骆驼式瑜伽常见的错误动作_瑜伽猫式动作图片 瑜伽猫式动作视频
骆驼式瑜伽常见的错误动作
骆驼式瑜伽常见的错误动作：
1、塌腰
在骆驼式的练习中，很多练习者会很忽视核心的力量，放松腹部，直接从腰椎处折叠后弯，从而导致腰部疼痛。在骆驼式的练习中，大腿前侧、髂腰肌扮演着不同的角色，它们不仅要延展，同时还起着稳定膝盖和骨盆的作用。如果大腿力量薄弱或者未启动，就会直接用腰部的柔软度来代替执行。
2、臀部肌肉紧张
练习中，练习者会习惯性的夹紧臀部，以此来找到大腿向前推的里感觉;臀部肌肉下方是骨盆后侧，这个地方不仅有许多神经，也有关节如骶髂关节，过度加紧臀部，会压迫到这些神经，从而压迫到腰椎。
3、无法正确的找到身体的重心
从上图我们看到，身体前侧是被拉长的状态，但是也需要力量的启动身体不倒下去，所以身体前侧肌群需要离心收缩，被拉长下的收缩。重心也自然需要双腿去稳定，即使你的手抓住了脚，也不可把重心挪到手上。
4、头部过度后仰
其实头部的位置，是体式的最后一步，首先保证你的颈椎是正常状态，再有控制的将头向后仰，眼睛看向天花板;如果颈部压力过大，在这里收下巴，眼睛看鼻尖方向
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瑜伽猫式有什么好处动作要领 猫式瑜伽孕妇动作
一、瑜伽猫式有什么好处
瑜伽猫式的好处是可以是脊椎骨得到伸展，改善血液循环，消除腹部脂肪等。
1、充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳；
2、脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性；
3、促进呼吸与甲状腺的新陈代谢；
4、矫正背部，是脊柱恢复弹性；
5、丰满胸部，消除腹部与腰围多余脂肪；对女性月经不调、痛经。
二、瑜伽猫式动作要领
1、四肢瑜伽垫成跪姿，双手和双脚微微分开，膝盖与双臂都调整至于地面垂直。臀部收紧，手指指向身体前方，头部微微向前伸，眼睛看向地面。注意腰背要与地面平行，不要内凹或上拱。
2、呼气，身体左转，左手撑住地面，头部右侧与右臂贴瑜伽垫，感受腰肩的扭转，保持2次呼吸的肘间，注意保持下半身不动，骨盆正对地面．稳固住身体。
3、再次呼气时．左臀向上举．眼睛注视右手指尖．注意力在腰、肩部；臀部不要左右晃动，小腿紧贴垫面．保持3次呼吸的时间。吸气时回复到开始的姿势，换方向重复练习。
三、猫式瑜伽孕妇动作
猫伸展平衡式：
①四肢撑地跪在地面上，两臂垂直于两肩下方，两手中指相互平行且指向正前方，两大腿垂直于地面，两腿稍分开。
②吸气，左腿向上抬起并向后伸直，尽量与地面平行，脚趾向下；右臂向前伸直且尽量与地面平行；保持身体稳定、呼吸顺畅。
③尽量保持这个姿势，以感觉舒适为限度。收回左腿和右臂，恢复正常呼吸。换另一侧重复练习。
猫伸展延长式：
①四肢撑地跪在地面上，两臂垂直于两肩下方，两手中指相互平行且指向正前方，两大腿垂直于地面，两腿稍分开。
②吸气不动，呼气，双手缓慢向前移动，直到胸部靠近地面，把前额或下颌贴在地面上。如果手肘伸直，会感觉肩部肌肉舒展度更大。
③保持这个姿势足够长时间（以感觉舒适为限度），吸气，慢慢收回双手。
牛猫式：
①四肢撑地跪在地面上，两臂垂直于两肩下方，两手中指相互平行且指向正前方，两大腿垂直于地面，两腿稍分开。
②吸气，伸展脊柱，慢慢抬起头和前胸，这个缓慢的动作要配合整个吸气的时间进行。
③呼气，缓慢放低尾椎骨并向上弓起脊柱，尽量低头，眼睛去看自己的肚脐，这个动作持续时间与呼气时间相同。
瑜伽中的单臂风吹树式、腰扭转式、虎（猫）式、哈巴狗式、竖式的解说
一、单臂风吹树式
1.双脚稍分开地站立，双手扶胯。风吹树式。
2.暖身:收臀。吸气时，左臂高举过头，掌心朝内。呼气时，身体由腰部向右弯，躯干沿左臂和手指向远延伸。吸气时，回到直立的位置。呼气时，收回手扶胯。换边重复同样的动作。重复做2~3次。
3.吸气时，左臂高举过头，掌心朝内。
4.呼气时，身体由腰部向右弯，弯曲幅度比暖身时更大。保持胸部朝前，往上拉伸脊柱，自然地呼吸。每一边保持3~20秒。
5.吸气时回到直立的姿势。呼气时，手放回髋部。
6.换边做
二、腰扭转式
1.坐下，两脚向前伸直，弯曲右膝，将右脚跟紧触于肛门与生殖器官之间。(女性练习此式时，弯曲的脚跟不碰触到肛门与生殖器官之间或改为伸直练习)
2.左脚交叉跨过右腿成山型，置於大腿侧，脚掌着地。
3.右手越过左脚膝盖外侧，并握住左脚大拇指。
4.左手绕过背往前伸，尽量碰到肚脐。
5.头部尽量往左后转。
6.眼睛注视正前方一点，自然呼吸，保持此姿势 30 秒钟。
7.放松。恢复原来动作。
8.左右换边，步骤同前，如此算一回。重复 4 次。
三、虎（猫）式
1.双手双膝撑床，保持跪立姿势，放松腰背部。
2.吸气，背部下沉，抬头看天花板。
3.呼气，背部拱起，脊柱向上顶，低头看腹部，下巴抵住锁骨。重复整套动作十个回合。
4.配合呼吸来做，将速度放慢，功效更为明显。
四、哈巴狗式
1.膝盖小腿脚背着地。
2.臀部稍微在膝盖前方，胸腔下巴着地。
3.手臂伸直，掌心朝下。
4.保持1分钟。
五、竖式
1. 站在瑜伽垫上，山式站立，双脚并拢或稍微打开均可。
2.左脚抬起，先将脚趾着地，将重心移动到右脚上，脚趾紧紧拔在地上，保持重心的稳定。
