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甲子是什么意思「甲子是什么时辰」

提问：

甲子是什么意思「甲子是什么时辰」

最佳答案：

最佳答案如下：

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大家好，今天来为大家解答关于甲子是什么意思这个问题的知识，还有对于甲子是什么时辰也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

甲子是什么意思，甲子年出生的人命运如何？

甲子是什么意思？ 甲子为干支之一，顺序为第1个。前一位是癸亥，后一位是乙丑。论阴阳五行，天干之甲属阳之木，地支之子属阳之水，是水生木相生。

一甲子：因为甲子为干支之一，60年一循环，所以一甲子又可以代表一个60年的循环。

甲子年：中国传统纪年农历的干支纪年中一个循环的第1年称「甲子年」。甲子年出生的人在命理学说中被定为「海中金」命。中国传统纪年干支历的干支纪年中一个循环的第1年称甲子年。以下各个公元年份，年份数除以60余4，自当年立春起至次年立春前止的岁次内均为甲子年。例如1924年,1984年,2044年等等。 甲子年出生的人命运如何？ 木鼠（甲子年1924、1984年出生）

为人幼年有难，中年衣食足用，男招好妻，身闲心苦，多喜多忧，兄弟少力，六亲冷淡，凡事自作自为，女人贤能之命。这种评价似乎过于悲观了些。事实上，这类人独立自尊，不趋炎附势，是一类受人尊敬的人，这也造成了两个方面的结果：一是在官场不易攀升，一是大众关系好，人缘好，在物质方面不愁，家庭十分融洽。他们通晓制度法规，遵守传统观念，群体观念强，尽管他们有时显得自私，但也显得随和，也会关心别人，因为他们十分看重自己的人格和形象。在遵守原则的同时，为达到目的也会十分灵活。他们喜欢生活中有安全感，并且常有忧虑感，这是他们为什么努力工作的原因之一。

一甲子是多少年 一甲子是什么意思

一甲子是60年。其实一甲子就是中国古代纪年法，我们常常说六十甲子，大概就是这个意思，用天干地支组合，甲乙丙丁，子丑寅卯，组合起来恰好共60个，甲子也就是之一个组合，组合顺序是甲子、乙丑、丙寅、丁卯等。每60个一循环，十天干与十二地支按顺序两两相配，从甲子到癸亥，共六十个组合，称六十甲子。古人用天干地支来表示年、月、日、时。年月日时就象四个柱子一样撑起“时间”的大厦，所以称为四柱。

一甲子就有六十年，此外，人们喜也用一甲子来表示年岁，如“他已有一甲子的寿命了”或“今日是他一甲子诞辰”等。

甲子是什么意思

甲子是什么意思？人们在日常生活中常常听老人提起甲子这个概念，究竟这个甲子的真实含义是什么呢？甲子年应该怎么去计算呢？下面让我们一起去了解这方面的内容吧。

01

甲子为干支之一，顺序为第1个。天干始于甲，地支始于子，天干与地支循环相配，可成甲子、乙丑、丙寅等60组，循环使用，以纪日或者纪年，称为甲子。

02

甲子为干支之一，顺序为第1个。前一位是癸亥，后一位是乙丑。中国传统纪年农历的干支纪年中一个循环的之一年称“甲子年”。以下各个公元年份，年份数除以60余4，或年份数减3，除以10的余数是1，除以12的余数是1，自当年立春起至次年立春止的岁次内均为“甲子年”论阴阳五行，天干之甲属阳之木，地支之子属阳之水，是水生木相生。

03

中国传统纪年农历的干支纪年中一个花甲的第1年称“甲子年”。

甲子年对应公历年计算公式：设年份为y，得x(以下公式中的x不一定含义相同)

①60x+4=y②10x、12x+1+3=y(这两个等式代入正确即可)

例：①x=3360*33+4=1980+4=1984

②x=198、16510*198+1+3=1980+4=1984

12*165+1+3=1980+4=1984

04

天干地支，五六相合，构成六十年一个气候变化的大周期。前三十年，包括七百二十节气，是为一纪，后三十年，亦七百二十节气，凡一千四百四十节气，共计六十年（也称六十甲子）：甲子中的天干，主要是主五运的盛衰，甲子中的地支主要是司六气的变化，所以讲述五运六气，不能离开干支甲子。

