2020年几号立秋几月几号立秋_立秋是几月几号2021年的立秋几点 立秋是几月几号2022年几点
2020年几号立秋几月几号立秋
阳历时刻：2020年8月7日09:06:03，星期五。
阴历日期：二〇二〇年六月十八，星期五。
立秋是农历二十四节气中的第13个节气，也是进入秋天的第一个节气，代表孟秋时节的正式开始。立秋的意思就是暑去凉来。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。
2020年立秋三侯：
凉风至：刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。
白露降：大地上早晨会有雾气产生。
寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。
立秋是几月几号2021年的立秋几点 立秋是几月几号2022年几点
2021年几点立秋？早秋还是晚秋？
2021年立秋具体时间是阳历8月7日下午两点五十三分四十八秒（星期六）。依照立秋交节在12-24点为晚立秋的判断方法去判断，2021年属于晚立秋。而按照古人的阴历六月称为早立秋来判断，2021年为早立秋。
2021年立秋是几月几日几点几分？
2021年立秋具体时间是阳历8月7日下午两点五十三分四十八秒（星期六），而农历为辛丑年六月二十九。其实每年立秋时间都差不多都在阳历8月7日-9日交节，像2020年立秋日也是8月7日和2021年一样。
2021立秋开始时间：
2021年8月7日，14：53：48
2021立秋结束时间：
2021年8月23日，05：34
需要注意的是，过了8月23日立秋结束时间，就代表已经进入了秋天了。但立秋并不意味着天气会凉快起来，根据2021的三伏时间表来看，8月7日孩处于中伏阶段，这也意味着初秋期间天气仍然很热。
2021年是早秋还是晚秋？
2021年立秋是晚秋，一般立秋节气开始的时间在0-12点，就是早立秋；如果开始的时间在12-24点，那么就是晚立秋。而2021的立秋在阳历8月7日，当天交节的时间节点又是14点53分48秒。很明显的是在12-24点之间，这要是依照立秋交节在12-24点为晚立秋的判断方法去判断，2021年属于晚立秋。
早秋晚秋的另外一种说法：
立秋是几月几号2021年的立秋几点 立秋是几月几号2022年几点
古人的推算立秋的方法是不一样的，当时是没有阳历的，只能按阴历走。而每年的立秋多发生在阴历六七月之交，因此就把在阴历六月称为早立秋，而阴历七月则为晚秋。若按照古人这样的方法来判断，2021年为早秋。从日期上来看，2021的今年立秋交节在阳历的8月7日，当天对应的是阴历六月二十九，属于赶在阴历六月末最后一天交秋。
2021年立秋节气是什么时候？是几月几日几点几分几秒？
2021年立秋节气是什么时候？是几月几日几点几分几秒？
2021年的立秋节气的时间为：
公历2021年8月7日 星期六 狮子座(阳历)
农历二零二一年 六月 廿九(阴历)
2021年的立秋节气的具体时间为：14:53:48
所以说，2021年的立秋的时间是在阳历2021年8月7日（农历六月二十九）下午两点五十三分四十八秒。
立秋需要祭祀吗？
在传统的习俗上来看，立秋也是会有祭祀的习俗习惯的。
从传统的习俗上来看，在我们古代，立秋这一天是有祭祀的活动的。
立秋这天民间都有丰富的节俗活动。由于秋季是收获的季节，所以立秋节俗活动的目的性非常明确，就是祈求农事顺利。
而在我们的江浙一带，农人一般会在立秋这一天，将准备好的各种祭品送至田间地头，向田祖祷告祈求丰收。
在贵州一些地方，也有在立秋前后十日择期尝新的习俗。农民用新米煮饭献给各路农神，然后将米饭奉给家中长辈。
2021年几月几号几点立秋
1、2021年立秋是021年8月7日，具体开始时间是14:53:48，农历六月(小)廿九，星期六。
2、立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年8月8日或9日立秋。北斗指向西南。太阳黄经为135°。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。
2021年什么时候立秋
2021年8月7日14点37分立秋。
立秋，是二十四节气中第13个节气，秋季的第一个节气，于每年公历8月7-9日交节。此时，北斗七星的斗柄指向西南，太阳到达黄经135°。
由于农历月份不固定，因此立秋节气虽然是传统节气，但是却是按照农历进行演算的，按照农历的说法，如果是农历六月立秋，则就是“早立秋”，农历七月立秋，就是“晚立秋”。2021年立秋时间：2021年8月7日（六月廿九），因此是早立秋。
2021年几月几号几点几分立秋
2021年几月几号几点几分立秋
2021年几月几号几点几分立秋，秋分作为我国传统的24节气之一,既意味着秋分当天昼夜平分,又表示节日当天平分秋季。秋分节气的到来就意味着我们正式进入秋天了,那么2021年几月几号几点几分立秋呢？
2021年几月几号几点几分立秋1
2021年秋分节气时间是公历2021年9月23日3点20分55秒，农历辛丑年八月十七号，星期四。
“秋分”的意思有二：
一是，日夜时间均等，并由日长夜短逐步日短夜长。太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此全球大部分地区这一天的24小时昼夜均分，各小时;在北极点与南极点附近，这一天可以观测到“太阳整日在地平线上转圈”的特殊现象。