3.将左脚抬起，向上到右腿大腿根处，可用双手帮忙，使左脚脚跟抵在右腿大腿根处，脚趾朝下，髋部端正向前，左侧大腿肌肉外旋，使弯曲腿和身体保持一个平面，膝盖保持面向侧面。
4.双手在胸前合掌，之后随着吸气手臂沿着耳侧慢慢向上举过头顶，无限向上延伸，呼气使肩膀向下沉，眼睛看向正前方。
5.呼吸匀畅，右腿发力保证重心不偏移，腹部收紧，眼睛尽量盯着一处，注意力集中，保持一段时间。
6.同样的方法换另一侧腿，使两腿得到同等的锻炼。
瑜伽中猫伸展式的注意事项是什么？
动作要领：
四肢撑地跪立在瑜伽垫上，两脚可分开与肩同宽，大腿垂直于地面，两臂与肩宽垂直于地面，脚背绷直放于地面，手指大大张开撑在地面上，中指向前，背部保持与地面平直，大臂外旋使肩部打开，手肘处要有适当弹性。
吸气，随着吸气，背部慢慢向下，臀部自然向上翘起，胸部向上提升，头部随着脊柱的弯曲慢慢抬起，脖子拉长，不要耸肩，眼睛看向斜上方，随着吸气向下弯成弧形，手臂与大腿仍垂直于地面，动作随着吸气做到最大。
呼气，随着呼气先慢慢将背部收回，再继续向上拱起，腹部慢慢收紧，脊柱形成一个拱形，头部随着呼气和背部的拱起慢慢向下，眼睛看向大腿处，大腿和手臂仍然垂直于地面，随着呼气，背部拱到最高处。
随着呼吸重复上面两组动作，要让呼吸引领动作，做到流畅自然，不要屏气，重复几组呼吸，做完猫伸展式练习之后可以伏地休息或利用婴儿式进行放松。
注意事项：
猫伸展式动作要尽量缓慢，随着呼吸节奏来进行，不要太快，也不要用力过猛。
呼气向上拱起时，臀部要向内收，吸气向下沉时臀部则要向上翘起
大猫式瑜伽功效
如果你家养小猫的话，相信你会发现，每当猫睡醒后都会蹬腿，然后伸个懒腰。猫式瑜伽就是模仿这个动作的，练习猫式瑜伽可以消除背部的僵硬和疲劳，且有一定的瘦腰功效，特别适合上班族，今天小编就带你练习猫式瑜伽。
猫式功效
瑜伽猫式动作图片 瑜伽猫式动作视频
1.充分伸展背部和肩部，改善血液循环，消除酸痛和疲劳。
2.脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性。
3.促进呼吸与甲状腺的新陈代谢。
4.矫正背部，使脊柱恢复弹性。
动作详解
1、跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。挺直腰背，注意大腿与小腿及躯干成直角，令躯干与地面平行。双手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂应垂直，与地面成直角，同时与肩膊同宽。指尖指向前方。
2、吸气，同时慢慢地将盆骨翘高，腰向下微曲，形成一条弧线。眼望前方，垂下肩膊，保持颈椎与脊椎连成一直线，不要过分把头抬高。
3、呼气，同时慢慢地把背部向上拱起，带动脸向下方，视线望向大腿位置，直至感到背部有伸展的感觉。配合呼吸，重复以上动作6至10次。
看，这第三个动作像不像猫在伸展？不得不说猫咪还是很有智慧的，慵懒得伸一个懒腰，就能迅速补给能量，调动全身机能，恢复灵巧敏锐的状态，这个非常棒的姿势，你学会了吗？
瑜伽趴猫式正确体式
瑜伽趴猫式正确体式动作步骤如下：
1、准备姿势
四肢跪地，膝在胯部正下方，手在肩膀正下方。如手腕不适，双手可稍往前移。脚背着地，脚趾向后。
2、暖身姿势
脊柱轻缓下凹，臀部微抬高。目视前方或稍往上看。接着脊柱拱起，下巴和臀部轻轻内收。慢慢重复5-10次，保持自然呼吸。
3、增加幅度
配合平稳顺畅的呼吸做一凹一拱更深入的伸展。吸气脊柱下凹，目视前方或往上看。呼气背部拱起，双手用力下压，保持手肘伸直，往里收缩下巴和臀部。重复5-12次。背部下凹和拱起的程度以舒适为限，如果感觉后腰不适就减少动作幅度。
4、收回姿势
身体回到动作开始时的姿势，两手逐步收回，舒服的坐到脚跟上，双手掌心向上放在大腿上，休息，闭上眼放松一会儿。
练习技巧：
练习这个体式时，一定要注意动作的轻柔与缓慢，并配合正确的呼吸。在保持身体平衡的前提下，内收和外向延伸的动作都应该轻收轻放。身体内收时，要尽量向内收起肩膀，拱起腰背，身体向外延伸时，腿部要尽着向后上方伸展，腰部、颈部和肩膀也尽量打开，使身体得到伸展。
主要功效：
练习此式可以充分伸展背部、腿部和肩膀，改善血液循环，消除肩背酸痛和疲劳，对痛经、经期紊乱有很好的调理效果，能够让脊椎得到适当的伸展，增加身体的灵活性，且有一定的瘦腰功效，特别适合久坐不动的职场女性。
瑜伽体式大全图及功效
猫伸展式：双膝跪地，距离为一肘，双手撑地，手与膝盖距离为一肘，吸气，塌腰凹背抬头，拉长颈部，呼气，拱腰凸背，低头下颚贴锁骨，每次吸气与呼气之间都保持3次呼吸，10个回合后，婴儿式放松。可以锻炼身体的平衡感和协调性。
斜板支撑，最基础的瑜伽体能强化体式，加强核心稳定性，为后面的高级体式做好坚实基础。减少侧腰部的脂肪，还可以拉伸到左右侧腰平时运动不到的部位。
树式，单腿平衡练习，对支撑腿有很好的强化力量的作用，眼睛关注某个定点维持稳定。腰椎，胸椎和颈椎都可以得到强烈的扭转，这对神经系统特别有用，具有安抚和平静心情的作用。
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扩展资料：
瑜伽锻炼注意事项：
注意饮食：因为刚做完运动，立即进食就会引起胃部不适长期更是会导致胃炎或其他肠胃炎症。在做完该运动后可停歇40-60分钟进食。
注意经期和孕期：每个女性朋友都有这两个特殊的时期，若不得到则会引起经血倒流或流产。故应谨慎对待，尤其是孕期在前三个月都不能进行任何的瑜伽活动，过了此期可做一些简单的运动也可像瑜伽教练咨询适合你的运动方式。