05

六十年就是一个周期：故曰：“天以六为节，地以五为制，周天气者，六期为一备，终地纪者，五岁为一周……五六相合而七百气，为一纪，凡三十岁，千四百气，凡六十岁，而为一周，不及太过，斯皆见矣”。

特别提示

简单的理解就是60年为一个甲子，常常说某老人年过花甲，就是说指这个老人已经有60岁了。

一甲子是多少年，一甲子是什么意思？

很多人对于“一甲子”这个词可能很陌生，其实这就是一种古代纪年和算时间的一种 *** ，或许我们老一辈的年亲人早已经把古人的算时间的文化给慢慢淡忘了。

那么，大家知道一甲子是多少年吗？一甲子又是什么意思呢？接下来就让我来给大家分析一下吧！

一甲子是多少年，一甲子是什么意思？

提问：一甲子是多少年？

回答：一甲子是60年。

十天干和十二地支进行循环组合：

甲子、乙丑、丙寅，一直到癸亥，共得到60个组合，称为 六十甲子 ，如此周而复始，无穷无尽。年月日时都是60一个循环。60在时间领域是个奇妙的数字。不但中国古人用60作为循环，现在来自西方的计时法中，一分钟是60秒，一小时是60分钟。难道仅仅是巧合吗？同样，现在的一天24个小时，和中国传统的每天12个时辰（时辰也就是大时，两个小时为一个大时）对应，中国用5天作为一个时辰的大循环，所谓“五日一候”，共是60个时辰。下面列出六十个干支组合（称为六十甲子）：甲子、乙丑、丙寅、丁卯、戊辰、已巳、庚午、辛未、壬申、癸酉、甲戌、乙亥、丙子、丁丑、戊寅、已卯、庚辰、辛巳、壬午、癸未、甲申、乙酉、丙戌、丁亥、戊子、已丑、庚寅、辛卯、壬辰、癸巳、甲午、乙未、丙申、丁酉、戊戌、已亥、庚子、辛丑、壬寅、癸卯、甲辰、乙巳、丙午、丁未、戊申、已酉、庚戌、辛亥、壬子、癸丑、甲寅、乙卯、丙辰、丁巳、戊午、已未、庚申、辛酉、壬戌、癸亥。

天干地支简称干支，是夏历中用来编排年号和日期用的。天干：甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸，也叫十天干；地支：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，也称十二地支。干支还是阴阳之分：甲、丙、戊、庚、壬为阳干，乙、丁、己、辛、癸为阴干；子、寅、辰、午、申、戌为阳支，丑、卯、巳、未、酉、亥为阴支。以一个天干和一个地支相配，排列起来，天干在前，地支在后，天干由甲起，地支由子起，阳干配阳支，阴干配阴支(阳干不配阴支，阴干不配阳支)，共有六十个组合，称为“六十甲子”。我国人民过去就是以六十甲子循环起来纪年、纪月、纪日、纪时的。如：“中华人民共和国六十华诞”即是一甲子。

一甲子是什么意思？

其实一甲子就是中国古代纪年法，我们常常说六十甲子，大概就是这个意思，用天干地支组合，甲乙丙丁，子丑寅卯，组合起来恰好共60个，甲子也就是之一个组合，组合顺序是甲子，乙丑，丙寅，丁卯·....每60个一循环，十天干与十二地支按顺序两两相配，从甲子到癸亥，共六十个组合，称六十甲子。 古人用天干地支来表示年、月、日、时。年月日时就象四个柱子一样撑起“时间”的大厦，所以称为四柱。

一甲子就有六十年，此外，人们喜也用一甲子来表示年岁，如“他已有一甲子的寿命了”或“今日是他一甲子诞辰”等。

甲子年是什么意思

甲子年为：1924年、1984年。

中国传统历法——农历（汉历）纪年的干支纪年中一个循环的第1年称“甲子年”。对应各个公元年份，则年份数除以60余4者，自当年正月初一至该年除夕止的岁次内均为“甲子年”。例如公历的1924年，1984年，2044年等等。

