薏仁红豆粥本来不妨天天都喝，然而是天天食用薏仁红豆粥的时间没有能食用过多。假如薏仁红豆粥食用过多，大概会涌现引导消食没有良。所以在普遍状况下，天天食用薏仁红豆粥大约是在200毫升到300毫升安排，如许才不妨关于身材有很大的帮帮。

一、薏仁红豆粥的功能

薏仁红豆粥有十分多的功能，它是一种很佳的利尿食物，所以在夏天的时间不妨多喝一些薏仁红豆粥。除此除外，关于于一些爱美的女性来道，也不妨在天天睡前喝一杯薏仁红豆粥，由于薏仁红豆粥还不妨颐养皮肤，让皮肤变得越发的白润、光润。

本来薏仁红豆中的薏米没有只是是一种食物，更是一种罕睹的中药。薏米这种食物有着十分多的功能，个中最明显的功能便是不妨取消水肿。其余还不妨让人身材变得更增健康，所以时便服用薏仁红豆粥，关于人体是有十分多的用处。

​假如有想减胖的人，不妨喝薏仁红豆粥，由于时常喝薏仁红豆粥不妨起到必定的减胖效验，并且这种食物还没有会伤及到身材，所以中暮年人也该当时常喝薏仁红豆粥，起到增进消食、增进新陈代谢的效率。

由于薏仁红豆粥内里富含着洪量的硒元素，而硒元素是世界公认的一种抗癌的元素。所以时便服用薏仁红豆粥不妨起到防癌效验。固然薏仁红豆粥有着十分多的功能，然而是在食用的时间必定要过量，没有然也是有反面效率。其余怎么样去除体内的湿毒，吃点薏仁红豆粥是很没有错的方式。

两、怎么样创造薏仁红豆粥

最先须要把红豆浸泡1~2个小时，浸泡佳之后，再把红豆和薏米搁到锅中小火缓熬，熬制了30分钟之后，便要往内里介入一些过量的冰糖，然落后行搅拌，如许薏仁红豆粥便大功成功。