二是，气候由热转凉。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。
秋分时节的习俗
1、送秋牛
秋分节气到来的时候，民间挨家挨户送秋牛图。送秋牛其实就是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“秋牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕吉祥，不违农时的话，每到一家便是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。
2、竖蛋
在每年的秋分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。这一被称之为“中国习俗”的玩艺儿，何以成为“世界游戏”，目前尚难考证。不过其玩法确简单易行且富有趣味：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但成功者也不少。秋分成了竖蛋游戏的最佳时光，故有“秋分到，蛋儿俏”的说法。竖立起来的蛋儿好不风光，也是图一个吉祥的好寓意。
2021年几月几号几点几分立秋2
秋分节气的含义是什么
昼夜平分
日夜时间均等，并由日长夜短逐步日短夜长。因为太阳在这一天到达黄经180度，将会直射地球赤道，因此全球大部分地区这一天的24小时昼夜一样长的，也就是白天和黑夜的时间都是12个小时。等到秋分节气以后，随着太阳直射点逐渐由赤道进入南半球，在北半球就开始出现昼短夜长，一天之内白昼的时间开始短于黑夜;而在南半球则正好相反，白天的时间长于黑夜。
秋色平分
按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。因为古人把立春、立夏、立秋和立冬称为四季的`划分，也就是立秋到了秋天就到了。而每个节气之间是15天的时间，一个季节有6个节气，秋分节气正好是秋季的第4个节气，秋分日这天刚好把秋季平分了。
气候平分
按农历来讲，“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。从秋分这一天起，气候主要呈现三大特点：阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球昼短夜长的现象将越来越明显，白天逐渐变短，黑夜变长(直至冬至日达到黑夜最长，白天最短);昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10℃以上;气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深秋季节。南半球的情况则正好相反。
2021年几月几号几点几分立秋3
秋分怎么调节睡眠
现在已经进入了秋分节气，进入秋季之后，自然界的阳气收敛、闭藏，气候特点发生变化，我们的保健养生的工作也要发生相应的变化，尤其睡眠方面要格外的注意
秋分宜早卧早起
《素问?四气调神大论》曰：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏，以养“收”气;早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。祖国医学认为，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，因此，秋季要特别重视保养内守之阴气，起居睡眠有其原则。
秋分睡时姿势因人而异
中医认为：侧身屈膝而卧，可使精气不散。长寿老人一般睡眠时都呈侧卧。而以右侧弓形卧位最多。正符合古人所言的：“卧如弓。”正确的睡眠姿势为一手曲肘放在枕前，一手自然放在大腿上，右侧卧，微曲双腿，全身放松。这样脊柱自然形成弓形，四肢容易自由变动，且全身肌肉可得到充分放松，胸部受压最小，不容易出鼾声。
需要指出的是，秋季睡眠姿势的选择也须因人而异。如有些疾病患者却不宜采用右侧卧的方式。
心衰患者，则宜采用半卧位。脑血栓患者，侧卧会加大血流障碍，易导致血栓再发，而宜仰卧。胃溃疡患者，右侧卧，会大大增加胃部流向食管的酸性液体的回流量，引起胃部灼痛，而宜左侧卧。高血压患者，宜加枕平卧，枕头一般高15厘米左右。
肺气肿患者宜仰卧，头部略高，双手向上微伸，以保持呼吸通畅。
2021年立秋的具体时间 是哪一天
u3000 u30002021年立秋的具体时间
在2021年的立秋节气的时间是阳历时刻：2021年8月7日，14:53:48阴历日期：六月（小）廿九，星期六开始时刻：2021年8月7日，14:53:48结束时刻：2021年8月23日，05:34立秋，是二十四节气中第13个节气，于每年公历8月7-9日交节。此时，北斗七星的斗柄指向西南，太阳到达黄经135°。立秋是秋季的第一个节气，为秋季的起点。秋季从立秋起至立冬结束，其起始与结束，是天体运行的结果。立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的节点。进入秋季，意味着降水、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少；在自然界，万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟，天气也会变得凉爽起来。
