今年什么时候入伏天2022 三伏天怎么确立_今年三伏天时间表 2022年的三伏天从什么时候开始
今年什么时候入伏天2022 三伏天怎么确立
相信小伙伴已经能明显的感受到天气的炎热，但其实最热的三伏天却是还没有到来的，大家也想知道今年什么时候入伏天2022，小暑和入伏的区别会有哪些，是先入伏还是先小暑呢，那么接下来大家就随小编一起了解看看~
今年什么时候入伏天2022
初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。
中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。
末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。
什么是三伏天
一年中气温最高、最潮湿闷热的日子。
有句话叫“热在三伏，冷在三九”所谓三伏，是初伏、中伏和末伏的总称，是按照我国古代的“干支纪日法”确定的，大约出现在每年的7月中旬到8月中旬这一段时间。
三伏天怎么确立
三伏天大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起。初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。
小暑和入伏的区别
小暑是二十四节气之一，而头伏指的是三伏天的开始。
入伏，意指进入三伏天。“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。今年初伏第一天是7月13日。“三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。从夏至后第三个“庚”日算起，初伏（10天）、中伏（10或20天）、末伏（立秋后的第一个庚日算起，10天），是一年中天气最热的时间。
初伏是关于日历法的一种说法，指夏至后的第三个庚日，是三伏中头伏的第一天，通常也指从夏至后的第三个庚日起至第四个庚日前一天的一段时间。按中国的日历法来说，是真正暑天的开始。初伏固定为10天， 初伏从夏至日后第三个庚日始（称入伏）。
小暑是什么意思
小暑，是二十四节气之第十一个节气每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。
小暑，重在理解“暑”字。在新华字典中“暑”为热，但这已不是一般意义上的热，而是炎热。小暑期间，全国大部分地区进入盛夏。有句成语：“寒来暑往”。小暑、大暑与小寒、大寒都是直接反映气温变化的节气。小暑、大暑是反映夏天暑热程度的节气。
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今年何时入伏
2022年伏天是7月16日开始入伏的。
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、2022年公历七月十六日入伏。农历六月十八日，十天一伏。中伏七月二十六月。农历六月二十八日，中伏二十天。末伏八月十五日农历七月十八日。十天，八月二十五日出伏。
入伏是指进入三伏天，民谚“夏至三庚数头伏”是确立初伏的依据。历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。
入伏是哪一天开始2022 入伏是从哪天开始2022年
导语：入伏的意思是指进入三伏天，三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，这个时候是一年中最热的时节。最近有些朋友来咨询我，入伏是哪一天开始2022？入伏是从哪天开始2022年？有不知道的小伙伴赶快跟着我来学习一下吧，希望大家阅读愉快。
入伏是哪一天开始2022
入伏是7月16日开始，7月26日进入中伏，末伏第一天是8月15日，8月25日出伏。“夏至三庚为伏”，2022年6月21日是夏至节气，往后数三个庚日是7月16日（农历六月十八，星期六），即入伏时间。8月7日立秋之后第一个庚日是末伏，即8月15日（农历七月十八，星期一）。头伏和末伏固定10天，中伏20~30天不等。2022年三伏天出伏的时间是8月25日（农历七月廿八，星期四）。
2022年三伏天时间表
一伏、头伏：2022年7月16日（农历六月十八，星期六）~2022年7月25日（农历六月廿七，星期一）
二伏、中伏：2022年7月26日（农历六月廿八，星期二）~2022年8月14日（农历七月十七，星期日）
三伏、末伏：2022年8月15日（农历七月十八，星期一）~2022年8月24日（农历七月廿七，星期三）
出伏：2022年8月25日（农历七月廿八，星期四）
三伏天的气候气温分析
因为入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。