农历是数序纪时制，其“一年”范围是自当年正月初一起至除夕止的岁次内，这是农历年的历法规则，并无争议。而农历只是借用干支来纪年，不能改变干支纪年从立春起算这一原则。因干支历和农历是两种不同的历法。二者在年份起点、月份划分规则、每年天数等皆不同。

END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！

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甲字的意思 甲是什么意思

甲的拼音是jiá，很多小伙伴只知其音，不知其意。那么甲的意思是什么？甲字到底有何解释呢？下面跟随小编一起来看看甲字的意思 甲是什么意思吧。

甲字的意思：

●

甲

jiǎ   ㄐㄧㄚˇ

◎ 天干的第一位，用于作顺序第一的代称：甲子。花甲（六十岁的人）。

◎ 居于首位的，超过所有其它的：甲等。

◎ 古代科举考试成绩名次的分类：一甲（名为“进士及第”）；二甲（名为“进士出身”）；三甲（名为“同进士出身”）。

◎ 古代军人打仗穿的护身衣服，用皮革或金属叶片制成：盔甲。甲兵。甲士。

◎ 现代用金属做成有保护功能的装备：甲板。装甲车。

◎ 某些动物身上有保护功能的硬壳：龟甲。

◎ 手指或脚趾上的角质硬壳：指甲。

◎ 旧时户口编制单位：保甲。甲长。

◎ 植物果实的外壳：甲坼（外表裂开）。

◎ 古同“胛”，肩胛。

甲字的详细解释：

详细字义

◎

甲

jiá

〈名〉

(1) (象形。小篆字形,像草木生芽后所戴的种皮裂开的形象。本义:种籽萌芽后所戴的种壳)

(2) 同本义 [skin]

甲,东方之孟阳气萌动。从木,戴孚甲之象。——《说文》

甲象草木戴种而出之形。——《六书故》

雷雨作而百果草木皆甲坼(chè)。——《易·解》

(3) 又如:莩甲;甲坼(甲宅。外壳裂开。指草木种子裂开硬壳发出芽头)

(4) 古时战士的护身衣,用皮革或金属制成。也叫“铠” [armor]

献甲者执胄。——《礼记·曲礼》

殪以为大甲。——《国语·晋语》

齐国寡甲兵。——《战国策·齐策》

函人为甲。——《周礼·考工记》

擐甲执兵,固即死也。——《左传·成公二年》

卷甲而藏。——宋· 苏轼《教战守》

甲冰霜迸落。——清· 方苞《左忠毅公逸事》

弃甲投戈。——《广东军务记》

(5) 武器 [weapons]

得甲库,取器械。——《资治通鉴》

(6) 披甲的人,即甲士 [soldier]

晋侯饮 赵盾酒,伏甲将攻之。——《左传·宣公二年》

精甲万人。——司马光《资治通鉴》

(7) 动物的坚硬的外壳 [shell]。如:龟甲;鳞甲

(8) 手指或脚趾上的角质硬壳 [nail]。如:指甲;趾甲

(9) 旧时户口编制单位 [a unit of civil administration]。如:保甲;甲首(元代每二十户为一甲,明代十户为一甲,一甲之长为甲长)

(10) 天干的第一位,用以纪年、月、日 [the first of ten celestial stems]

乙卯乃雨,甲子又雨。——苏轼《喜雨亭记》

(11) 又如:六甲甲胆(中医认为人的脏腑分五行,同属的再以甲乙分。胆与肝同属木,胆称甲木,亦称甲胆)

(12) 六十甲子的省称 [sixty years]。如:年过花甲

(13) 代词。用来指称佚名的人或文学作品中虚构的人名 [substitute word for an indefinite person]。如:某甲与某乙

(14) 姓

词性变化

◎

甲

jiǎ 

〈动〉

(1) 居第一;冠于 [occupy first place]

治宅甲诸第。——《史记·魏其武安侯列传》

(2) 又如:桂林山水甲天下

(3) 把甲衣穿在身上 [put on armor]

晞一营大噪,尽甲。—— 柳宗元《段太尉逸事状》

(4) 又如:甲马(披甲的战马;画有神象或符咒的符箓);甲坊署(掌管甲胄等的官署);甲伍(披甲执兵的队伍);甲士(押甲的战士);甲第连云(形容达官显贵住宅高耸入云 的样子)