立秋节气的诗句
1.桂林风景异，秋似洛阳春。
立秋是几月几号2021年的立秋几点 立秋是几月几号2022年几点
2.秋空明月悬，光彩露沾湿。
3.相望试登高，心飞逐鸟灭。
4.阴生古苔绿，色染秋烟碧。
5.晚云都变露，新月初学扇，塞鸿一字来如线。
6.暮云收尽溢清寒，银汉无声转玉盘。 此生此夜不长好，明月明年何处看。
7.如何肯到清秋日，已带斜阳又带蝉。
8.萧萧江上荻花秋，做弄许多愁。
9.扁舟一棹归何处？家在江南黄叶村。
10.朝来入庭树，孤客最先闻。
立秋节气的含义
当立秋节气的到来意味着炎热的夏天即将过去，秋天将来临。立秋后虽然一时暑气难消，还有秋老虎 的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。立秋到了，但并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根据候平均温度，即当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的时节。中国地域辽阔，虽各地气候有差别，但此时大部分地区仍未进入秋天气候，况且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日。所以天气还会炎热一段时间。
2021立秋是几月几日日几点
2021年立秋的时间
2021立秋是2021年8月7日，14:53:48，农历六月（小）廿九，星期六。过了这一天就进入了秋天了。
u3000 u3000立秋节气的禁忌
那么立秋节气有哪些禁忌呢，首先是关于房事方面，古人是特别讲究的，而古代就有立秋当天忌房事一说法。这不仅对彼此的身体影响比较大，而且对男女双方的运势都带来不好。自然界有四季，生物界的生殖繁育同样存在四季之分。动物通常在春夏季忙于**和繁育，人秋后次数明显减少，冬季一般不会**，这是生物界本能的自然规律。因此，到了秋季，人们也应该减少性生活的次数。这是因为秋燥当令，****应有所收敛，以养神气，对自己的精气神都有很大的好处。
2021立秋是几月几日日
2021立秋在8月7日14点53分48秒，星期六，农历六月二十九 。
立秋表示暑去凉来，秋天开始之意。据《月令七十二候集解》：秋，揪也，物于此而揪敛也。立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。也表示草木开始结果孕子，收获季节到了。此时中国中部地区早稻收割，晚稻移栽，大秋作物进入重要生长发育时期。
立秋的来历
立指的是开始的意思，秋代表着庄稼成熟。它是属于二十四节气中排行第13的节气，更是干支历未月的结束以及申月的起始。日期一般在农历每年六月底或者七月初。其实早在几千年前，古人就已经测得这个时令的由来了，到了宋朝，立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到规定的时辰一来，太史官便高声奏道：秋来了。奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。
立秋三候
一候：凉风至
刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。
立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少。小北风给人们带来了丝丝凉意。
二候：白露生
大地上早晨会有雾气产生。
由于白天日照仍很强烈，夜晚的凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气清晨室外植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠。
三候：寒蝉鸣
寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。
这时候的蝉，食物充足，温度适宜，在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着，好像告诉人们炎热的夏天过去了。
立秋习俗有哪些
1、晒秋
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在我国江西、湖南、安徽等地生活的山区村民，由于当地地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。其中，江西上饶婺源的晒秋每年都吸引不少的游客前往。
2、秋忙会
秋忙会一般在农历七八月份举行，是为了迎接开始秋忙而做准备的经营贸易大会。一般会设有骡马市、粮食市、农具生产市、布匹、京广杂货市等。而现在少数民主地区都会举行秋忙会，还带动了当地的经济发展。
3、啃秋
它还有另外一种称呼为咬秋。北方地区会有这样的习俗，天津在这一天也是非常有讲究的，在立秋这天会吃西瓜或香瓜，称咬秋，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。
立秋是几月几号2020几点几分 2020年立秋的时间是几点几分
您好,今天小爱来为大家解答以上的问题。立秋是几月几号2020几点几分相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