注意穿着：运动时最好能穿着宽松且尽量避免过多的首饰累及，也减轻外源性束缚。也不要缠腿做所谓的瘦腿那样很可能导致湿疹。
参考资料来源：百度百科-瑜伽体式大全
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参考资料来源：人民网-瑜伽减肥好处多 如何正确做好瑜伽动作
公文写作常见错误
尽管国务院、国电公司的《公文处理办法》及国家标准《公文格式》对公文的种类、格式、行文规则等都作了明确规定，在我们一些电力企业尤其是基层部门，写作公文还经常存在各种各样的错误。究其原因，主要有：①对上述规定、标准不熟悉，也没有好好学习，基本上是个门外汉;②对最新的规定、标准不了解，仍然沿用旧的、不规范的写法;③写作态度不够认真，没有严格按照规定、标准的要求去做;④文字表达能力较差，又没有反复推敲认真修改。明确了错误原因，就可以根据自已的具体情况，有的放矢地加以解决，避免写作错误的产生。
下面，对公文写作中一些常见错误及其改正办法作一简要介绍：
一、文种不明
即从公文的标题上看不出属于哪种公文。例如“关于接待德国×××公司总裁访问的事”这一标题，就没有表明是“函”，是“请示”，还是“通知”;而《国家行政机关公文处理办法》明确规定：“公文标题应当准确简要地概括公文的主要内容并标明公文种类，一般应当标明发文机关。”又如“
汇报
电力标准化工作”这一标题，不仅没有文种，连题意也不清。应该根据这份文件的内容与目的，或者把它改为公文类的“××××(发文单位)关于电力标准化工作的报告”，或者改为事务类的“××××(发文单位)电力标准化工作总结
”。二、生造文种
一种情况是把性质、用法不同的文种混为一体，拼凑在一起，不伦不类，例如“关于×××的请示报告”;另一种情况是把某些事务文书或规章制度类文书当作机关公文那样直接行文，例如把“计划”、“安排”、“总结”、“制度”、“细则”等直接作为公文印发。
第一种情况容易改正，只要根据公文内容确定一个文种，把另一个删去即可。第二种情况则应这样处理：如果这些事务类、规章制度类文书要像正式公文那样行文，下行的可以采用“通知”文种，用以下方式行文：
(1)规章制度类文书以“印发”形式行文。如××省电力有限公司《关于印发〈××省电力有限公司公文处理规则〉的通知》，把发布的规则作为通知的附件，一起行文。(又，《国家电力公司公文处理办法》第十六条规定：“公司内部规章制度，以‘国电内规’字号印发，由法律事务部审核编号。”据此，规章制度类文书也可以不用“通知”文种而直接行文，但字号及审核编号部门应按规定。)
(2)事务文书以“转发”或“批转”的形式行文(上级、同级或不相隶属单位的用“转发”，下级单位上报的则用“批转”)。如《关于转发××电业局1999年
工作计划
的通知》，将《1999年工作计划
》作为通知的附件行文。如果是上行公文，可用“报告”行文，把要报送的事务文书、规章制度类文书作为附件。
三、错用文种
错用文种的情况更为常见，大致有以下几种：
(1)把“请示”误为“报告”。例如《关于××电厂国有资产评估立项的报告》，其内容是申请对现有国有资产进行评估立项，应使用“请示”，却误用为“报告”。
(2)滥用“通知”。即把本该用“决定”、“规定”、“办法”、“通报”的误为“通知”。
(3)滥用“请示”。有些单位向同级单位或者有关业务部门提出某些请求批准或办理的事项时，不用本该使用的平行文种“函”，特地用“请示”这一上行文种，认为这样做是尊重对方，好办事。这种做法破坏了行文规则，必须改正。
【1】(4)“批复”误用为“通知”或“函”。对下级的“请示”，必须用“批复”这一文种作答复，但有的公文却写成《关于批复××××的通知(或函)》，应改为《关于××××的批复》。
(5)“函”误用为“批复”。某些业务主管部门在答复不相隶属单位请求审批的有关事项时，本该用平行文“函”，却写成《关于×××(单位)×××(事项)的批复》。
(6)误用处分事项公文文种。“决定”和“通报”均可用于处分事项。处分“决定”是行政处分的正式文件，要装入被处分人的档案;批评性“通报”主要起教育警醒作用，不装入档案。批评性“通报”可以带附件(即关于事件或事故的调查报告)，处分“决定”不能带。处分“决定”一般让有关人员知晓即可;批评性“通报”要发送到下属各单位，甚至要抄送有关的不相隶属的单位。因此，应该根据处分事项具体情况正确选用，以避免误用文种。
四、越级行文
《国家行政机关公文处理办法》规定：“一般不得越级请示和报告”。因此，除了特别紧急的情况，上行文都应按隶属关系向上一级机关(单位)行文，逐级上报。即使因特珠情况必须越级行文，也应同时抄送被越过的上级机关(单位)。但是在有些基层单位，所写的公文还经常出现越级上报的问题，必须坚决纠正。
五、格式不全
公文格式中规定的各个组成部分，有许多是每一份公文都不可缺少的要素。如果在某一份公文的具体写作中，该标识的要素没有标识，就是格式不全(如缺少发文单位标识、发文字号、签发人、标题、主送单位、附件、成文日期、主题词等)。纠正这类错误的唯一办法就是认真检查，看到底有哪些部分该写而没写，然后将残缺的部分补写上去。
六、发文字号混乱