◎

甲

jiǎ 

〈形〉

第一的,上等的 [first]。如:甲第(上等的府第;指豪富之家)

甲字在康熙字典中的解释：

◎ 康熙字典解释

【午集上】【田字部】甲； 康熙笔画：5； 页码：页758第01

〔古文〕

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马甲线是什么意思

马甲线，是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。

马甲线，因为马甲线和腹肌组合看起来很像马甲，因此被称为马甲线。

马甲线是女人不胖，而且体态紧致的最高境界，也是最客观标准，不仅没有多余脂肪，而且还有肌肉的腹部。作为女人拼得不仅是脸蛋，有时候遇到脸蛋比自己好的，就需要拼身材，而身材拼的最多的便是马甲线。

另外，正常成年人的体内脂肪含量 ，也称体脂率男性是15%~18%，女性25%~28%。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖除了难看，还会并发高血压高血脂动脉硬化冠心病糖尿病胆囊炎甚至癌症等病症，从这个角度上说，能拼出马甲线，也就赢回了健康。

马甲线和人鱼线的区别

1，两者都是衡量身材的标准，区别在于肌肉的位置不同，马甲线是肚脐两侧两条直立的肌肉线，人鱼线腹部两侧，接近骨盆上方的组成v形的两条线条，然后是直线和斜线的区别，人鱼线是腹股沟的延长线，马甲线应该是腹肌与直肌的分割线，马甲线是没分块的腹直肌的轮廓，人鱼线是腹外斜肌的视觉效果。

2，马甲线是平坦腹部的最高境界，指的是没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。一般说这个就是说那个人的身材很好，算是一个褒义词，身材好和健康的体现。3，人鱼线又名人鱼纹，正式的学名叫腹内外斜肌，一般指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成v形的两条线条，因为形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。达·芬奇在《绘画论》中首次提出人鱼线作为美与性感的指标。

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梦见甲鱼是什么意思 梦到甲鱼是什么预兆

甲鱼又称为鳖、团鱼等等，它味道鲜美、营养价值极高，对于清热养阴、平肝熄风、软坚散结、对肝硬化、肝脾肿大、小儿惊痫等病都具有十分大的疗效。不过甲鱼可是比较凶的动物，被它咬到了就很难让它松口了！那如果出现在我们梦中的甲鱼代表着什么意思呢？以下让我们来看看梦见甲鱼的详细梦境分析。

梦见甲鱼的心理学分析：甲鱼极其补，要是咬住东西是不会松口的。

梦见甲鱼是发财的预兆，会得到意外之财。

商人梦见甲鱼做生意会很顺利。

梦见甲鱼

男人梦见甲鱼预示事业兴旺发达，将交好运。

女人梦见甲鱼预示将来地位尊贵，生活安逸。

旅行者梦见甲鱼预示可能要在离家很远的城市居留一段日子。

未婚男女梦见甲鱼预示可能不久将和意中人结婚。

跟亲人分散的人梦见甲鱼预示将会骨肉团聚。

梦见用石头打甲鱼危险会来自仇人。

梦见手里拿着甲鱼会与傻瓜交朋友。

梦见甲鱼游泳一切灾都会过去。

梦见吃甲鱼

梦见吃甲鱼预示着最近的心情比较忧虑，可能现实生活中的压力太大，使得你无处发泄，建议你可以适当的运动下，可以间接的把压力释放出去。

女人梦见吃甲鱼预示着最近的运势不佳，做事情不要专断独行，要多听听身边人对你的意见，可以借助他人的力量帮助你完成想要做的事情，会获得不错的收获。

单身者梦见吃甲鱼预示着爱情运势不佳，即便的努力也不会得到想要的结果，要做好心理准备。

已婚者梦见吃甲鱼预示着夫妻间的感情不佳，会因为小事发生争吵，建议你要及时的和对方沟通，多些理解和体谅，避免彼此的感情淡化。

办公族梦见吃甲鱼预示着工作运势不佳，态度也很懒散，容易因为他人异样的眼光或不顺耳的话语影响到你的心情，很可能会被领导批评或扣工资，建议你要及时的端正态度，不要太在意他人的言辞，一切顺其自然些就好。

