今年冬天究竟有多冷 今年冬天会比较冷原因是什么_今年冬天究竟有多冷 小雪谚语早预兆
今年冬天究竟有多冷 今年冬天会比较冷原因是什么
昨天，全国大面积降温引起大家热议，一些地方甚至下雪，开始穿棉袄，而且今年比往年冷的更早， 今年冬天究竟有多冷？2021年是六十年一遇的极寒冬天吗？今年冬天为什么比较冷？下面小编为大家带来相关内容分享，感兴趣的小伙伴一起来看一下吧。
今年冬天究竟有多冷？
今年冬天有多冷暂时还不知道，因为谁也无法预测得到整个冬季的天气情况，而今年冬天才刚刚开始，但可以肯定的是今年可能会比去年还要冷。11月8日，根据中央气象台专家最新回应表示，11月上旬发生的此轮寒潮结束后，会有一些回暖，但幅度较小。未来10至15天仍然有冷空气活动，强度不及此次，全国大部分地区平均气温较常年同期偏低。像土流小编所在城市长沙，在11月7日出现了大风降温，而8日就已经转晴，温度也已经升高，未来一周长沙气温最高可达19度。
今年冬天会比较冷原因是什么？下面介绍几个原因：
1.冷空气活动频繁
在立冬前，我国就迎来了最强冷空气，导致多地气温下降，像北京等多个城市都迎来了初雪。而根据中央气象台首席预报员表示，此次寒潮过后，在未来十至十五天还会有冷空气频繁的活动，影响我国部分地区，并带来降温，导致今冬平均气温比往年要低，大家要记得做好防寒措施。
2.前冬暖后冬冷
11月6日，湖北省气象局发布2021年冬季气温预测，预计今年进入冬季的前一段时间会比较暖和，但后半段可能会比较冷，还会出现较强的阶段性低温冰冻雨雪天气过程。也就是12月上旬、12月底至1月上旬、1月下旬前期、2月上旬可能会出现低温雨雪天气。而1月底正好是春节，不知道今年春节会不会非常的冷。若比较冷，还得准备厚一点的衣服。
3.受西伯利亚影响
我国北面是蒙古国和俄罗斯的西伯利亚，而今年西伯利亚气候寒冷，所以影响我国的冷空气主要就是来自这些地区。而我国和俄罗斯接壤的地区有满洲里、绥芬河、黑河、珲春；和蒙古国接壤的地区有二连浩特市、哈密等。
以上就是今年冬天究竟有多冷介绍，希望对大家有所帮助。
今年冬天究竟有多冷 小雪谚语早预兆
1、“小雪封地，大雪封河”
到了小雪节气，天寒地冻，温度逐渐降低到零度以下，大地已经开始结冰，土地不能耕种，尤其是在北方广大地区。等到了大雪时节，河里水面结冰，河面被封起来，人们慢慢可以到上面滑冰了。
2、“小雪如若见晴天，有雨有雪到年边”
在小雪节气这天，若是出现晴天无雨天气，阳光明媚，那么往往预示着冬天干旱少雨，一直到春节前后才会出现降水。
3、“小雪无云，天要大旱”
“小雪无云”，实际上就是说小雪节气这天天高云淡，万里无云，是个大晴天，如果是这样，则预示着冬天干旱少雨。因此，如果小雪节气这天天气晴朗，那么冬天将会是个温暖如春的季节。
4、“小雪雪满天，冬天少柴炭”
如果小雪节气这天雪花飘飘，满天飞舞，是个雪天。那么这个冬天缺少木柴和木炭。大家想想为什么呢？其实很简单！因为冬天寒冷，在农耕年代，人们要靠木柴烧火取暖，保暖御寒，柴炭需求量比较大，自然比较紧缺，预示着这个冬天寒冷，是个冷冬。
5、“小雪大雪不见雪，来年灭虫忙不跌”
如果小雪节气没有降雪，看来不是个好现象，明年老百姓要忙着灭除害虫。因为冬天暖和温暖，害虫没有被冻死，导致明年害虫泛滥成灾。可见，小雪没雪，预兆着冬天温暖如春！
6、“小雪西北风，当夜要打霜”
到了冬天，当冷空气来袭时，多是西北风来临，不仅干燥而且寒冷，寒风刺骨，凉飕飕的。当小雪节气这天，刮起来了西北风，往往预示着温度骤降，温度低于零度以下，到了第二天早上，寒霜出现，树叶和青草也遭到寒霜侵害，寒气逼人，需要及时防寒保暖。