发文字号应当包括发文机关(单位)代字、年份、序号。年份、序号用阿拉伯数码标识;年份应标全称，用六角括号“〔 〕”括入;序号不编虚位(即1不编为001)，不加“第”字。发文字号混乱的表现主要有：项目不完整;年份用中文数码标识或只标两位数，不用六角括号而用圆括号“( )”、方括号“[ ]”括入;序号加“第”字或编虚位。对这类错误，要根据具体情况一一改正。
七、标题不准确
具体表现在：公文标题没有准确简要地概括公文的主要内容，有时甚至题不对文;标题太长，甚至超过了50字;有的则过简，致使题意不清;标题中随意使用标点符号，而实际上按规定“公文标题中除法规、规章加书名号外，一般不用标点符号”;长标题的排布不合理不美观，没有做到回行时词意完整，排列对称，间距恰当。所有这些公文写作中常见的标题方面错误，必须根据规范要求予以改正。
八、主送单位不规范
主送单位应当使用全称或者规范化简称、统称，左侧顶格标起;若主送单位较多，标到行末后回行也应顶格;各单位名称中间用顿号，最后—个单位名称后标全角冒号;若涉及多方面机关单位，同级的按党、政、军、群的顺序排列。公文写作中主送单位标识上的错误主要有：单位名称不规范;各单位排列顺序混乱;多行排列时在单位名称处断开，而不是书写至行末才回行;回行不顶格。对这些错误的标识方法，应注意纠正。
九、抄送单位不规范
抄送单位的名称及多单位排列顺序与主送单位相同，这两方面的错误与改正方法也同上所述。但标识时应左空1字，回行时要与冒号后的抄送单位(即空4字而非空1字处)对齐，各单位间用逗号隔开，最后一个单位后标句号。这四点不同于主送单位的标识方法，常见的标识错误也往往在此，应予改正。此外，不少单位的公文仍沿用过去的“对上用‘抄报’，对下用‘抄送’”的标识法，这也是不规范的，须统一改为“抄送”。(2)
十、成文日期不规范
最常见的错误有：用阿拉伯数码标识，“o”误标为“0”或“零”，年份不用全称，标识位置不规范等等。应根据《国家行政机关公文格式》(见本书附录三)的相关规定认真改正。
十一、序号、数字、计量单位不规范
公文中的序号按规定分四个层次[“一”、“(一)”、“1.”、 “(1)”]，若层次较少可省略“(一)”而直接用“1.”作为第二层次。公文中的数字，除成文日期外一般要用阿拉伯数码标识(详见本书附录三、附录八两个国家标准)。公文中要使用法定计量单位，计量单位名称原则上采用中文，且全文前后要统一。所有这些规定，许多基层单位制发的公文都施行得不够好，应引起重视，以规范公文写作。
(3)
瑜伽倒三角图片大全 瑜伽倒三角式的动作要领
今天小源来给大家分享一些关于瑜伽倒三角式的动作要领方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、 塑造腿部线条不会只是女人的专利，男性朋友对体型的塑造越来越重视，男性锻炼有力的双腿也可选择瑜伽。
2、飞华健康网分享一套男性瑜伽教程，针对双腿及臀部进行锻炼，可改善腿部臀部肥胖，打造有力的双腿线条，塑造男性倒三角的完美体型。
3、这套男性瑜伽教程中的动作，主要以腿部拉伸为主，同时改善肥臀，使腿部及臀部肌肉更紧实。
4、 男性瑜伽教程一： 俯卧姿势，双腿并拢伸直，脚尖绷直。
5、腹部贴在地面上，双手臂向前伸直，手臂距离与肩同宽，头部向上抬起，前胸微微离地。
6、 男性瑜伽教程二： 手臂自然放于身体两侧，掌心向下，上身趴下，下巴贴地面。
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7、右腿伸直不动，左腿膝盖弯曲，小腿抬起，用左手握住左脚的脚踝。
8、 男性瑜伽教程三： 手臂慢慢伸直，并拉动左腿，使左大腿抬离地面，小腿与大腿尽量做到90度角的位置，右腿和右手臂保持不动。
9、 男性瑜伽教程四： 左手松开放于身体旁边，掌心向下。
10、左腿膝盖绷直，使腿伸直，但不要放下。
11、 男性瑜伽教程五： 微微放低左腿但不要碰地面，右腿也如左右微微抬起，与左腿在一个高度，并保持适度距离，双腿尽量向上抬，手臂不动。
12、 男性瑜伽教程六： 慢慢放下双腿，伸直，之后双腿膝盖弯曲，抬起小腿，尽量使脚跟放在臀部上，双手向身后握住双脚脚踝。
13、注意大腿要贴在地面上，肩膀也要贴在地面上。
14、 男性瑜伽教程七： 小腿放下来，双腿并拢伸直。
15、手臂收回，双手撑地，使上身抬起，头部尽量向后仰。
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16、 男性瑜伽教程八： 保持第七步的姿势，上身和手臂不动，双腿分开成八字，双腿内侧要贴在地面上，双腿不要上翘，上身尽量向后仰。
17、 这组男性瑜伽教程，女性朋友们也可以练习，训练的主要目的是消除腿部及臀部赘肉，收紧腿部和臀部肌肉，从而塑造漂亮的下半身线条。
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本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
英语写作常见错误与分析
一． 不一致（disagreements）
所谓不一致不光指主谓不一致，它还包括了数的不一致时态不一致及代词不一致等．
例１． when one have money ,he can do what he want to .
(人一旦有了钱，他就能想干什么就干什么．)
剖析：one是单数第三人称，因而本句的have应改为has ;同理，want应改为wants.本句是典型的主谓不一致．