立秋是几月几号2020几点几分 2020年立秋的时间是几点几分
1、2020年立秋是早立秋还是晚立秋 早立秋和晚立秋怎么分 2020年立秋新历时间：2020年8月7日09:06:03，星期五。
2、 2020年立秋农历时间：二〇二〇年六月十八，庚子年 甲申月 壬午日 巳时 查询老黄历可知，2020年立秋是2020年8月7日09:06:03，即农历六月十八巳时开始进入立秋，因此2020年立秋为早立秋。
3、 早晚立秋说法一：立秋多在阴历六、七月之交，因此立秋在阴历六月为早，阴历七月为晚。
4、 早晚立秋说法二：按照时间点来划分，0点-12点为早立秋，12点-24点为晚立秋。
5、 立秋并不代表酷热天气的结束，所谓“热在三伏”，按照“三伏”的推算方法，立秋至处暑往往还处在“三伏”期间。
6、也就是说，酷暑并没有过完，真正凉爽一般要到白露节气之后。
7、酷热与凉爽的分水岭并不是在立秋节气。
8、 早立秋和晚立秋怎么分 原来立秋会以中午12点作为分界线，每年进入立秋的时间都有所不同，如果在中午12点前进入立秋，则为「早立秋」；相反如果中午12点后才进入立秋，则为「晚立秋」。
9、而今年进入立秋的准确时间为8月7日09:06:03，则是今年属于「早立秋」。
10、「晚立秋」意味住接下来的天气至少会持续炎热半个月以上，而且这种热会是燥热、闷热，总值会令人变得心烦气躁、火气变大。
11、 立秋早晚有什么说法 民间有“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”的说法，说的是如果立秋时间在上午，则天气凉爽；立秋时间若在下午以后，天气就还要热上一阵。
12、是早立秋还是晚立秋看的就是这个具体的时间点是什么时间，早指的是0点-12点这一时间段，晚指的是12点-24点这一时间段。
13、 考量“凉热”的时间段应该指的是阴历七月，这个和我国古代的历法有关。
14、我国古代还根据天干地支来纪月，节气就成了月份的起止点。
15、立秋对应申月的开始，也就是一年中的第七个月。
16、另外，立秋又多出现在阴历六七月之交，所以人们就通过立秋早晚比较阴历七月凉热的关系。
17、 我国以立秋为秋季的开始，立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。
18、立秋后虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
立秋是几月几号2022年 立秋养生
时间过的飞快，马上我们就要迎来秋天了，而立秋就是初秋的第一个节气，那么立秋是几月几号2022年呢？下面大家就跟小编一起去了解一下立秋是哪天吧！
立秋是几月几号2022年
阳历时刻：2022年8月7日，14：53：48
阴历日期：七月初十，星期日
开始时刻：2022年8月7日，14：53
结束时刻：2022年8月23日，05：34
立秋有哪些习俗
晒秋丨挂晒丰收季
晒秋是典型的农俗现象，每年的立秋时节，果蔬到了丰收的季节，也是晒秋的最佳时期。晒秋主要是通过挂晒农作物，以得到更好的保存和售卖。最适合全家人一起参与，享受丰收的喜悦和家庭协作默契了。劳作之后，别忘了先把手洗干净0~
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啃秋丨咬住好寓意
虽已立秋，但仍持续高温。啃秋的习俗便是通过吃西瓜来达到消暑的效果，三五成群的啃瓜解暑也有着五谷丰登美好寓意。
说到消暑，怎么少的了冲凉沐浴呢？梅瑞狄斯恒温淋浴柱，超大超薄头顶花洒，365度无死角冲去身上的汗渍。采用304不锈钢材质，经久耐用；花洒采用空气亲氧型水流技术，水滴饱满，沐浴舒适，把一天的酷热通通冲走。
躺秋丨躺出惬意感
“躺秋”在有些地方也叫做“卧秋”或者“睡秋”。寓意着酷暑难当的日子即将过去，随着秋天缓缓到来，可以安稳的睡个好觉啦！
“躺秋”也是为了把“夏瘦”的肉好好休养补回来。消除疲惫，躺着泡澡是一个很不错的选择。欧佩ii一米七独立式压克力浴缸采用日本进口优质压克力板材制造，手感细腻。1.7米中大尺寸，容水量大，纵向深，躺着沐浴更为舒适。
立秋养生
1、防秋燥
燥邪伤人，易伤人体津液，津液既耗就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥，肺的功能必然受到影响，会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。
怎么来养阴防燥呢？元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：秋气燥，宜食麻润其燥。秋天应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物；以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。
在起居上要早睡早起。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，以利舒肺，能使机体津液充足、精力充沛。
秋燥是四时气候的自然现象，也是无法改变的客观事实。然而我们可通过某些中药具有滋阴润燥、灌溉脏腑的功效，来弥补秋燥对身体的伤害，减少甚至避免干燥的发生。其原则为滋阴润肺，不腻不燥，药物有西洋参、百合、玉竹、沙生、麦冬、天冬、黄精、桑葚等。