综上所述，小雪节气这天天晴，则冬天暖和温暖 。但是，如果小雪这天出现雨雪，那么这个冬天相对更加寒冷，需要做好防寒保暖措施。
今年北方的冬天会很冷吗 今年冬天是寒冬还是暖冬
一年四季会有不同的气候现象，天气也是有所不同的，冬季就是其中最冷的一个季节，这个时候的气温会比较低，很多地方都会降雪结冰，尤其是我国北方地区。根据相关信息显示，今年冬天北方可能会有极端天气，所以今年冬天北方的天气是比较寒冷的。
今年北方冬天会很冷吗
2021-2022年北方冬天会比较冷。
根据国家气候中心的最新消息，自今年7月以来，赤道中东太平洋的海温持续下降，预计今年冬季将形成弱到中等强度的拉尼娜现象。通过分析1951年以来发生的15次拉尼娜事件，气象部门发现，中国冬季气温在拉尼娜10年内较低，在拉尼娜5年内较高。在全球变暖的背景下，影响中国冬季气候的因素更加复杂。除拉尼娜事件外，还有北极海冰融化、欧亚降雪变化和其他海域海温异常等因素。据预测,今年冬季北方气温低于同期,可能出现极端天气。
北方冬天有多冷
秦岭以北、淮河以北、华北至北京以南最冷月份的平均气温在-8℃以内，而内蒙古和东北地区最冷月份的平均气温在-12℃以下，纬度最高的黑龙江省冬季最冷月份的平均气温在-20℃以下，最北端北极村冬季最冷月份的平均气温可达-30.9℃，可以说是中国冬季最冷的地方。中国北方冬季气候寒冷有两个原因。首先，冬季太阳的直射点位于南半球。越往北，白天越短，中午太阳高度越低，太阳辐射能量越少。此外，中国北方接近“亚洲高压”，这是冬季冷空气的来源。它明显受到冷空气的影响。冷却更严重。冬季寒冷，更体现了中国大陆性季风气候的特点。
中国北方冬季气候寒冷，许多河流和湖泊将结冰。越往北，河流和湖泊的冰冻期越长。例如，冬天可以在北京昆明湖滑冰。就绝对温度而言，北方的冬季温度明显低于南方，但就生活而言，人们的感受可能不同。从自然角度看，北方干燥寒冷，而南方潮湿寒冷；从人文角度看，北方冬季有集中供热，南方冬季没有集中供热。因此，生活在北方，冬天可能是“外冷内暖”；住在南方，冬天可能是“外面冷，里面冷”。
今年冬天是寒冬还是暖冬
今冬大概率是超级寒冬。
最近，几家媒体报道说，国家海洋和大气管理局（noaa）在本月14日宣布拉尼娜现象再次出现。
据《参考新闻》援引《华盛顿邮报》报道，美国国家海洋和大气管理局最近正式发布了一份报告，称拉尼娜现象已经恢复。报告警告说，拉尼娜现象预计将在今年冬天保持最活跃的强度，直到春天才会减弱。换句话说，这个冬天可能是一个“超级寒冷的冬天”。
中国气象爱好者的微博援引noaa的报告指出，拉尼娜现象已经连续第二年出现，并可能从2021年底到2022年初继续保持或发展，这将形成一组“双峰拉尼娜”从2020年底到2021年初的拉尼娜现象。目前，一些超级计算机模型预测，即将到来的拉尼娜现象可能比之前的中等强度更强，并可能达到中强水平，这在持续的“拉尼娜现象”中是特殊的。
今年冬天什么时候开始变冷 今年会是寒冬年吗
2021年进入冬天的时间也就是立冬时间，具体时间是11月7日，星期日，农历十月初三。预计从12月21日进入数九天开始冷，“数九”是我国北方特别是黄河中下游地区更为适用的一种节气。“数九”的过程正是寒极转暖、寒消暖长的过程，所以人们常把这九九八十一天称作“九里天”、“数九寒天”。
今年是寒冬年吗
就当前来看，2021年到2022年的冬天应该不是寒冬。2022年暖冬的概率极高，虽然如今有拉尼娜现象的酝酿，就算是出现了，但是也未必能够改变气温偏高的局面，所以说拉尼娜现象虽然是引发降温的信号，但是热依然是在它的“顶端”。
冬季保暖小常识：头、胸腹、脚是重点
1、头部保暖