另外，夏季雨水较多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是三伏天闷热的重要原因。在七八月份，副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热了。
而进入了末伏天后天气渐渐凉爽，早晚比较凉快，中午还是比较热，每个地区会有所不同。因为末伏已是立秋后，即使是俗称的“秋老虎”，白天热，早晚还是凉爽的。
初伏时节有什么传统风俗
1、吃面条：由于面条的汤吃了可以出汗，所以有祛暑的作用。而南朝梁宗懔《荆楚岁时记》中说：“六月伏日食汤饼，名为辟恶。”可见人们吃面条也有驱邪纳吉的寓意。
2、祭夏：很多地区进入头伏后，会有祭祀夏日的传统，希望风调雨顺，秋季能够有好收成，而且用羊肉等肉类当作供品，仪式完毕后，与众人分享，吃了可以降暑气。
3、种植萝卜：俗语有言“头伏萝卜二伏菜”，意思是进入初伏是种植萝卜的好时段，而十天以后就可以中白菜了，因此各地的人们会根据气候的变化，才决定栽种何种蔬菜。
三伏天养生食物推荐
苦瓜
苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒，降温，防署的功效，另外，苦瓜还富含维生素C，可以提高人体免疫力，还有美容养颜护肤的效果。
番茄
番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜，番茄中富含维生素C，是女孩子美白护肤首选的蔬菜。另外，番茄还有杀菌，防癌，凉血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，还可以防暑。
黄瓜
黄瓜中含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素，有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血的作用。除此之外，黄瓜还有减肥疗效，夏季蔬菜，黄瓜是不可或缺的。
芹菜
芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中，维生素B、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜，芹菜不但营养丰富，而且有药用价值。芹菜还是凉性蔬菜，夏天可以根据饮食爱好适当食用。
2022年哪天入伏
2022年7月26日入伏。
入伏，是指进入“三伏”的意思。民谚“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。
今年什么时候进入伏天呢？
2019年入伏时间表
2019年初伏时间：2019年7月12日-2019年7月21日，共10天。
2019年中伏时间：2019年7月22日-2019年8月10日，共20天。
2019年末伏时间：2019年8月11日-2019年8月20日，共10天。
为什么三伏天排寒湿最好 今年什么时候入伏
三伏的起始时间是大家经常聊得，毕竟一说到三伏天，想必没有一个人是喜欢的，每每到了这时候天气潮湿、闷热的很，但由于此时天气缘故很多人喜欢再此期间排湿气，一起看看。
为什么三伏天排寒湿最好
三伏天排寒湿，因为这个时机是最好的，因为如果生活中，下雨更多夏天三伏去湿最好，冬病夏治，夏天很多人喝绿豆，薏米，去火去湿，就是因为三伏天是将体内湿气寒气排出去最好的时候秋天天气比较干燥，感冒咳嗽，腹泻，睡眠便秘等！足贴首先可以改善睡眠，便秘，而且还可以活血散瘀！冬过度春，会有一段时间特别冷，比如手脚冰凉，痛经宫寒，关节疼者比较多，所以我们每个人需要帮湿气当回事，没事排排湿气。
三伏天养生规则有哪些
三伏天养生也是一件必要做的事情，这是因为三伏天是属于夏至之后的节食，夏到一阴生，此时阳气已经开始减弱，如果在三伏天进行养生，阳气将衰之气，通过一些有益于身体的养生的办法，就可以使身体的健康状态得到最好。如果有慢性的病症的，如咳嗽哮喘的病症遇冷则犯的病症，在三伏天进行治疗，就可以使其病症得到缓解而愈。
今年什么时候入伏
每年入伏的时间虽然说是比较不确定的，但是有个大概，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用夏至三庚这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个庚日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代流行干支纪日法，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的庚字是 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。
今日夏至什么时候入伏呢，2022年入伏时间表
2022年7月16日入伏。入伏意思是进入三伏天。“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。
