初冬养生小常识冬衣应该怎么穿_冬季养生小常识短信冬季养生小常识短信怎么发

2023-08-14 01:20:38 作者：星空夜之家

初冬养生小常识冬衣应该怎么穿

1、穿衣。

初冬天气逐渐寒冷，这个时候为了保暖很多人都穿上了厚厚的衣服。但是你知道吗，这个时候的头部、手部以及脚部都是需要重点保暖，千万不能够置之不理。专家告诉我们，头部的保暖和身体的热平衡之间具有非常重要的作用。所以说，为了身体健康，冬天的时候对于一些裸露部位需要特别的注意，例如带上帽子以及手套等等。

2、运动。

很多人由于天气寒冷就停止了运动，其实这并不科学。冬天气温低这个时候老年人以及小孩最好减少到户外的次数，但是运动也不能够停，而是应该在室内进行一些简单的运动，例如慢跑等等，这样不仅不会加重心肺的压力，同时还能够锻炼身体。另外锻炼的时间也是有讲究的，最好在下午的三点到四点时间进行锻炼。

3、保养。

冬天保养是一项非常重要的工作，天气越是寒冷，那么就越要保护好手脚，并且养成搓手的好习惯。搓手不仅能够促进手部的血液循环，减少出现冻疮的可能，同时还能够预防感冒，并且对于我们的大脑也具有很好的保健作用，所以说，冬天搓手对身体好处大大的有。

除了搓手的习惯之外，冬天最好能够每天进行泡脚，这样不仅能够减少寒冷，同时还具有消除疲劳、促进睡眠的功效，是一种非常健康、科学的生活方式。

儿童冬季穿衣口诀宝宝冬季应该如何穿衣

1、从头穿起有道理。

宝宝的头部血管比较丰富，所以对头部的保暖不够，宝宝也很容易着凉感冒。若带宝宝外出，请先戴好帽子。脖子也是很容易受凉的位置，帽子+围巾也是最佳拍档！

2、肚子重要必须暖。

宝宝的小肚子十分十分的重要。它关联着脾胃，保持肚暖就是保护好脾胃。如果宝宝的腹部受凉，会容易造成肚子痛，也有可能会伤及脾胃，影响宝宝的消化吸收。

对小宝宝，妈妈可以选择保暖的肚围或者连体衣作为打底衫。对大宝宝，最好就是衣服略长一点，让里面的衣服可以束到裤子里去。

3、脚丫敏感不能冻。

脚部神经末梢丰富，对外界的刺激最为敏感，保护好宝宝的脚步温暖，有助于他适应外界气候的变化。所以在就算在室内，也不要让宝宝养成光脚走路的习惯，一定要穿好袜子。

4、摸手摸脚不作准。

不少老人家都会习惯性地摸宝宝的小手来判断冷暖。若小手是冷的，就马上加衣。其实这是不对的！对于大宝来说，可能是在户外活动久了，双手暴露在空气外而显得冰冷，但身体却是出汗的呢；而对于小宝来说，他们的手脚末端的血液循环发育还不完善，所以也经常会有手脚冰冷，但身体却在出汗的情况。

所以，要判断宝宝衣服够不够，不能靠摸手和脚，而是应该将手伸到宝宝的背后背心的位置，感受一下宝宝是否暖和，有没有出汗。

5、大宝小宝件数差。

对于宝宝来说，年龄不同，“适当”的穿衣服件数也是不一样的。对于还不怎么会运动的婴儿来说，由于活动量不大，代谢量低，相对体温会低一点，所以通常建议要给宝宝多穿一件，也就是比成人多一件衣服。