改为：once one has money ,he can do what he wants (to do)
二． 修饰语错位（misplaced modifiers）
英语与汉语不同，同一个修饰语置于句子不同的位置，句子的含义可能引起变化．对于这一点中国学生往往没有引起足够的重视，因而造成了不必要的误解．例１． i believe i can do it well and i will better know the world outside the campus.
剖析：better位置不当，应置于句末．
三． 句子不完整（sentence fragments）
在口语中，交际双方可借助手势语气上下文等，不完整的句子完全可以被理解．可是书面语就不同了，句子结构不完整会令意思表达不清，这种情况常常发生在主句写完以后，笔者又想加些补充说明时发生．
例１． there are many ways to know the society. for example by tv ,radio ,newspaper and so on .
剖析：本句后半部分＂for example by tv ,radio ,newspaper and so on .不是一个完整的句子，仅为一些不连贯的词语，不能独立成句．
改为：there are many ways to know society ,for example ,by tv ,radio ,and newspaper.
四． 悬垂修饰语（dangling modifiers）
所谓悬垂修饰语是指句首的短语与后面句子的逻辑关系混乱不清．例如：at the age of ten, my grandfather died. 这句中＂at the age of ten＂只点出十岁时，但没有说明 谁十岁时．按一般推理不可能是my grandfather, 如果我们把这个悬垂修饰语改明确一点，全句就不那么费解了．
改为：
when i was ten, my grandfather died.
例１． to do well in college, good grades are essential.
剖析：句中不定式短语 to do well in college 的逻辑主语不清楚．
改为：
to do well in college, a student needs good grades.
五． 词性误用(misuse of parts of speech)
词性误用常表现为：介词当动词用；形容词当副词用；名词当动词用等．
例１． none can negative the importance of money.
剖析：negative 系形容词，误作动词。
改为：
none can deny the importance of money.
六． 指代不清(ambiguous reference of pronouns)
指代不清主要讲的是代词与被指代的人或物关系不清，或者先后所用的代词不一致。试看下面这一句：
mary was friendly to my sister because she wanted her to be her bridesmaid.
(玛丽和我姐姐很要好，因为她要她做她的伴娘。)
读完上面这一句话，读者无法明确地判断两位姑娘中谁将结婚，谁将当伴娘。如果我们把易于引起误解的代词的所指对象加以明确，意思就一目了然了。这个句子可改为：
mary was friendly to my sister because she wanted my sister to be her bridesmaid.
例1. and we can also know the society by serving it yourself.
剖析：句中人称代词we 和反身代词yourself指代不一致。改为：
we can also know society by serving it ourselves.
七． 不间断句子(run-on sentences)
什么叫run-on sentence?请看下面的例句。
例１． there are many ways we get to know the outside world.
剖析：这个句子包含了两层完整的意思：there are many ways. 以及we get to know the outside world.。简单地把它们连在一起就不妥当了。[fs:page]
改为：
there are many ways for us to learn about the outside world. 或：
there are many ways through which we can become acquainted with the outside
world
八． 措词毛病(troubles in diction)
diction 是指在特定的句子中如何适当地选用词语的问题，囿于教学时间紧迫，教师平时在这方面花的时间往往极其有限，影响了学生在写作中没有养成良好的推敲，斟酌的习惯。他们往往随心所欲，拿来就用。所以作文中用词不当的错误比比皆是。
例１． the increasing use of chemical obstacles in agriculture also makes pollution.