2022年初伏时间表
初伏第1天：2022年7月16日
初伏第2天：2022年7月17日
初伏第3天：2022年7月18日
初伏第4天：2022年7月19日
初伏第5天：2022年7月20日
初伏第6天：2022年7月21日
初伏第7天：2022年7月22日
初伏第8天：2022年7月23日
初伏第9天：2022年7月24日
初伏第10天：2022年7月25日
2022年三伏时间表
2022年三伏天从7月16日开始，8月24日结束，历时40天。
初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。
中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。
末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。
夏至节气特点
夏至，是“二十四节气”之第十个节气。“二十四节气”最初是以北斗的斗柄指向确定，斗指午，为夏至。现行的“二十四节气”采用的是“定气法”划分，即每一个节气分别相应于地球在黄道上每运行15°所到达的一定位置，当太阳运行至黄经90度为夏至点。从黄道平面看来，太阳位于金牛座、双子座、巨蟹座的背景上。夏至是一年里太阳最偏北的一天，是太阳北行的极致，北半球日照时间最长的一天，也是白昼时间超过黑夜时间最多的一天。但各地的昼长时间从北到南呈递减趋势。这是地球自转轴倾斜造成的昼长夜短效应，越接近两级越明显的缘故。夏至日那天，整个地球上除南极点和南极圈内的极夜地区外，所有地点的日出方向都是从东北方开始的，在西北方落下。夏至是一年里太阳最偏北的一天，是太阳北行的极致，这天北半球得到的太阳辐射最多，比南半球多了将近一倍。夏至日过后，北回归线及其以北的地区，正午太阳高度角也开始逐日降低。
2022年夏天什么时候入伏
2022年入伏时间：7月16日
入伏，是指进入三伏天的意思。民谚“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。
初伏：7月16日-2021年7月25日，共10天
初伏第1天：2022年7月16日
初伏第2天：2022年7月17日
初伏第3天：2022年7月18日
初伏第4天：2022年7月19日
初伏第5天：2022年7月20日
初伏第6天：2022年7月21日
初伏第7天：2022年7月22日
初伏第8天：2022年7月23日
初伏第9天：2022年7月24日
初伏第10天：2022年7月25日
中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天
中伏第1天：2022年7月26日
中伏第2天：2022年7月27日
中伏第3天：2022年7月28日
中伏第4天：2022年7月29日
中伏第5天：2022年7月30日
中伏第6天：2022年7月31日
中伏第7天：2022年8月1日
中伏第8天：2022年8月2日
中伏第9天：2022年8月3日
中伏第10天：2022年8月4日
中伏第11天：2022年8月5日
中伏第12天：2022年8月6日
中伏第13天：2022年8月7日
中伏第14天：2022年8月8日
中伏第15天：2022年8月9日
中伏第16天：2022年8月10日
中伏第17天：2022年8月11日
中伏第18天：2022年8月12日
中伏第19天：2022年8月13日
中伏第20天：2022年8月14日
末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天
末伏第1天：2022年8月15日
末伏第2天：2022年8月16日
末伏第3天：2022年8月17日
末伏第4天：2022年8月18日
末伏第5天：2022年8月19日
末伏第6天：2022年8月20日
末伏第7天：2022年8月21日
末伏第8天：2022年8月22日
末伏第9天：2022年8月23日
末伏第10天：2022年8月24日
为什么三伏天排寒湿最好 为什么三伏天适合养生
三伏天的天气很炎热，我们需要注意时刻，防暑解暑，多喝水，尽量的减少运动高强度的运动会使我们身体快速脱水，反而会给我们带来很大的负担，所以，在三伏天尽量在阴凉之处减少运动量。
为什么三伏天排寒湿最好
三伏天是最适合进行艾灸，调理，按摩和食补，药补的时候，这是因为三伏天的阳气很重，对于身体来说，调理阳虚气虚的效果最好，随着对身体的调养，我们可以明显的感觉到三伏天容易复发的疾病都能得到很好的治疗。经常出汗以适应暑热天气，因此，机体很容易表现脏腑功能紊乱，并容易形成气虚，出现身体乏力、饮食减少等症状，甚至发生中暑、肠胃失调等病症，影响健康。
为什么三伏天适合养生
三伏天的高温可以帮助血液循环新陈代谢，所以在这个时候，我们如果要进行一些养生的方式和活动，包括一些药膳的调补都是非常适合的。伏”表示受阳气所迫，三伏天是一年中最热的时候。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。素朴中医院相关专家认为，夏季人体的阳气升散外发，气血运行亦相应地旺盛。在机体脏腑外面，肌肤腠理常处于开泄状态。