若已经是可以跑跑跳跳的孩子来说，通常都比较活跃，运动量大，所以衣服数量可以和粑粑麻麻持平，或者稍微少穿半件。

6、室内室外不相同。

室外寒风刺骨，室内温暖入夏，所以妈妈们在宝宝出入室内外的时候要注意适时增减衣物，绝对不能一套到底。这时候嘛，方便穿和脱的对胸外套就是冬天必备的外衣了。

同时，也要留心宝宝的出汗情况，若运动后出汗要及时更换衣服。建议这个时候也别忘了汗巾这件神物，可以相对地减少了换衣服的麻烦，在冬天也是可以用得着的哦。

瘦子冬天该怎么穿衣瘦子冬天穿衣搭配

1、上衣要选择紧身纯棉的内衣，男士可以穿秋衣，女士呢可以穿稍微厚一点的秋衣。纯棉的秋衣不仅贴身舒服，还保温，吸汗，对于一些从事劳动的人们，效果更好。

2、内衣外边可以选择一款保暖衣，毛衣或者衬衫都可以，要加厚保暖的，领子最好是圆领贴脖子的，这样就更加保证了体内的温度不流失，即使很瘦的人也会感觉暖和。

3、但是瘦子体格太小，如果上身只穿这些，会感觉像一根筷子，所以最好在外边再穿一个保暖马甲，棉衣或者羽绒服都可以，这样就会显得身材壮士一些。

4、最外边当然要穿羽绒服或者棉衣了，穿上厚厚的棉衣，整个人会显得不那么瘦，整个气质也会上去了，如果是女孩子个子小，要选择长款的棉衣或者羽绒服，这样又会显得身高拉长了，更显得有气质。

5、下半身穿衣要跟上身搭配，也要穿的看着厚实一些，贴身的最好穿纯棉的秋裤，这样也是保证了舒适又保暖。秋裤一定不要太宽松了，要紧身的，才有保暖效果。

6、紧接着外边穿保暖秋裤，要穿加厚的，这样会显得跟上身搭配，特别是腿细的女孩子，要穿一条加厚保暖的秋裤。

7、最后在外边穿一条厚裤子，要有弹性的那种裤子，因为穿的厚，所以布料有弹性能很好的保护衣服，也感觉身上舒服。女孩子可以穿厚款的丝袜，这样会有瘦腿的效果，或者穿一条紧身弹力裤，这样也会显得瘦腿。

8、最后要加一条围巾，或者穿一个围脖，这样就跟家完美了，让瘦子冬天既有风度又有温度。

冬天给小孩穿衣技巧冬季该怎样给宝宝正确穿衣

1、冷天给宝宝穿衣要适度，应选择轻柔、透气性好、保暖的衣服，更要让宝宝有活动的余地，切忌剥夺宝宝自己推开衣服的反抗能力。

2、宝宝正确的穿衣标准：孩子穿衣件数和大人一致或者比大人少一件。

3、在寒冷的天气，也不要无限制地在婴儿被褥周围加热水袋等物品。

4、宝宝室内穿衣：一般来说宝宝都是呆在家里的时间多些，如果室内开有暖气什么的话，温度会保持在25℃左右，宝宝只要穿薄薄的棉衣，内穿一件细软的薄棉衬衣就可以了，而如果家里没有配备任何取暖设备的话，就在原本的基础上在给宝宝加上一件棉背心或者毛背心即可。

5、及时添衣脱衣：宝宝天生都是好动的，即使到了冬季穿上厚重的衣服也会到处玩耍，所以宝妈们就要注意，对于这样好动的宝宝，一定要及时为他们添衣脱衣，根据孩子当时的体温、出汗情况来增减，衣着总量也不要超过4层，以免造成孩子的行动不便。

6、根据宝宝背部冷热决定穿衣：宝宝的温控神经尚未发育完善，加上四肢长时间暴露在外，想要清楚知道他们的冷热状态，只有通过触摸宝宝的背部才能了解到，而通过四肢来了解宝宝的冷热则是不正确的。

7、睡觉穿衣：夜晚宝宝睡觉的时候，应该是要穿上舒适宽松的单衣裤，然后在套上一个睡袋即可，这样宝宝睡觉很方便也不会着凉，或者是用热水袋把被窝捂热，宝宝睡觉时取掉，让宝宝温暖的入睡，切勿宝宝睡觉的时候穿太多的衣服，这样是会影响宝宝睡眠质量的。

宝宝冬季穿衣技巧宝宝冬季如何穿衣服

1、观察和检查宝宝身体是否出汗。宝宝如果身上有出汗的情况是不会主动表明的，需要家长多观察孩子额头是否出汗，同时检查孩子的背部是否出汗，从而在最恰当的时机给宝宝穿衣减衣。

