武则天活了82岁，是中国盘古天子、皇后中极少量的遐龄之人，而且向来维持着富裕的精力、兴盛的身材，直到暮年依然齿发没有衰、耳聪目明、面貌靓丽。那么，她的养生“诀窍”终归是什么呢?

第一，禅涵养生安脸色

据《资治通鉴》记录，武则天在唐太宗死后，曾在感业寺当了5年尼姑。在这5年里，她成天参禅挨坐，建身养性，学到了佛家气功“结跏趺坐”功法，这成了她长命的要害缘故之一。据博家引睹，“禅建”养生的历程，本来便是一种放心静志的天然疗法。该法在调理试验中重要起二种效率：一是健康浩气，防病保健;二是巩固抗病本领，祛病除疾。中医养生学以为“静则深躲，躁则消失”，一部分的脸色维持宁静，便能少生疾病，兴盛长命;纵然抱病，亦易调节，回复兴盛也比拟轻易，这是神收躲于内的缘由。反之，躁动没有安便易抱病，而且抱病也没有易治愈。

第二，书籍法养生舒筋骨

武则天写得一手佳字。由她手写的《升仙太子碑》，是我国最早的巾帼书籍碑。新颖书籍法名家倪文东评《升仙太子碑》的书籍法时说：“瞅其书籍迹，确有功底，有大夫君之气势，真没有愧是女中佳汉”。书籍法表现了形神共养的一致性。熟习书籍法时，须要指实、掌虚、腕平。书籍写中上指闭节跟着笔绘程序富裕节奏的疏通，安排了手臂的肌肉和神经，并戴出发体其余部位慢慢疏通，很佳地表现了“摇筋骨、动肢节”的扶引养生术之内在。古今书籍法家多长命，如久负盛名的颜、柳、欧、赵四大师，个中3位都年逾古稀;颜真卿寿至76岁，柳公权87岁，欧阳询84岁。明代书籍法家文徵明寿至89 岁，清代书籍法家梁共书籍寿至92岁，新颖书籍法家孙墨佛寿至100岁，舒共93岁，苏局仙110岁，董寿平94岁，开功94岁，齐白石93岁，于右任85岁，张大千84岁。

第三，情志养生调身心

武则天闭于本人对手并非置于死地，反而雍容时髦，款待为怀，委以沉用。徐敬业在扬州举卒30万谋反，武将其停滞后，并未杀死他，而不过削去其父祖官爵，复其本姓。宽大的襟怀是有益于情绪兴盛的。这种宽大的襟怀，没有仅是宽以待人的计划，也是建身养性的高明地步。如许的宏大襟怀，连男子都很难干到，更而且武则天不过一个女人，这便脚睹她的没有普遍。当人的精力快意时，核心神经体系激动，指引效率巩固，人体内举行平常的消食接收、渗透和渗透的安排，维持着兴旺的新陈代谢，如许没有仅食欲佳、安置香，而且脑筋锋利、精力富裕。

第四，中药面膜驻朱颜

武则天有二个很驰名的美容秘方：一个是“益母草野面方”。益母草是妇科良药，既可内服也可突矬。突矬敷面，有调节肤色乌、驱除面部雀斑和皱褶等功能，时常运用能使皮肤潮湿有光彩。另一个美容方是御医张文仲开的，喊常敷面脂。面脂动作养颜美容用品，在唐代很为流通，相称于我们即日的面膜，但是其时间的面膜都是用天然药材制成。这个丹方的重要因素是用细辛、葳蕤、黄芪、白附子、山药、辛夷、川芎、白芷、瓜蒌、木蓝皮，加猪油炼成的。面膜用后不妨光亮皮肤、祛皱保湿，疗效很明显。许多女性伙伴喜佳干面膜，本来武则天便是一个粗通面膜颐养的能手。武则天没有不过遐龄，而且纵然到了80岁高龄依然维持着年少般的面貌，没有显单薄。《新唐书籍》中说她“虽年龄高，善自涂泽，虽安排没有悟其衰”。

第五，房事愉悦血气脚

武则天大养面首、她先后有许多年少俏秀且身材兴盛、性欲兴旺的男宠(如薛怀义、张昌宗、张易之等)之事，固然人们评介指摘没有一，但是从盘古房室养生的角度来瞅，假如性生计协调有节、阴阳潮湿，普遍也不妨到达养生保健、延年益寿的效率，这也不妨从另一个角度揭穿她兴盛长命的缘故。武则天宠幸的几个年少面首中还有一个是她的御医，名喊沈南，此人长得年少俏俏，又会医术，所以在武则天眼前也很受宠。他还说，武则天血气微弱，经过药石来补气是很难的，该当采用元阳方式，阴阳接合才会令血气充溢，闭于于武则天养面首从医学角度加以支援，这令武则天十分喜悦。