立秋的习俗
立秋前后，也有很多和饮食相关的习俗，这些习俗很有特色，也很有生活气息。每到立秋日，人人都要吃秋桃，每人一个，桃子吃完要把桃核留藏起来。等到除夕，不为人知地把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。啃秋，又称咬秋，汉族岁时风俗。即立秋日吃瓜。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”，寓意炎炎夏日，酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”，据说可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋日取西瓜和烧酒同食，民间认为可以防疟疾。
2022年三伏天几伏最热 三伏天从什么时候开始算起
三伏天是一年之中最热的一个时期，它通常是在每年七八月份，这个时候的地表温度会比较高，要注意防暑降温。三伏天一般有三个伏天，分别是初伏、中伏以及末伏等，相对比而言，中伏是最炎热的一个时期，这个时候的温度会最高。
2022年三伏天几伏最热
中伏最热。
夏至之后，白天的时间增加，夜晚的时间缩短。地面每天吸收的热量远大于排放的热量，而且地面附近的温度越来越高。这种情况在适度时达到顶峰。因此，人们经常觉得天气温和，即使在晚上，温度也很高。
三伏日分为三个阶段，即第一阶段、中间阶段和最后阶段。其中，中部是最热的部分。受副热带高压影响，地面热量在进入三伏日后将继续上升，直到中间达到最大值。
夏至后的第四个耿辰日是“耿辰日”，也是中秋大萧条的开始时间；“秋后一耿是最后一个秋天”，初秋后的第一个耿日是最后一个秋天的开始时间；此外，秋季之后可能会有一伏，即最后一伏，因此在秋季开始后的一段时间内会很热，这也需要防暑降温。
三伏天从什么时候开始算起
三伏天的开始时间不是每年固定的，但一般来说，三伏天开始于公历的7月中下旬，结束于8月中旬左右。三伏天介于微热和热处理之间。
今年是2022年。三伏天从7月16日开始，到8月24日结束。2022年有40个伏天。
三伏天如何排湿寒
在三伏天，可以使用以下方法去除湿气和寒冷：
1、三伏天，贴三伏贴、艾灸、针灸、拔罐、刮痧是中医常用的理疗方法。这些措施可以疏通人体经络，调节气血，温补阳气，促进体内水分和寒冷从皮肤中渗出。
2、在三伏天，你也可以浸泡你的脚，以消除体内的水分和寒冷。三伏天用温水浸泡脚可以刺激我们脚上的许多经络，从而健脾、除湿、疏通经络。
3、三伏天，你可以调整饮食，祛湿。在三伏期间，你可以吃一些排汗和利尿的食物，如红豆、绿豆、冬瓜、西瓜和绿豆茶。
2022年什么时候进入夏天
2022我国夏天开始时间：最早4月开始，最晚11月结束。天文上以立夏为标准。气候上以该年第一次出现连续5天日平均气温都在22度以上(含22度)(注意不是连续5天的平均气温，更不是任意5天的)，则这5天的第一天作为该地夏天的开始。
2022年立夏具体时间是几月几号几点几分
2022年立夏的具体时间为5月5日星期四20:25:46。初夏代表着今年春天的结束，是今年夏天的正式开始。农历二十四节气春雨惊春清谷，夏满夏暑相连，秋白秋霜，冬雪雪冬小寒。这是我们的祖先根据气候变化对一年的总结，早已流传下来。也就是说，我们的祖先根据二十四节气，春播秋收冬储。事实上，这种季节划分已经形成了一种习惯。我的中国人一直流传到今天。到目前为止，它已经有5000多年的历史了。
2022年夏天有多少天
一共有94天。2022年夏季从5月5日开始，立春、立夏、立秋、立冬是春、夏、秋、冬的分界线，因此夏季从夏初开始到秋末，2022年夏季从2022年5月5日开始到2022年8月6日。
具体来说，一个地方连续5天平均气温在10℃以上，就是立春；连续5天平均气温在22℃以上，就是立夏；连续5天平均气温在22℃以下，就是立秋；如果连续五天平均气温低于10℃，那就是冬天的开始。
因为四季划分的标准是非常科学的，所以它在中国仍然适用。只有按照四季划分的标准，中国才能有冬无冬而长夏、夏无夏而长冬、春秋无“统一”的地方。
立夏是不是夏季的开始
立夏并不是夏季的开始，它只意味着春天的结束，毕竟就气候学的标准来看，只有1日平均气温稳定升达22c以上为夏季开始，而达到这个要求的，立夏前后中国只有福州到南岭一线以南地区真正进入夏季。而一些北方地区此时则刚刚进入春季，全国大部分地区平均气温在18--20c上下。立夏时节我国南北的气温差异较大，而且同一地区波动频繁，华南其余的地区气温为20℃左右；而低海拔河谷则早在4月中旬初即感夏热，立夏时气温已达24℃以上。
立夏节气后的天气变化
由于我国幅员辽阔、南北跨度大，各地自然节律不一。“立夏”前后，中国只有福州到南岭一线以南地区可能进入夏季，而其余大部分地区还处在春季，在东北和西北的一些地区，这时候甚至才刚刚进入春季。