(农业方面化学物质使用的不断增加也造成了污染。)
剖析：显然，考生把obstacles障碍，障碍物误作substance物质了。另外the increasing use (不断增加的使用) 应改为abusive use (滥用)。
改为：
the abusive use of chemical substances in agriculture also causes/leads to pollution.
九． 累赘(redundancy)
言以简洁为贵。写句子没有一个多余的词；写段落没有一个无必要的句子。能用单词的不用词组；能用词组的不用从句或句子。如：
in spite of the fact that he is lazy, i like him.
本句的the fact that he is lazy系同谓语从句，我们按照上述能用词组的不用从句可以改为：in spite of his laziness, i like him.
例１． for the people who are diligent and kind, money is just the thing to be used to buy the thing they need.
剖析：整个句子可以大大简化。
改为：
diligent, caring people use money only to buy what they need.
十． 不连贯(incoherence)
不连贯是指一个句子前言不对后语，或是结构上不畅通。这也是考生常犯的毛病。
例１． the fresh water, it is the most important things of the earth.
剖析：the fresh water 与逗号后的it 不连贯。it 与things 在数方面不一致。
改为：
fresh water is the most important thing in the world.
十一． 综合性语言错误(comprehensive misusage)
所谓综合性语言错误，是指除了上述十种错误以外，还有诸如时态，语态，标点符号，大小写等方面的错误。
例1．today, money to everybody is very importance, our's eat, cloth, live, go etc.
英语写作常见错误与分析
一． 不一致（disagreements）
所谓不一致不光指主谓不一致，它还包括了数的不一致时态不一致及代词不一致等．
例１． when one have money ,he can do what he want to .
(人一旦有了钱，他就能想干什么就干什么．)
剖析：one是单数第三人称，因而本句的have应改为has ;同理，want应改为wants.本句是典型的主谓不一致．
改为：once one has money ,he can do what he wants (to do)
二． 修饰语错位（misplaced modifiers）
英语与汉语不同，同一个修饰语置于句子不同的位置，句子的含义可能引起变化．对于这一点中国学生往往没有引起足够的重视，因而造成了不必要的误解．例１． i believe i can do it well and i will better know the world outside the campus.
剖析：better位置不当，应置于句末．
三． 句子不完整（sentence fragments）
在口语中，交际双方可借助手势语气上下文等，不完整的句子完全可以被理解．可是书面语就不同了，句子结构不完整会令意思表达不清，这种情况常常发生在主句写完以后，笔者又想加些补充说明时发生．
例１． there are many ways to know the society. for example by tv ,radio ,newspaper and so on .
剖析：本句后半部分＂for example by tv ,radio ,newspaper and so on .”不是一个完整的句子，仅为一些不连贯的词语，不能独立成句．
改为：there are many ways to know society ,for example ,by tv ,radio ,and newspaper.
四． 悬垂修饰语（dangling modifiers）
所谓悬垂修饰语是指句首的短语与后面句子的逻辑关系混乱不清．例如：at the age of ten, my grandfather died. 这句中＂at the age of ten＂只点出十岁时，但没有说明” 谁”十岁时．按一般推理不可能是my grandfather, 如果我们把这个悬垂修饰语改明确一点，全句就不那么费解了．
改为：
when i was ten, my grandfather died.
例１． to do well in college, good grades are essential.
剖析：句中不定式短语 “to do well in college” 的逻辑主语不清楚．
改为：
to do well in college, a student needs good grades.
五． 词性误用(misuse of parts of speech)
“词性误用”常表现为：介词当动词用；形容词当副词用；名词当动词用等．
例１． none can negative the importance of money.
剖析：negative 系形容词，误作动词。
改为：
none can deny the importance of money.
六． 指代不清(ambiguous reference of pronouns)
指代不清主要讲的是代词与被指代的人或物关系不清，或者先后所用的代词不一致。试看下面这一句：
mary was friendly to my sister because she wanted her to be her bridesmaid.
(玛丽和我姐姐很要好，因为她要她做她的伴娘。)
读完上面这一句话，读者无法明确地判断两位姑娘中谁将结婚，谁将当伴娘。如果我们把易于引起误解的代词的所指对象加以明确，意思就一目了然了。这个句子可改为：
mary was friendly to my sister because she wanted my sister to be her bridesmaid.
例1. and we can also know the society by serving it yourself.
剖析：句中人称代词we 和反身代词yourself指代不一致。改为：
we can also know society by serving it ourselves.
七． 不间断句子(run-on sentences)
什么叫run-on sentence?请看下面的例句。
例１． there are many ways we get to know the outside world.
剖析：这个句子包含了两层完整的意思：“there are many ways.” 以及“we get to know the outside world.”。简单地把它们连在一起就不妥当了。[fs:page]
改为：
there are many ways for us to learn about the outside world. 或：
there are many ways through which we can become acquainted with the outside
world
八． 措词毛病(troubles in diction)
diction 是指在特定的句子中如何适当地选用词语的问题，囿于教学时间紧迫，教师平时在这方面花的时间往往极其有限，影响了学生在写作中没有养成良好的推敲，斟酌的习惯。他们往往随心所欲，拿来就用。所以作文中用词不当的错误比比皆是。
例１． the increasing use of chemical obstacles in agriculture also makes pollution.
(农业方面化学物质使用的不断增加也造成了污染。)
剖析：显然，考生把obstacles“障碍”，“障碍物”误作substance“物质”了。另外“the increasing use (不断增加的使用)” 应改为“abusive use (滥用)”。
改为：
the abusive use of chemical substances in agriculture also causes/leads to pollution.
