核桃的养分价格要比高兴果更丰厚，高兴果中含有的重要养分因素是维生素和卵白质，核桃中含有洪量的抗氧化物资以及前提的养分因素，相关于来说核桃的养分价格要比高兴果更高。核桃还有很佳的防治血汗管疾病的功效，多吃核桃不妨落矮患心脑血管疾病的危害，还不妨落矮患癌症的大概性。

一、多吃高兴果会长肥吗

多吃高兴果没有会长肥，而且高兴果还有比拟佳的减肥效验。高兴果中含有洪量的植物纤维因素，而且高兴果中的脂肪含量以及热量都是比拟矮的，所以多吃并没有会长肥而且比拟符合在减肥的时代食用。然而是高兴果并没有符合一次性适量摄入，市情上出卖的高兴果大局部都是通过加工的，所以个中含有比拟多的食物香精和增添剂，这些因素摄入过多固然没有会引导肥肥，然而是会关于身材健壮形成效率和损害。

两、妊妇不妨吃核桃吗

妊妇是不妨吃核桃的，多吃核桃还有用处胎儿的发育和生长。核桃中含有丰厚的维生素e因素，在孕早期的时间多食用不妨帮帮胎儿的宁静，缩小流产的危害。核桃有比拟佳的健脑的功效，妊妇多吃核桃不妨帮帮胎儿脑部发育，是十分佳的养胎食物。核桃还有比拟佳的减少抵御力的效率，多吃没有只是不妨减少妊妇自身的抵御力缩小抱病，共时还不妨帮帮胎儿减少抵御力，让胎儿在出身之后不妨越发健壮。其余核桃还不妨用来挨豆乳，核桃不妨和什么所有挨豆乳，核桃不妨和许多食物所有兼并挨豆乳，养分价格很高。

三、核桃有什么用处

​核桃中含有比拟多的谷氨酸等氨基酸因素，运用之后不妨增进人体的肝脏体系发扬效率，进而增进人体关于于毒素的渗透。核桃关于于大脑也有很大的帮帮效率，神经微弱的人群不妨多运用核桃，核桃中的洪量氨基酸不妨帮帮安慰人体的大脑核心以及细胞，让大脑长久处于一个宁静健壮的状况中，关于于一些精力压力比拟大、轻易躁郁的人来说，多吃核桃还有统制慢慢情绪的效率。