进入立夏节气以后，在长江中下游和华南，5月中旬的雨量迅速增大，而此时的华南，也进入了前汛期的盛期，此时的暴雨往往具有时间上的连续性、地域上的广阔性和强度上的猛烈性特点，在两广的珠江水系和福建的闽江水系，年最高水位往往出现在这一时段，民间有立夏、小满，江满、河满的说法。立夏时节，全国大部分地区平均气温在18—20℃上下。这时华北、西北等地气温虽然回升很快，但降水仍然不多，加上春季多风，蒸发比较强烈，天气十分干燥。
2022年什么时候进入夏天
国夏天开始时间：最早开始，最晚结束。天文上以立夏为标准。气候上以该年第一次出现连续日平均气温都在以上(含)(注意不是连续的平均气温，更不是任意的)，则这的第一天作为该地夏天的开始。
立夏的具体时间为星期四初夏代表着今年春天的结束，是今年夏天的正式开始。农历二十四节气春雨惊春清谷，夏满夏暑相连，秋白秋霜，冬雪雪冬小寒。这是我们的祖先根据气候变化对一年的总结，早已流传下来。也就是说，我们的祖先根据二十四节气，春播秋收冬储。事实上，这种季节划分已经形成了一种习惯。我的中国人一直流传到今天。到目前为止，它已经有年的历史了。
一共有。夏季从开始，立春、立夏、立秋、立冬是春、夏、秋、冬的分界线，因此夏季从夏初开始到秋末，夏季从开始到。
具体来说，一个地方连续平均气温在以上，就是立春；连续平均气温在以上，就是立夏；连续平均气温在以下，就是立秋；如果连续五天平均气温低于，那就是冬天的开始。
因为四季划分的标准是非常科学的，所以它在中国仍然适用。只有按照四季划分的标准，中国才能有冬无冬而长夏、夏无夏而长冬、春秋无“统一”的地方。
立夏并不是夏季的开始，它只意味着春天的结束，毕竟就气候学的标准来看，只有平均气温稳定升达以上为夏季开始，而达到这个要求的，立夏前后中国只有福州到南岭一线以南地区真正进入夏季。而一些北方地区此时则刚刚进入春季，全国大部分地区平均气温在-上下。立夏时节我国南北的气温差异较大，而且同一地区波动频繁，华南其余的地区气温为左右；而低海拔河谷则早在中旬初即感夏热，立夏时气温已达以上。
由于我国幅员辽阔、南北跨度大，各地自然节律不一。“立夏”前后，中国只有福州到南岭一线以南地区可能进入夏季，而其余大部分地区还处在春季，在东北和西北的一些地区，这时候甚至才刚刚进入春季。
进入立夏节气以后，在长江中下游和华南，中旬的雨量迅速增大，而此时的华南，也进入了前汛期的盛期，此时的暴雨往往具有时间上的连续性、地域上的广阔性和强度上的猛烈性特点，在两广的珠江水系和福建的闽江水系，年最高水位往往出现在这一时段，民间有立夏、小满，江满、河满的说法。立夏时节，全国大部分地区平均气温在上下。这时华北、西北等地气温虽然回升很快，但降水仍然不多，加上春季多风，蒸发比较强烈，天气十分干燥。
2022年初伏是什么时候开始 入伏当天禁忌
三伏天，是一个让我们又爱又恨的时间。在三伏天的时候，很多人会感觉身体无力，吃饭也没有食欲，最难受的感觉是每天睡不醒。我们在今年的三伏天，有一件事情要牢记，那就是出门的时候，也要戴好自己的口罩，防疫不能松懈。
2022年初伏是这个时候开始
7月16日之后，就到了三伏天。初伏：7月16日到2021年7月25日，共10天。中伏：2022年7月26日到2022年8月14日，共20天。末伏：2022年8月15日到2022年8月24日，共10天。这几天中，也可以多养生。
入伏当天禁忌
这几天，禁忌也很多，注意的事情很多。三伏天首先要注意防暑降温。尽量避免中午阳光最强或温度最高的时候外出，必要外出时带上遮阳伞。如果在夏天或高温作业场所工作一段时间后，有轻度头痛、头晕、耳鸣、恶心、眼花、无力、口渴及大量出汗等病症，就是中暑先兆，此时应立即将患者转移到清凉通风的环境中，解开衣服，涂擦清凉油，服人丹或十滴水，多喝淡盐水或清凉饮料，头部冷敷。经休息、降温处理，一般4小时即可恢复。如果体温一直不降，需尽快去医院救治。其次，注意饮食调节。尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，以适应夏天胃肠的消化能力。饮食以清淡素食为主，佐以鱼肉蛋奶，保证人体必须的水分、盐水、热量、蛋白质、矿物质、维生素等物质的补充。再次，注意补水保津液。大汗泄气，不但损津液导致咽干口燥、口苦，也损气，让人出现困乏等状态，因此要注意减少外出和及时补水。除了多喝水之外，也可以通过饮食摄入水分。多进食汤、羹、粥等水分较多的食物。这三点，我们要知晓。
这几天的气温变化
这几天，气温是最炎热的时候。“热在三伏，冷在三九。”三伏天是出现在小暑与处暑之间，一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。热在三伏”，尤其在城市中，仿佛置身巨大的蒸笼。三伏天又闷又热是由于入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。平时多喝水。