九． 累赘(redundancy)
言以简洁为贵。写句子没有一个多余的词；写段落没有一个无必要的句子。能用单词的不用词组；能用词组的不用从句或句子。如：
in spite of the fact that he is lazy, i like him.
本句的“the fact that he is lazy”系同谓语从句，我们按照上述“能用词组的不用从句”可以改为：in spite of his laziness, i like him.
例１． for the people who are diligent and kind, money is just the thing to be used to buy the thing they need.
剖析：整个句子可以大大简化。
改为：
diligent, caring people use money only to buy what they need.
十． 不连贯(incoherence)
不连贯是指一个句子前言不对后语，或是结构上不畅通。这也是考生常犯的毛病。
例１． the fresh water, it is the most important things of the earth.
剖析：the fresh water 与逗号后的it 不连贯。it 与things 在数方面不一致。
改为：
fresh water is the most important thing in the world.
十一． 综合性语言错误(comprehensive misusage)
所谓“综合性语言错误”，是指除了上述十种错误以外，还有诸如时态，语态，标点符号，大小写等方面的错误。
例1．today, money to everybody is very importance, ours eat, cloth, live, go etc.
nowadays, computer has been an important part of peoples life. they can use computer to work and talk to their friends and families. as for me， i like shopping online. i can compare the price and then buy the best one. i will use my mothers cell phone to pay the bill. it is so convenient. online shopping saves a lot of time.
如今，电脑已经成为是人们生活的重要组成部分。人们可以使用电脑来工作，跟他们的朋友和家人聊天。我喜欢网上购物。我可以比较价格的高低然后买到最好的。我会用我妈妈的手机支付账单，这很方便。网上购物可以节省很多时间。
before i was five years old， my parents gave me what i wanted， but as i became bigger， they changed their attitude towards me. my parents no longer satisfy me with all i want. when i want to buy a new dress， my mother wont buy for me directly， she asks me to do something to exchange for it. such as doing the housework or making progress in the study. whats more， when i meet the difficulties， my parents wont solve them for me immediately， instead， they will leave me to think about them and help me to solve them. what my parents do to me is right， it is my road to grow up.
在我五岁以前，我的父母给予我想要的东西，但是随着我长大，他们对待我的态度发生了改变。我的父母不再满足我想要的一切。当我想要买一条新裙子，妈妈不会立刻买给我，她会要求我去做一些事情，以此来交换。比如做家务或者学习上有所进步。而且，当我遇到困难了，我的父母不会立刻帮我解决，相反地，他们让我自己思考问题，然后帮助我解决。父母对我做的是正确的，这是我的成长之路。
my school is tailan primary school, thats a good place，this is a beautiful school.
there are many flowers， many classrooms，many leaves, many offices, a large hall, a playground in our school, in the playground we can run and play.also there is a garden in my school， many flowers and trees in it, we often walk in the garden after lunch.
i like my school very much! do you like my school？
7个瑜伽动作缓解坐骨神经痛 有哪些瑜伽招式能缓解疼痛
1、棍杖式。坐立，双腿伸直并拢脚回勾，双手在臀部两侧撑地，脊柱延展，深呼吸，保持1分钟。
2、蝗虫式变体。俯卧，双手在身体两侧，吸气抬起胸腔，双手离地，掌心朝上，双腿抬高绷脚背，双腿开合交替，重复5次，做3组。
3、桥式。仰卧，弯曲膝盖，双脚踩地对齐膝盖，拿砖块放在臀部下方，骶骨的位置，保持1分钟，换边。
4、半鸽子式。右腿向前，小腿和膝盖着地，脚回勾，身体往前折叠延展，保持1分钟，换边。
5、仰卧腿上提。仰卧，弯曲左膝盖，瑜伽带套在左脚掌，双手拉瑜伽带向下，保持1分钟，换边。
6、蛇式。俯卧，双手在肩膀下方撑地，吸气抬起头、胸腔、腹部离地，手臂伸直，保持1分钟。
7、坐立扭转。坐立，弯曲左膝盖，左脚跟在右臀部外侧，弯曲右膝盖，右脚踩在左大腿外侧，扭转向右，左手肘抵住右膝盖外侧，右手往后撑地，保持1分钟，换边。
中考英语作文常见错误分析
俗话说千里之行始于足下。英语书面表达能力的形成不是一日之功，必须从平时的课堂学习一点一滴抓起，持之以恒。