医学研究发现，静止状态不戴帽的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30%，4℃时散失总热量占60%。此外，天气寒冷令血管收缩，人们就会出现头痛头晕的症状，对于脑血管病人来说，很容易诱发脑血管病。由此可见，头部保暖非常重要。
2、胸腹保暖
老话常说在冬天里戴个围脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病的发作。此外，还可以诱发胃肠病的发生，所以，胸腹部保暖也是不容忽视的环节。
3、脚保暖
脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，因此，数九严寒脚部的保暖尤应加强。老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外，晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。
4、背要保暖
中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。
2022年今年冬天是冷冬还是暖冬
今年冬天会比较冷。因为此前，联合国世界气象组织（wmo）预计，始于2020年的拉尼娜现象将持续至2022年年底，这将是21世纪首次出现的“三重”拉尼娜现象，所以2022到2023的冬天会特别的冷。像10月还属于深秋的时候，辽宁东北部、吉林东部山区、黑龙江东南部山区有雨夹雪或小到中雪，吉林东部山区局地有大到暴雪等。尽管早有心理准备，但10月初降温的幅度，还是超出了预期，部分地区更是经历了破纪录的热和一夜入冬的冷。下面带来今年冬天会冷的原因如下：
今年冬天冷原因一：拉尼娜事件
在今年4-5月份的时候，中科院大气物理研究所就利用大科学装置地球系统模拟器，预测出2022-2023年将发生连续三年的拉尼娜事件，并向相关部门提供了准确的预测预警。最新的预测结果显示，目前的拉尼娜状态将会在2022年秋冬季持续和发展，在冬季达到峰值。
今年冬天冷原因二：全球变暖
9月底，国家气候中心副主任在中国气象局例行发布会上表示，在全球变暖的背景下，1986年以来暖冬出现的频率增加。发生“拉尼娜”事件后的冬季，有气温偏低的年份出现。在拉尼娜事件与暖北冰洋协同影响下，今年冬季，我国的冷空气活动容易持续偏强，易出现阶段性低温和极寒事件。
今年冬天冷原因三：专家最新预拌
预判今冬我国北方部分地区气温略偏低，可能会受阶段性冷空气的影响出现阶段性低温，且极端寒潮爆发的可能性大；南方部分地区则存在出现低温、冰冻、雨雪等灾害的可能性，需要保持警惕，提高防范意识。
今年立冬冷不冷 2022年立冬天气冷吗
导语：霜降之后，我接下来要迎接的是立冬节气，那么今年立冬冷不冷呢？其实，霜降时节的时候，我相信我国很多地方都比较冷了，尤其是北方地区，更是尤其寒凉，所以对于北方地区来说，立冬自然是冷了。不过，各地气候不同，而且每年气候情况不同。那么2022年立冬天气冷吗？跟着小编一起来看看吧。
今年立冬冷不冷
总体来说，立冬之后全国的气温都会有一定程度的下降，在北方地区，立冬的时候温度已经比较低了，在山区或者极北地区，还需要穿上厚实的衣物来御寒，因此，立冬的时候北方还是比较冷的，而南方气候较为温暖，立冬时中南地区稍微有些凉，而极南之地则天气还比较炎热。
立冬温度大约是多少？
根据地区不同，温度差异较大。
1、北方温度约为零度以下
我国幅员辽阔，地理环境各异，人们的生活方式不同，同属冬令，西北地区于东南沿海的气候条件迥然有别，如冬季的西北地区天气寒冷，青藏高原大部、内蒙古和黑龙江的北部地区，平均温度已达-10℃左右，大部分北方地区也都进入了零度以下的冬季气温。
