导语：人体是相称搀杂的工程，许多细小之处都相称精巧。人体中还有多种没有共的元素，大概有六十多种，个中氧元素是含量最多的元素，那么含量最多的金属元素又是什么呢。

人体中含量最多的金属元素

人体中65%安排便是氧元素，而碳元素排在第两位，其余还有氢、氮、钙等等，个中钙元素吞噬人体1.5%的比沉，这是人体中含量最多的金属元素。

钙元素基原上是以羟基磷酸钙的方式存在人体核心的，个经纪的骨骼和牙齿核心都含有钙元素，而血液中也有一些。钙元素关于人来说十分要害，没有仅不妨增进凝血，让伤口赶快愈合，共时在许多身材平常运动核心都有效率。例如肌肉在伸缩的时间，不妨让肌肉更佳维持平常运动。

除此除外，人体中还含有许多微量元素，包罗碘、锌、硒等在内的元素都算是必定微量元素。这些元素普遍都存在于人体的血液核心，假若缺乏了这些元素的话，人便会抱病变得没有健壮，偶尔间比拟严沉了以至于会牺牲。所以在生计核心该当多摄入一些微量元素。

何如才华更佳补钙

1、多吃食物

一些奶成品绿叶子的蔬菜豆成品等等都是不妨补钙的，没有过一些食物核心没有仅有钙质，共时还含有草酸植酸等等，大概会效率到钙的接收率，最后胜利接收的钙质也没有是许多，奶成品接收率算是最高的，豆成品排第两，而菜类接收率最矮。偶尔间吃些生果，例如世界十至公认最健壮生果之类不妨让身材更佳。

2、需要时间吃钙片

假若说偶尔间简直缺钙，不妨多吃一些钙片大概者其余补偿钙质的产物补钙剂等等，这些不妨更佳补偿身材所需的钙质，比食物含量更多一些。

钙关于于人体来说是很要害的，要了解人的骨骼中便含有洪量的钙质，在发育阶段多补钙不妨长得更高身材更佳，老了缺乏钙质骨骼大概会出问题。