一篇优秀的英语作文在内容和语言两方面应是一个统一体，任何一方面的欠缺都会直接影响到作文的质量。然而，很多考生在写作中或者由于粗心大意，或者由于基本功不扎实而经常出现名词不变复数、第三人称单数不加s，前后不一致，以及时态语态、句子完整性等方面的错误。
1.审题不清
如2004年中考作文要求写一项最喜欢的课外活动，有些考生将作文的主题定位为我最喜欢的活动，偏离了一项、课外活动这一主题。依据作文的评分原则，若文章内容不切题，则不管语言如何规范、用词如何准确，都会被判为零分。
2.拼写错误
拼写是考生应该具备的最起码的基本功，但在考生的作文中却经常能发现很多拼写错误。有拼写错误的作文肯定会被酌情扣分，而且有大量拼写错误存在的作文不仅体现出语言基本功差，同时也直接影响内容的表达，通常会降低作文的档次。
3.名词单复数问题
误my father and my mother is all teacher。
正my father and my mother are both teachers。
4.缺少动词
在汉语中没有动词的句子是允许的，但英语中每个完整的句子都必须有动词来构成，如：我累了。这个句子没有动词作谓语，而用形容词，但英语形容词不能作谓语，一定要写成：i'm tired。
误i happy i can come to beijing zoo。
正i am happy i can come to beijing zoo。
误the apples cheap. i'll take some。
正the apples are cheap. i'll take some。
5.缺少介词、冠词等
还有一些考生因为没有熟练掌握介词或者冠词的用法，不了解中英文语言习惯的不同，也会出现明显的错误，造成丢分现象。
误because heavy rain we can't hold the sports meeting。
正because of the heavy rain we can't hold the sports meeting。
6.代词的误用
英语中代词的形式很多，包括主格、宾格、物主代词、反身代词等。而汉语中没有主格和宾格、形容词性物主代词和名次性物主代词之分；此外汉语中很多时候不用物主代词，而英语中物主代词是不可省略的，代词的误用是考生最容易发生的错误。
误i mother and i went to the shop to buy a present for i father。
正my mother and i went to the shop to buy a present for my father。
7.句子不完整
有的考生因为对句子结构认识模糊，所以出现只写半句的现象，这也是造成失分的原因之一。
误many students have a hard time passing all the tests to get into college. for example, my friend in high school。
（这段文章的第二句话没有动词，他不能独立构成一个句子。这是一个非常常见的错误，修改的方法是将两个句子连接起来。）
正many students have a hard time passing all the tests to get into college, for example, my friend in high school。
8.前后不一致
所谓不一致，包括数的不一致、时态不一致及代词不一致、主谓不一致等。
例1. when one have knowledge, he can do what he want to do。
（人一旦有了知识，他就能想干什么就干什么。）
剖析：one是单数第三人称，因而本句的have应改为has ;同理，want应改为wants。本句是典型的主谓不一致。
改为when one has knowledge , he can do what he wants （to do）
9.时态、人称和数的搭配错误
汉语动词无时态、人称和数的变化，而对英语来说，这些都至关重要。例：
误when i get to the station the train leave。
正when i got to the station the train had left。
10.综合性错误
综合性错误是指单词的大小写和标点符号的错误等，以及形容词和副词的混淆、连词的误用等等。这些都是靠考生平时知识的积累，所以考生应该从平时练习出发，每天坚持写英语日记，多读适合自己英语水平的原版著作，提高自己的英语素养。
瑜伽入门基本动作及图片
导语：瑜伽不仅能全身塑形，更能打造完美的局部线条，下面就为大家介绍五个瑜伽基本入门动作。
瑜伽动作一：简易风吹树式
先让身体站立在地面上，双脚并拢，开始吸气，让右手抬高到耳朵处，再呼气，身体倒向左侧，进行三个来回的呼吸，之后吸气身体恢复到原本的姿势，姐扎换另一边进行同样的运动练习。保持2-4次呼吸，重复练习四组。
瑜伽动作二：猫伸展式
双脚跪坐在地面上，双手手掌放在双脚的两侧，手臂和大腿与地面垂直，开始吸气，让臀部往上翘，腹部往下压，头部仰起来，让背部的整条脊椎看起来是弯曲的，再呼气将脊椎反向拱起，保持均匀的呼吸，接着边呼吸边让身体恢复到原来的姿势。重复练习五组。
瑜伽动作三：简易棍棒式
身体仰卧在地面，双十的十指交叉，肘关节和小臂外侧触地，开始吸气，利用脚趾踩地，让昂身体抬离地面，成直线。保持2-5次呼吸。呼气还原，重复练习两组。
瑜伽动作四：骆驼式
让身体跪坐在地面上，双脚分开与肩膀保持同宽，双手撑在髋部，开始吸气让身体的脊椎保持挺拔，再吸气，在身体充分向后弯曲。保持2-4次呼吸。重复练习两组。
瑜伽动作五：炮弹式
身体仰卧，双脚弯曲让膝盖慢慢接近胸部，然后吸气，用双臂环抱小腿，再呼气，手臂用力往下压，头抬离地面，腰腹部收紧，下颏靠近膝盖，保持均匀的呼吸四个来回后，再呼气的时候还原动作，重复练习三组。
7个瑜伽动作缓解坐骨神经痛 缓解坐骨神经痛的瑜伽动作
1、棍杖式。坐立，双腿伸直并拢脚回勾，双手在臀部两侧撑地，脊柱延展，深呼吸，保持1分钟。
2、蝗虫式变体。俯卧，双手在身体两侧，吸气抬起胸腔，双手离地，掌心朝上，双腿抬高绷脚背，双腿开合交替，重复5次，做3组。
3、桥式。仰卧，弯曲膝盖，双脚踩地对齐膝盖，拿砖块放在臀部下方，骶骨的位置，保持1分钟，换边。
4、半鸽子式。右腿向前，小腿和膝盖着地，脚回勾，身体往前折叠延展，保持1分钟，换边。
5、仰卧腿上提。仰卧，弯曲左膝盖，瑜伽带套在左脚掌，双手拉瑜伽带向下，保持1分钟，换边。
6、蛇式。俯卧，双手在肩膀下方撑地，吸气抬起头、胸腔、腹部离地，手臂伸直，保持1分钟。
7、坐立扭转。坐立，弯曲左膝盖，左脚跟在右臀部外侧，弯曲右膝盖，右脚踩在左大腿外侧，扭转向右，左手肘抵住右膝盖外侧，右手往后撑地，保持1分钟，换边。