2、一定要穿贴身内衣裤。柔软的棉内衣不仅可以吸汗，还能让空气保留在皮肤周围，阻断体内温度的丢失，让宝宝不容易受凉生病。

3、注重毛线衣裤的安全，不要给宝宝穿化纤衣服。在选购时不要选择容易掉毛的毛线，以防吸入到宝宝气管和肺内；也不要购买化纤衣服，化纤衣物易产生静电，会加重皮肤的干燥和不透感。

4、不要给宝宝穿高领毛衣或绒衣。虽然高领衣物可抵抗风寒，但容易引起颈部瘙痒及荨麻疹。

5、棉服要轻薄。许多爸爸妈妈认为只有厚厚的羽绒服才是最保暖的，其实不然，小棉服中膨松的棉花可以吸收很多空气形成保护层，不易让冷空气入侵，保暖效果更佳。

6、袜子要干爽透气。袜子并不是越厚效果越好，如果袜子厚但不吸汗，很容易潮湿。袜子潮湿时就会使宝宝脚底发凉，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。因此，要给宝宝选择纯棉质地且透气性好的袜子。

7、鞋子应柔软合脚。宝宝的鞋子应稍稍宽松一些，但不宜过大，质地也以透气又吸汗的全棉为最好。宝宝穿起来大小合适，舒适柔软，鞋子里能够储留合适的空气，从而使宝宝的小脚更加温暖。

8、衣物不要捂住口鼻。有些爸爸妈妈习惯给宝宝戴上口罩或围巾护住口鼻，经常这样做会降低宝宝上呼吸道对冷空气的适应性，使宝宝缺乏对伤风感冒、支气管炎等疾病的抵抗能力。且围巾多是纤维制品，如果用它来护口，会使纤维吸入宝宝体内，可能诱发过敏体质的宝宝发生哮喘症。

冬天怎么给宝宝穿衣合适婴儿冬天怎么穿衣服

1、背脊凉热决定穿衣。0-2个月的宝宝，自身调节体温的能力还不完善，最好比妈妈多穿件衣服；2个月以上的宝宝相对要好动些，所以最好比妈妈少穿件衣服。妈妈可以时常用手摸摸宝宝的背部，确认他有没有出汗，这是衡量宝宝穿着是否合适的好办法。

2、一件厚衣不如几件薄衣。通常小宝宝躯干部分很温热，可是四肢却冷冰冰的，温度有时相差3℃-5℃。这是因为宝宝的四肢暴露在外时间较多，加上四肢较其它部位温度低。所以改善的方法是：不要让宝宝穿太厚的衣服，而是多穿几件薄衣服，这样衣服与衣服之间会形成隔绝冷空气层，达到保暖作用。

3、别让腹部焐热尿布。换尿布是在冬季护理中常见的问题，新生儿排尿很勤，更换尿布次数较多，而大多数父母都是把尿布盖在宝宝腹部，而尿布的温度明显低于宝宝腹部温度，一天十几次更换尿布，宝宝不断用他们的腹部捂暖凉尿布，容易受凉。所以衣服最好选分体款式的宝宝服，连体的也要选换尿布时肚皮处不用打开的那种，免得宝宝受凉。

4、洗澡后别马上穿衣。刚洗完澡后，要用浴巾将宝宝的身体拭干，之后别马上穿衣服，由于洗完澡后宝宝的体温特别高，马上穿衣服会使他患上小儿汗症。所以，要等宝宝的体温降下来后再给他穿上衣服。

5、穿衣环境不可忽视。在为宝宝换衣服时，别一下子就将宝宝宽衣解带，因为宝宝无法适应忽然袭来的冰冷空气；这时还是需要先布置一个温暖的更衣空间才行。

6、选择易穿脱的衣服。冬季，室内外和昼夜的温差较大，所以适合给宝宝穿便于穿脱的衣物。如背心和前开的毛织物。出汗时就可以马上给宝宝脱去多余的衣物，温度降下来可以及时地添加，不会麻烦。宝宝在冬天的穿衣，妈妈们要注意以上的穿衣注意事项，做好一切护理工作，远离疾病危害，尽量不要让宝宝出现不适。