一方水土养一方人，朔方多平本，时势平展，符合种小麦，所以主食是面食；南边多水和山，没有符合种小麦，所以主食是米饭。针对于这一局面，没有少人会佳奇：吃面食和吃米饭哪个更轻易肥？对于此，便由小编为大师解惑。

吃面食和吃米饭哪个更轻易肥

辩论哪个食物轻易肥，重要瞅它所含的热量：小麦和大米自身含有的热量是差没有多的，然而干成主食后，热量会创造变革，在共样体积下，面食的热量是高于米饭的热量的，因此吃面食更轻易肥。

吃米饭没有会变肥：米饭内里含有洪量的碳水化合物，而依据相干钻研标明，碳水化合物没有会使身材发肥，反而不妨灵验地帮帮维持身材，所以对于减肥人士来说，吃米饭是很佳的，它没有仅轻易消食，并且没有轻易长肉。

几种轻易发肥的食物

比拟米饭来说，面食更轻易变肥，然而本来把它们当主食，人吃了都是没有会肥的，除非吃极多！而在生计中，真实轻易发肥的食物是甜点、油炸食物和脆果类食物，大师需注重：

1、甜点：蛋糕、蛋挞、巧克力等甜点固然佳吃，然而它们中糖分和脂肪的含量都是极高的，略微多吃点便会变肥，正在减肥人必定要离开甜点！

2、油炸食物：夜宵点些油渣食物，喝点啤酒，这是许多人的夜生计，然而油渣食物含热量及脂肪极高，时常吃的话很轻易引导肥肥或者糖尿病、高血脂、冠芥蒂等疾病；

3、脆果类食物：许多女性十分喜佳吃脆果类零食，例如三个松鼠里的核桃、杏仁、高兴果、夏威夷果等，然而它们脂肪含量极高，食用一朝胜过30g/天，便轻易引导肥肥。

小米大米哪个轻易发肥

本来小米和大米都没有太会让人轻易发肥，这也是通常生计中很罕睹的二种食粮。小米和大米所含有的热量并没有高，二者差没有多，所以没有轻易让人发肥。然而是小米的养分价格要比大米高许多，身材羸弱的人，例如方才方才消费过的妊妇，便会采用吃小米补身材……【察瞅更多】

小结：闭于吃面食和吃米饭哪个更轻易肥，瞅实足文，大师了解了吧，吃面食和吃米饭都没有轻易使人变肥，然而只对于比面食和米饭的话，面食明显含热量更高，更轻易肥。生计中，大师都怕变肥，对于此大师不妨瞅瞅十大吃了没有发肥的食物。