2、南方温度约为15度左右
而南方有的地区在晴朗无风之时，常会出现风和日丽、温暖舒适的十月“小阳春”天气，十分暖和，平均温度在15度左右，最高的海南气温可高达28度以上，终年无冬。
2021年立冬天气冷吗？
就今年天气来说，因为受拉尼娜现象影响，可能会偏冷，所以立冬时节可能会比往年冷一些。
据国家气候中心发布的消息，今年7月以来，赤道中东太平洋海温持续下降，预计10月进入拉尼娜状态，并于冬季形成一次弱到中等强度的拉尼娜事件。而早些时候，世界气象组织发布的厄尔尼诺/拉尼娜事件通报也指出，一次较弱的拉尼娜事件可能在2021年晚些时候开始形成，并连续延续到第二年。
鉴于2021~2022年秋冬季曾出现拉尼娜事件，2021年将是“双拉尼娜年”。通常而言，受拉尼娜影响的冬季，北半球极端冷事件发生频率增加，我国中东部大部地区气温偏低的概率较高。
立冬节气的天气特点：
1、气温下降变化明显
随着冷空气的加强，气温下降的趋势加快。北方的降温，人们习以为常。从10月下旬开始，先后供暖，人们好在还有一个避寒之地。而对于此时处在深秋“小阳春”的长江中下游地区的人们，平均气温一般为12℃至15℃。
绵雨已结束，如果遇到强冷空气迅速南下，有时不到一天时间，降温可接近8-10℃，甚至更多。但毕竟大风过后，阳光照耀，冷气团很快变性，气温回升较快。气温的回升与热量的积聚，促使下一轮冷空气带来较强的降温。
此时，令人惬意的深秋天气接近尾声，明显的降温使这一地区在进入初霜期的同时，也进入了红叶最佳观赏期，并在11月底陆续入冬。
2、热带气旋，强弩之末
根据统计，平均每年11月份有2-3个热带气旋生成。尤其是西北太平洋上生成的气旋，还有可能发展到台风强度。近55年中，11月份有11个热带气旋在我国沿海登陆，登陆地点主要在台湾、广东和海南。如果这一年年中纬度盛行纬向环流，热带气旋比较活跃，如果中纬度盛行经向环流，也就是冷空气强，不容易有台风。
3、入冬深秋易有霜雾
正常年份的11月，北起秦岭、黄淮西部和南部，南至江南北部都会陆续出现初霜。偏冷的年份，11月中旬，南岭以北也会出现初霜。
11月的北方，随着冷空气的前锋移出本地，锋后的冷空气团开始向暖的方面变性，如果没有后续的冷空气补充，几天之后，温度虽回升了，空气质量却逐渐变坏。
特别是大城市，大气中积累的水汽和污染微粒结合凝结后，形成烟雾或是浓雾，影响着人们的健康和交通运行。在我国西南、江南，水汽条件比北方要好，如果早晨气温偏低，往往有成片大雾出现。
2022年1月会特别冷吗 湖南今年冬天冷吗是冷冬还是暖冬
今年立冬以来，我国在11月份接连出现四次寒潮来袭，而最近的一次寒潮天气将于11月29日登陆，影响我国12个省会城市。而今年春节正值一月底，大家对这时候的天气也是比较关注的。那么，2022年1月会特别冷吗？湖南今年冬天冷吗是冷冬还是暖冬呢？
2022年1月会特别冷吗？
会特别冷。因为综合近两年天气情况来看，寒潮天气在每年一二月份的时候活动较为频发，出现气温下降的情况也是非常有可能的。而这时候，东北地区还会下雪，我国华北地区气温也不是很高。若是寒潮来袭，南方地区也会出现湿度以下的降温。下面小编带来两个原因证明2022年1月会特别冷。
1.原因一：国家气候中心预测
在11月上旬时候，国家气候中心和各地气象中心均发布了今冬气候预测。据国家气候中心气候服务首席专家表示，预计2022年1-2月，冷空气活动会比11-12月明显要转强很多，我国中东部大部地区气温可能比常年同期偏低，发生阶段性极端寒潮事件的可能性大。而中东北地区主要有河北省、北京市、天津市、山东省、江苏省、上海市、浙江省、福建省、广东省、海南省、河南省、山西省、湖北省、安徽省、湖南省、江西省。
