力量就做仰卧起坐
腿部力量就多练长跑
如果是弹跳力的话,我告诉你其实什么增加弹跳什么的15周全是假的,最多也不能增加多少,那些弹跳好的都是天生的,建议还是别练好,免得浪费力气,还不如练基本功.......
另外每天做100个扶卧撑,每星期加10个.如果不行的话,就10.10开始.还有早上起来慢跑,没事情做就在床上仰卧起坐......一天就这样安排
另外如果一定要增加弹跳就买个沙袋负重,轻的就行1~3就够了
我的建议就这么多,你慢慢看,对你有帮助就好了
有氧运动有哪些特点？
一般地讲，有氧运动有以下几个特点：1.可持续时间长。如果不考虑健康问题，人可以连续跑上数小时，甚至更长（一般合理有氧跑练习为25?90分钟/次）；2.运动强度中低。一般有氧运动心率为最大心率的55%?80%[最大心率=(208-本人年龄）x70%]；3.同时参与运动的肌肉多，有大肌群参与运动。如骑车、游泳、跑步、滑冰等运动；4.简单重复性动作。大多数的有氧运动形式都是持续做比较简单的重复性动作，如跑步、游泳、划船、骑车等(也有例外，如太极拳等）；5.可以明显地提高人体的心肺功能和肝肾功能，增强工作耐力，使安静心率低于常人，可长时间高效率工作。
篮球是有氧运动还是无氧运动 减肥做有氧运动还是无氧运动
1 篮球是有氧运动还是无氧运动
既是有氧运动也是无氧运动。
打篮球一般持续的时间在1小时左右，其运动时间较长，而且能保持人在氧气充分供应的情况下进行锻炼，运动时心率保持在150次/分钟左右，属于强度中等、有节奏、持续时间较长、充分燃烧体内的糖分消耗脂肪的有氧运动；但在抢球冲刺的时候，打篮球也会参与短距离跑的爆发性无氧运动，因此篮球是有氧运动和无氧运动二者兼而有之的锻炼方式。
2 如何判断有氧运动和无氧运动 1、看强度
有氧运动强度较低，通常在低等、中等或中上的程度；而无氧运动强度是负荷强度高、瞬间性强的运动。
2、看代谢供能系统
有氧运动是人体肌肉在有氧供能代谢状态下进行的运动，供能方式为氧化能系统，锻炼起来人体可充分感受到氧气的供应，能持久较为轻松的锻炼；而无氧运动是人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动，供能系统为ATP-CP系统、糖酵解系统、氧化能系统，锻炼过程中较为辛苦劳累，运动后会感到肌肉酸痛，呼吸急促，疲劳消除的时间也慢。
3、看持续时间长短
有氧运动一般持续时间可达到半小时至一小时；而无氧运动无法长时间持续，运动的时间可能是几十秒或几分钟而已。
4、锻炼目的不同
有氧运动能充分酵解体内的糖分，消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，常用于日常健身减肥；而无氧运动可以提高机体的肌肉力量、爆发力、增加肌肉体积，提高运动速度，多用于塑形增肌。
5、呼吸节奏不同
有氧运动能够顺畅地完成呼吸，呼吸有缓慢与急促之分；而无氧运动不能按照一定的节奏完成正常呼吸，呼吸过于急促、难受。
篮球运动员有氧运动的特点 篮球运动员有氧运动的特点是
3 减肥做有氧运动还是无氧运动
建议氧运动和无氧运动交替进行。
篮球运动员有氧运动的特点 篮球运动员有氧运动的特点是
有氧运动和无氧运动相结合的锻炼方式被称之为高强度间歇训练，也叫hiit训练法，是目前较为流行的最有效的减肥方法，其操作模式是先全力持续运动数十秒进行有氧运动，然后短暂休息，再重复进行短时间全力运动，通过这种锻炼方法，能在短时间内提高运动心率，燃烧糖原、脂肪，并持续快速燃烧热量，达到减肥的目的。
4 有氧运动和无氧运动都有哪些
常见的有氧运动项目有：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、中/长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律体操、滑雪、打网球等。
常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、深蹲、平板支撑等。
打篮球是无氧还是有氧运动？经常打有什么好处拜托了各位 谢谢