2、防贼风
秋天气候多变，早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病。
秋夜凉风习习，有的人爱开窗而睡。睡眠中人体免疫机能降低，阵阵凉风吹起地面尘土以及细菌病毒就会乘虚而入，被中医称为贼风。
受到夜间贼风侵袭，第二天就会全身酸痛，疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。
防贼风的方法有：一方面注意穿衣、盖被，不要随意减衣；另一方面不要过早地穿上棉衣，秋要冻才会对贼风有抵抗力。
3、防秋郁
晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落，人感受了季节的变化容易起忧思。人脑底部，有一个叫松果体的腺体，能分泌一种褪黑激素，它使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后，松果体分泌褪黑激素相对增多，人的情绪相应低沉消极。
2022年立秋是几月几号几点几分
阳历时刻：2022年8月7日，
20:28:57
阴历日期：七月初十，星期日
开始时刻：2022年8月7日，20:28:57
结束时刻：2022年8月23日，11:15:59
2020-2030年立秋时间表
2020年
8月7日
09:06:03
2021年
8月7日
14:53:48
2022年
8月7日
20:28:57
2023年
8月8日
02:22:41
2024年
8月7日
08:09:01
2025年
8月7日
13:51:19
2026年
8月7日
19:42:26
2027年
8月8日
01:26:27
2028年
8月7日
07:20:50
2029年
8月7日
13:11:22
2030年
8月7日
18:46:56
立秋并不代表酷热天气就此结束，立秋还在暑热时段，尚未出暑，秋季第二个节气(处暑)才出暑，初秋期间天气仍然很热。所谓“热在三伏”，又有“秋后一伏”之说，立秋后还有至少“一伏”的酷热天气。按照“三伏”的推算方法，“立秋”这天往往还处在中伏期间，也就是说，酷暑并没有过完，真正有凉意一般要到白露节气之后。酷热与凉爽的分水岭并不是在立秋节气。
立秋的传统习俗
1、祭祀土地神
秋天是收获的季节，民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。
2、啃秋瓜
在南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗。民国时期出版的《首都志》记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”也有迎接秋天到来之意。
3、贴秋膘
民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”。
4、晒秋
晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。在湖南、广西、安徽、江西等生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台屋顶架晒、挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。
一直以来，在中国广大农村，在立秋这天的白天或夜晚，有预卜天气凉热之俗。还有以西瓜、四季豆尝新、奠祖的风俗。又有在立秋前一日，陈冰瓜，蒸茄脯，煎香薷饮等风俗。
8月7号立秋几点立秋22年
2022年立秋时间是8月7日20:28:57，农历七月初十，立秋是是由热转凉的交接节气，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生，应以“收藏”为原则。
立秋养生小常识
1、饮食方面：滋阴润燥
秋季燥气较盛，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。
另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。考虑到天气还可能会依旧炎热，人们可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。
2、起居方面：早卧早起
立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人们应当做好保养阳气的准备。
因此，在起居上，应做到“早睡早起”，这是因为早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得以舒展。
秋季适当早起，还可减少血栓形成的机会，对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。
立秋时节暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，白天“秋老虎仍然很炎热，早晚温差大。
此节气中应该开始增加夜里的睡眠时间，低此补偿夏日的睡眠不足。秋季早睡，完全符合“秋收”的养生原则。
3、运动方面：放松心情
适当的运动可有效改善“秋乏”。运动者可根据据自身本质和爱好，选择算不、打太极、爬山等轻松和缓的项目。