2.原因二：寒潮天气频发
在11月份，四次寒潮天气影响我国大部分地区。但这还不是最冷的时候，像2021年1月中旬的时候，寒潮来袭影响我国大部地区，导致新疆、内蒙古、甘肃、宁夏、陕西、山西、东北、贵州、江南西南部等地降温幅度达10℃以上。所以可以看出其实每年一二月份还是特别的冷的，而2022年春节正值一二月份大家记得也要做好保暖措施。
湖南今年冬天冷吗是冷冬还是暖冬？
湖南今冬大概率是冷冬。因为根据，湖南省气候中心首席专家预测，由于全球变暖的原因，导致极端天气频发，而今冬中东太平洋预计将形成一次弱到中等强度的拉尼娜事件，会导致湖南省冬季偏冷概率增大。影响湖南今冬气候主要有海温、北极海冰、青藏高原积雪等，但拉尼娜事件是主要影响因素。下面带来湖南今冬天气情况介绍如下：
1.2021年11月天气情况：主要以晴朗天气为主，虽然会受寒潮天气影响出现十几度的降温，但很快就会回暖。不过小小编根据11月份的天气情况来看，确实这样，长沙现在还不是很冷。
2.2021年12月天气情况：总体接近常年，其中湘北气温较常年略偏低，湘中及以南地区正常或略偏高，但季节内冷暖起伏大。
3.2022年1-2月天气情况：可能有阶段性低温雨雪冰冻天气发生，强度较强，需重点防范低温雨雪冰冻等极端天气对交通运输与出行。
总得来说，2022年1月可能会特别的冷，而湖南今年冬天是冷冬，不过呈现前暖后冷趋势。
2022年冬天预测会冷吗 今年冬季天气预估会冷吗
导语：秋天已经来了，冬天也就不远了。最近小编有些朋友对冬天的天气感兴趣，那么，2022年冬天预测会冷吗？今年冬季天气预估会冷吗？一起来看看。
2022年冬天预测会冷
2022年冬天预测会冷，因为2022年过年是五九天，就是根据数九歌从冬至开始算到过年时，2022春节刚好是五九尾头，而按照正常规律来说应该不是很冷，但今年的天气比较异常，按照目前的天气趋势，预计2022年过年会冷。
其次，2022年过年是2月1日，是在立春之前，跟去年相比温度上会有所下降，这样就不会遭受“倒春寒”的气象，也不会特别冷了，但影响冬天气候的因素很多，就算再冷也不会出现08年的极寒大雪天气了，所以具体以实时天气情况为主。
2023年冬天会比2022年冷吗
就目前看会有这个可能，但是具体的要看你所在的地区。
2023年冬天会比2022年冷吗是很多友友都有的疑问，就目前的情况看是有这个可能的。一般情况下，当年如果受到厄尔尼诺现象影响，冬天就可能是暖冬。相反的，如果出现拉尼娜现象，冬天就可能是冷冬，也就是比往年冬天要冷。但由于时下才刚刚进入夏季就冬季还有一短时间，天气变幻莫测，具体的还是以实时为主。但是仅是预测，参考价值不大。
农村谚语来预测冬天冷暖
（1）初伏热得凶，早备棉衣过寒冬。
这句农村谚语是通过三伏天来预测冬天天气，常见的还有“三伏不热，三九不冷；三伏热得透，三九冰雪厚”，从字面意思来看，比较容易理解。
因为三伏与三九是有时间对应关系的，那么，2022年三伏天情况如何？从全国大范围来地区来看，应该算炎热夏天，气温比往年热，且热出了高度。包括我在内的很多人，第一次听说了热射病，甚至死了人。所以，初步判断，今年冬天会是冷冬。
当然，是冷冬与否，最终还需要用数据来验证。即使是冷冬，冬季还有漫漫三个月呢，仍有不同的变化。下面，我们再接着分析。
农村谚语说“初伏热得凶，早备棉衣过寒冬”，什么意思呢？如果初伏时候的天气炎热，那我们一定要提早准备棉衣，说明冬天可能来得早。
我们可以回顾一下今年初伏的天气状况，是不是与之很像？所以，今年冬天可能要来得早，而秋天还真有可能被边缘化，前半季如夏天般炎热，到了下半季，则可能直接进入寒冬模式。