求职者梦见吃甲鱼预示着求职上会得到好友或同事的点拨或介绍，但自己的表现力不够好，而且态度也不够明确，最后的记过可能不够明朗。

孕妇梦见吃甲鱼预示着你最近要多注意自己和腹中宝宝的健康，注意饮食的规律和健康，不要因为误饮误食给腹中的宝宝带来不利，如果身体出现不适要及时的去医院确诊。

梦见捉一只甲鱼吃预示着最近在工作上处于紧张的状态，如果想要自己充满干劲和挑战的话，就要多注意好好的休息下，也要保证营养的充足，多锻炼身体，才能更好的投入到工作中。

梦见甲鱼的案例分析梦境描述：梦见老家荷塘里有十来个很大的甲鱼。甲鱼背上都长青苔了。我想捉却捉不到。最后回家后发现还有一个。会土遁术的甲鱼、一抓就没了。我问爷爷。爷爷说他也不知道甲鱼会不会土遁术。

梦境解析：梦见甲鱼是发财的征兆，如果你做生意的话，预示生意很兴旺。如果你是上班族的话，可能会因为工作出色而获得一笔奖金。

梦见龟：梦境解说：乌龟主福禄。

心理分析：乌龟给人坚定不移，平凡普通的印象，同时也是长寿和财富的象征，寓意吉利。梦里遇见乌龟，这是吉祥的征兆。男人梦见乌龟，暗示最近会交好运。女人梦见乌龟，这是暗示会遭小偷或强盗欺负的征兆，因此，最近最好别一个人出门，尤其不要一个人晚上出门。

精神象征：梦见用石头打乌龟，暗示有危险来临，这份危险大多会来自仇人对你的报复，你会因此而受到伤害。因此务必要留意你的对手针对你做出的行为，尽量避开他对你的攻击，这样便能化险为夷。梦见手里拿着乌龟，这暗示着你会和智商低的人交朋友，生活中的你对人一视同仁，并不会择人而交。

这类的梦境所带来的预示都不会很差，所以不用过于担心哦。以上就是梦见甲鱼的全部内容，希望对您有所帮助。

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桂林山水甲天下的意思，“甲”是什么意思

犹记得，上学时一篇课文，让尚显稚嫩的我们记住了桂林美景。

因着一句“桂林山水甲天下”，我们已迫不及待想要去游览祖国的大好河山。

今天就让桂林文化来告诉你，桂林山水甲天下是什么意义。

桂林是世界着名的风景游览城市，有着举世无双的喀斯特地貌。这里的山千姿百态，这里的水蜿蜒曲折。这里山中多有洞，洞幽景奇，这里洞中多有石，鬼斧神工。

如此人间胜景，真正是难有可匹敌的，所以这句“桂林山水甲天下”，也就是说桂林山水，其景致之奇美，冠绝天下，为山水之甲。甲，就是第一，也就是称赞桂林山水天下第一的意思。

大概是因为概括性太强，所以历朝历代的文人雅士都爱用这句诗来描写桂林。南宋诗人王正功写道：“桂林山水甲天下，玉碧罗青意可参”，而近代诗人金武祥则赞道：“桂林山水甲天下，绝妙漓江秋泛图”。当然最有名的还是现在人们常说的那句：“桂林山水甲天下，阳朔堪称甲桂林”，意思是桂林山水冠绝天下，而阳朔为桂林美景之甲。