有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。 而无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。要是想让自己的身体更强壮一些，可以到健身房去参加无氧运动。不过，在锻炼的时候，最好听从教练的指导，选择一个适合自己的训练计划1.有益骨骼的生长发育 2.身手灵巧 3.思维敏捷 4.提高协同合作能力 5.提高团队精神 6.认识很多朋友、扩大圈子 7.在认识朋友的同时学到更多东西，集思广益 8.调节紧张的学习、工作生活 9.看到很多例如《灌篮高手》一样的励志动画，感受他们的激情，跟着一起感动 10.最重要的是自己喜欢，得到很多快乐
地球的运动方式及特点
地球是自西向东自转的 地球自转产生了昼夜交替，公转产生了四季 从北极点看，地球是逆时针转的，从南极点看，地球是顺时针转的 地球是绕着太阳公转的，公转与自转都是自西向东倾斜的 不会变化 除非地球公转方向改变
动词有什么特点和作用
动词的特点及作用如下：
一、基本解释：表示人或事物的动作存在变化的词，如走、笑、有、在、看。
二、动词的语法特点及作用：
1、一部分动词可以重叠，表示动作短暂或尝试的意思，是时态的表示法；
2、动词比较复杂，有的需要加以说明；
3、助动词：助动词是指动词中能放在两个不之间格式里的词。助动词可以作谓语，如这样做可以不可以、完全可以。但它们经常用在动词、形容词前边作状语，表示动作者的主观意愿和表示可能性、必要性等；
4、趋向动词：趋向动词可以单独作谓语，还经常用在别的动词或形容词后边表示趋向，作趋向补语。
动词有什么特点和作用
动词的特点及作用如下：
一、基本解释：表示人或事物的动作存在变化的词，如走、笑、有、在、看。
二、动词的语法特点及作用：
一部分动词可以重叠，表示动作短暂或尝试的意思，是时态的表示法；
动词比较复杂，有的需要加以说明；
助动词：助动词是指动词中能放在两个不之间格式里的词。助动词可以作谓语，如这样做可以不可以、完全可以。但它们经常用在动词、形容词前边作状语，表示动作者的主观意愿和表示可能性、必要性等；
趋向动词：趋向动词可以单独作谓语，还经常用在别的动词或形容词后边表示趋向，作趋向补语。
排球运动的特点及发展趋势
排球运动的特点：
1、广泛的群众性：排球地设备简单，比赛规则容易掌握；
2、技术的全面性：规则规定，每个队员都要进行位置轮转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守与接应；
3、高度的技巧性：规则规定，比赛中球不能落地，不得持球、连击；
4、激烈的对抗性：排球比赛中，双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行；
5、攻防技术的两重性：要求技术既要有攻击性，又要有准确性；
6、严密的集体性：排球比赛是集体比赛项目，除发球外，都是在集体配合中进行的。
排球运动的发展趋势：中国的排球运动正向着全、高、快、变的趋势发展。其中：全：指攻防各项技术都必须全面掌握，向全攻全守的方向发展；高：指队员身材高、弹跳高、强攻击球点高、威力大；拦网有高度，对对方威胁大；快：指进攻中各种快攻打法的速度和配合节奏快；变：不光是指快攻本身的变化多端，也包括拦网、防守的变化能跟上需要。
排球运动的特点及发展趋势
排球运动的特点：
广泛的群众性：排球地设备简单，比赛规则容易掌握；
技术的全面性：规则规定，每个队员都要进行位置轮转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守与接应；
高度的技巧性：规则规定，比赛中球不能落地，不得持球、连击；
激烈的对抗性：排球比赛中，双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行；
攻防技术的两重性：要求技术既要有攻击性，又要有准确性；
严密的集体性：排球比赛是集体比赛项目，除发球外，都是在集体配合中进行的。
排球运动的发展趋势：中国的排球运动正向着全、高、快、变的趋势发展。其中：全：指攻防各项技术都必须全面掌握，向全攻全守的方向发展；高：指队员身材高、弹跳高、强攻击球点高、威力大；拦网有高度，对对方威胁大；快：指进攻中各种快攻打法的速度和配合节奏快；变：不光是指快攻本身的变化多端，也包括拦网、防守的变化能跟上需要。