（2）冬在尾，冷正月。
通过农村谚语预测冬天冷暖，在二十四节气中有各种说法，二冬至更是非常重要的节气之一，且利用冬至的时间来预测冬天冷暖，不少农村农民直言很靠谱。那么，如何通过冬至来预测冬天的冷暖呢？
农村谚语认为：“冬在头，冷年兜”，“冬在中，是暖冬”，“冬在尾，冷正月”，冬至出现的事件不同，则会有不同的天气状况。查看日历可知，2022年冬至在12月22日，农历的十一月二十九，属于标准的“冬在尾”，表明今年冬天不仅来得早，而且还会结束得晚。
综合概括一下：
通过今年三伏天的冷热，以及冬至所处的时间，我们大体能够预测出今年冬天的天气状况。预计，2022年冬天冷得早，冬天结束晚是两个主要特征，而在中间的过程中，可能相对温暖，呈现暖冬特征。
或许这正是天气极端的具体表现，像2021年那样，开头冷，春节后冷，中间则相对温暖。实际上，随着地球变暖，全球气温一直在逐渐升高，但近几年，拉尼娜现象、火山喷发等极端天气频繁出现，地球开始进入各种力量博弈的阶段，天气冷暖愈加呈现极端性，一个季节如此，一个地区也同样这样。
2022立冬冷吗 今年立冬当天冷不冷
导语：转眼又是一年立冬节气将至，从其含义上来看，立冬就是冬天的开始了，而在我国北方部分地区，立冬时节确实已经是冬天的景象了，不过，每年气候不同，每年立冬的气候情况也不同。那么，2022立冬冷吗？到底今年立冬当天冷不冷呢？我们一起来了解。
2022立冬冷吗
2022年立冬南方大部暖和，北方多地寒冷。据中央气象台最新预报，未来三天，南方大部地区降水较弱，气温回升明显，部分地区气温将回升到25℃以上。5日夜间至6日，华北西部和中南部、黄淮东部、东北地区中南部有小雨，山西北部、吉林东部部分地区有雨夹雪，公众需做好防寒保暖工作。
立冬时节气候特点：
1、南北两方温差拉大
我国幅员辽阔，南北纵跨数十个纬度，因而存在南北温差。但立冬之后南北温差更加拉大。11月，我国的青藏高原大部、内蒙古和黑龙江的北部地区，平均温度已达-10℃左右。最北部的漠河和海南省的海口，两者的温差可达30℃-50℃之多。北方的许多地方已是风干物燥、万物凋零、寒气逼人;而华南仍是青山绿水、鸟语花香、温暖宜人。
2、热带气旋强弩之末
根据统计，平均每年11月份有2-3个热带气旋生成。尤其是西北太平洋上生成的气旋，还有可能发展到台风强度。近55年中，11月份有11个热带气旋在我国沿海登陆，登陆地点主要在台湾、广东和海南。如果当年中纬度盛行纬向环流，热带气旋比较活跃，如果中纬度盛行经向环流，也就是冷空气强，不容易有台风。
3、华南南北秋夏两季
立冬期间的华南北部，即便寒风扫过，气温会迅速回升，晴朗无风之时，常有“十月小阳春，无风暖融融”之说。这里往往12月才会进入冬季。华南南部、台湾以及以南的海南岛等岛屿地区，11月尚未进入冬季。但11月的气温也不是很高，最高气温一般都在30℃以下。此外，也不排除受强冷空气的影响，出现强烈降温的情况，只不过近些年来较少出现。
4、入冬深秋易有霜雾
正常年份的11月，北起秦岭、黄淮西部和南部，南至江南北部都会陆续出现初霜。偏冷的年份，11月中旬，南岭以北也会出现初霜。
立冬节气如何养？
注重防寒保暖
在冬季，人们如果不能应时增添衣被，进而感受寒邪，那么就会导致机体抗病能力下降，容易导致老年人心脑血管、呼吸系统、关节等部位疾病的发生或加重。因此冬季防寒非常重要，在添减衣物的同时，尤需重视关键部位的保暖，避免因受寒而出现感冒、咳嗽、胃肠功能紊乱等情况。