运动量雨夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意强度不可太大，尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多、阳气耗损。
专家建议，登山是立秋之后户外运动的不错选择。登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用。
4、情志调养：调节心情
古诗有“春伤秋悲皆自惹，花开花落岂由人”，可见，秋季是一个容易情绪波动、勾起人悲伤情绪的季节。有一招最简单的调节情绪的方法，就是大笑。
中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学也有研究证明，笑对机体来说的确是最好的一种“运动”，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等有适当的协调作用。
对呼吸系统来说，大笑能使肺部扩张，人在大笑过程中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。
另外，人在开怀大笑时，可将更多的氧气吸进体内，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。所以，请坚持每天都让自己快乐起来，多开怀大笑。这样做愉人愉己，还会让你的肺脏更健康。
2022年8月7号立秋几点立秋
2022年立秋是2022年8月7号20点28分57秒，星期日，农历七月初十。立秋，也意味着降水、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少；在自然界，万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。
立秋三候：凉风至，白露生，寒蝉鸣
一候：凉风至
立秋之日“凉风至”，凉风是西风肃清之风。也就是说，此时的风已不同于暑天的热风，刮风时人们会感觉到凉爽，天气也呈现初转凉的趋势了。
二候：白露生
立秋时节，大雨过后，清风徐来，天上的雾气白茫茫一片，尚未凝结成露珠，称之为“白露生”。通俗点讲的意思是就是早上大地上会有雾气的产生。
三候：寒蝉鸣
这时候的蝉，感觉到阴气上升，鸣叫得更加响亮和凄切。寒蝉开始鸣叫，说明天气真的开始变冷了，寒蝉之于秋天，就犹如布谷鸟之于夏天，都是一种信号。
立秋后天气还热多久
秋后天气还会热半个月左右，不同地区具体时间不一样。
一般立秋只是代表天文上秋天的到来，并没有到气象意义上的秋天，但是立秋后我国的北方地区气温会明显下降。
在我国西部及东北等地会感到秋风送爽，中部地区会在8月下旬会感受到丝丝凉意，浙江、江苏地区进入10月才会感到有秋风吹入，广州及海南等地11月上半旬才会感受到秋意的来临。
在气候学上以每5天的日平均气温稳定下降到22c以下的始日作为秋季开始，而我国地域广大、幅员辽阔，纬度、海拔跨度都很大，这就决定了全国各地不可能在立秋这一天同时进入凉爽的秋季。
从其气候特点看，立秋由于盛夏余热未散，秋阳肆虐，一时暑气难消，故民间古来就有“秋老虎”之说。
气象资料显示，这种炎热的气候，一般要持续到9月的中下旬，天气才开始真正凉爽起来。虽说立秋之后，暑气余威仍在，但总的趋势是天气渐渐凉爽。气温的日较差变化开始明显，通常是白天很热，而夜晚比较凉爽。
立秋时间2022几点几分，2022立秋8月几号
2022年立秋是
8月7日20点28分57秒
，农历七月初十，星期日。
立秋是二十四节气中的第13个节气，它是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始，一般预示着炎热的夏天即将过去，秋季即将来临。
立秋是什么意思
立秋的“立”是开始的意思，“秋”是指庄稼成熟的时期。立秋表示暑去凉来，秋天开始之意，是一个反映季节的节气。中国古人将立秋分为三候：一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。立秋前后中国大部分地区气温仍然较高，各种农作物生长旺盛，中稻开花结实，单晚圆秆，大豆结荚，玉米抽雄吐丝，棉花结铃，甘薯薯块迅速膨大，对水分要求都很迫切，此期受旱会给农作物最终收成造成难以补救的损失，所以在这个时节农民就要特别注意。
立秋气象变化
进入秋季，意味着降雨、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少。季节转换，南方地区的降雨量、干湿度等变化明显；北方地区，变化明显的是气温。进入秋季后，在自然界中，阴阳之气开始转变，万物开始从繁茂成长趋向萧瑟成熟，气候开始由夏季的多雨湿热向秋季的少雨干燥气候过渡。立秋表示季节转换的开始，但并不表示气温会立即下降。末伏往往在立秋节气之后。
2020-2030年立秋时间表
2020年
8月7日
09:06:03
2021年
8月7日
14:53:48
2022年
8月7日
20:28:57
2023年
8月8日
02:22:41
2024年
8月7日
08:09:01
2025年
8月7日
13:51:19
2026年
8月7日
19:42:26
2027年
8月8日
01:26:27
2028年
8月7日
07:20:50
2029年
8月7日
13:11:22
2030年
8月7日
18:46:56