结束语：“桂林山水甲天下”这一诗句，现在已随着时间推移成为赞美桂林山水最经典的诗句，使本已扬名天下的桂林山水更加深入人心。

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甲鲁相莫是什么意思

“甲鲁相莫”指和你绝交的意思；

还有下面的意思：

1．甲：天干的第一位，用于作顺序第一的代称：甲子，花甲“六十岁的人”；

2．居于首位的，超过所有其它的：甲等；

3．古代科举考试成绩名次的分类；

4．古代军人打仗穿的护身衣服，用皮革或金属叶片制成：盔甲、甲兵；

5．现代用金属做成有保护功能的装备：甲板；

6．某些动物身上有保护功能的硬壳：龟甲；

7．手指或脚趾上的角质硬壳：指甲；

8．旧时户口编制单位：保甲；

9．植物果实的外壳：甲坼“外表裂开”；

10．古同“胛”，肩胛。

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网络中马甲是什么意思

网络中马甲的意思：

一个现实人在同一论坛注册多于两个id并同时使用时，常用的或知名度较高的那个id一般称为主id，其他id称为马甲id，简称马甲。

在网络中，在论坛上，马甲泛指同一个人的不同id。

基于网络的虚拟性和人性格的多面性，马甲是网络虚拟社会普遍存在、不可消除的一种现象。

马甲的存在，使网络比现实社会更接近人性，也更具吸引力。

马甲的由来：

从前，有一只老虎追赶一条水蛇到池塘，水蛇逃入水中，老虎耐心地在岸边等候。

过了一会儿，一只乌龟爬上岸，老虎扑过去一把按住乌龟，得意洋洋地说，终于逮着你了，别以为换了件马甲我就不认识你了。

马甲按其状态分为以下四类：

曝光马甲、限制级曝光马甲、疑似马甲、私密马甲。

马甲按其功能又分为以下五类：

造势型马甲、造反型马甲、条理型马甲、起死回生型马甲、 娱乐型马甲。

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YY里红色马甲是什么意思

是子频道的管理员的意思。 Yy，红马甲的意思是只yy频道里子频道的管理员可以设置子频道信息，并且对子频道进行管理。

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全民k歌里马甲是什么意思

全民k歌里马甲的意思是用户昵称，用于加入家族系统的统一命名。

全民k歌里修改马甲步骤：

1、登陆全民k歌；

2、点击用户个人信息；

3、点击左上角的齿轮图标；

4、点击个人资料下的昵称；

5、在昵称处修改后点击右上角完成。

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什么是马甲线女生图片 马甲线刚开始的样子

你是否羡慕别人的好身材？男人的腹肌、女人的马甲线是好身材的标志，而这样的身材是少数人才能拥有的。

你喜欢小蛮腰还是马甲线身材呢？

女生性感的小蛮腰，不如健身女神的马甲线身材。如果你平坦的小腹上拥有两条清晰的肌肉线条，魅力指数会飙升。无论你是穿比基尼还是露脐装，都会格外吸睛。但是，马甲线身材是需要付出努力才能得到了。

如何练出好看的马甲线身材呢？你要牢记六个字：先减脂再虐腹。

首先，你要先减掉腰腹赘肉，才有机会练出马甲线身材。因为脂肪赘肉在肌肉纤维之上，过量的脂肪会覆盖住肌肉，你再努力进行腹部训练都无法练出腹肌线条。

想要减掉腰腹赘肉，我们要进行减脂，降低体脂率，选择全身性的有氧运动提升热量输出，同时控制卡路里摄入，用低热量的食物代替高热量食物，才能提升身体的热量缺口，才能有效分解脂肪，减掉腰腹赘肉。

女生的体脂率下降到20%以下的时候，身材是比较标准的，这个时候进行科学的虐腹训练，那么你很快就能练出马甲线身材了。

什么是马甲线女生图片 马甲线刚开始的样子

什么是马甲线女生图片 马甲线刚开始的样子

如何科学做腹肌训练？我们在进行虐腹训练的时候，我们要选择不同的动作全方位刺激腹部肌群，比如仰卧起坐、俄罗斯转体、仰卧抬腿、交替平板支撑等动作。

虐腹训练不需要每天锻炼，肌肉的生长跟修复是需要时间的，我们可以保持隔天训练一次的频率即可。

下面一组科学的虐腹训练，帮你练出马甲线身材！你能坚持下来吗？

第1个动作：仰卧抬腿 进行20秒，休息15秒，重复3-4组。

第2个动作：仰卧交替抬腿 进行20秒，休息15秒，重复3-4组。

第3个动作：俄罗斯转体 进行20秒，间歇30秒，重复3-4组。

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第4个动作：交替平板支撑 进行30秒，间歇30秒，重复3-4组。

第5个动作：俯卧开合 进行30秒，间歇30秒，重复3-4组。

第6个动作：悬挂举腿 进行15-20次，间歇30秒，重复3-4组。

最后，提醒一点：女生练出马甲线身材后，并不是一劳永逸了，我们一定要控制好自身的体脂率不要超过22%，同时保证一周2次马甲线训练，这样才能避免肌肉的退化，维持住马甲线身材。