注意头面部的保暖。外出时，戴上口罩、帽子或耳罩，以预防感冒、咳嗽、冻疮、面瘫以及头痛的发生。 注意背部的保暖。背部是人体足太阳膀胱经循行的主要部位，是人体护阳的屏障，所谓“背不寒，则全身不寒”。对于老人、儿童及慢性病人群来说，背部保暖尤为重要，穿一件贴身背心，就能保护背部不受寒。
注意膝关节的保暖。有关节炎的患者可戴上护膝，或选择加厚的秋裤，且不宜负重，从而保护好膝关节。
注意双足的保暖。俗话说：“寒从足生”。在这里建议大家可在晚上9点左右用温水泡脚，泡脚时可按摩足底涌泉穴，促进血液循环，既能御寒防冻，也能促进睡眠。需要注意的是，泡脚时间不宜过长，控制在15—20分钟。同时，有高血压、糖尿病者可适当缩短泡脚时间。
立冬时节运动
适当运动锻炼
冬季仍需坚持锻炼，俗语云：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。由于冬季天气寒冷，四肢较为僵硬。所以，在锻炼之前先进行伸展肢体的热身活动非常重要。适度的运动可增强抗病能力，但要避免在大风、大寒、大雪、大雾中锻炼。同时在运动后要及时添加衣物，注意保暖以防感冒。此外，患有心脑血管疾病的人群应避免剧烈运动，有呼吸系统疾病者应在阳光充足的时候锻炼，避免受寒诱发疾病。
饮食宜温补
冬季对应人体的“肾”，而人体的肾精需顺应时节封藏在体内。因此冬季进补的关键就是补肾。建议多吃一些黑色补肾的食材，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、黑枣等。相反，不宜吃过咸的食物以防止耗伤肾精，如海带、紫菜等。另外像螃蟹、海虾、西瓜等寒冷食物要尽量少吃。
在冬季，如果有乏力、气短、腹胀、头晕等症状的气虚人群，可适当吃黄芪、党参、太子参、山药、大枣等。而阳虚怕冷者可多食用牛肉、羊肉、龙眼肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子等，且忌食生冷的食物。
立冬时，秋燥尚未完全消退，天气却越发寒冷，这时也是老年人慢性咽炎、支气管炎、哮喘的高发季节，此时常吃萝卜既能补充必需的维生素，也能润肺化痰止咳，理气消食通便。
小雪节气不下雪冬天不冷吗 小雪节气不下雪有什么预兆
虽然已经立冬了，但是很多地区的温度还没有变化，眼见着又见小雪了，由于小雪后的天气会逐步变冷，那小雪节气不下雪冬天不冷吗？下面小编就和大家一起看看小雪节气不下雪有什么预兆。
小雪节气不下雪冬天不冷吗
看地方。
小雪节气不下雪冬天不冷吗是很多人都有的疑问，一般如果小雪节气这一天之中不会下雪的话，那么整个冬季雨雪会比较少，容易出现干旱，到了快过年的时候才会下雪。这个年也与立春节气有关，也就是说小雪是晴天，到了立春节气前后才会下雪。俗话说：小雪晴天，雨至年边，都是一个意思，只不过下雨代表着温度较高，雪花已经融化而变成了雨水，温度已经回升。所以小雪节气是晴天，同样也意味着过年的时候温度较高，至少肯定会在零度边上。
小雪节气不下雪有什么预兆
小雪节气不下雪有什么预兆是大家常常讨论的，一般在小雪节气到来，如果是下雨的话，有不同的情况。首先是小雪节气下雪了，就表示这一年的节气很准，是一个好兆头，预示着来年的雨水很均匀，不会有大的旱涝，会是风调雨顺的一年。其次是小雪节气下雪了，那么天气就开始寒冷了，这样就可以把地下面藏起来过冬的一些病菌和害虫都给冻死了，减轻了来年病虫害的发生。最后一点意思是积雪有保暖作用，利于土壤的有机物分解，增强土壤肥力。同时这些雪融化之后，还可以湿润土地，可以有效缓解冬旱。这个就和瑞雪兆丰年属于是相同的含义。
小雪节气不下雪的原因是什么
小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。
