喝柠檬水的好处与坏处 六点为你解答_喝柠檬水的好处与坏处（对喝柠檬水的好处和坏处）
喝柠檬水的好处与坏处 六点为你解答
1、美白养颜：喝柠檬水可以让皮肤变白，这一点让很多女人很是追捧。都说一百遮千丑，柠檬中的维生素含量非常的高，如果坚持长时间喝的话，对皮肤有着很好的滋养作用，很好的预防女人脸上的斑点，让皮肤更细腻，白白的。
2、可以提高免疫力：经常喝一点柠檬泡水，它里面的维生素c，对身体有提高免疫力的作用，能够很好的预防感冒的发生，还可以抵抗一些细菌的感染。
3、平衡酸碱度：虽然说柠檬特别的酸，它是属于碱性的果实，所以说经常喝一点柠檬水，可以维持人体正常的酸碱度，对身体起到了一定的保健作用，可以增强人们的体质。
4、预防便秘：经常喝一点柠檬水，可以促进大肠蠕动，帮助你更好的排出宿便和身体里的一些杂物，能预防和改善便秘的发生，这样也就起到了一个排毒养颜的作用。
5、清热化痰：特别是在秋冬季节的时候，天气比较也是比较干燥，人就比较容易感冒咳嗽，这时候喝点柠檬水，可以滋润喉咙，很好的预防感冒咳嗽。
6、柠檬水过多饮用会腐蚀牙齿，因为柠檬水的酸性比较大，空腹时不能大量喝柠檬水，会造成胃酸过多，尤其是小朋友和老年人更不能空腹饮用，平时喝柠檬水一定要在饭后并且要食量，一天250毫升足以，喝完后最好及时刷牙，这样才可以保持健康。
喝柠檬水的好处与坏处（对喝柠檬水的好处和坏处）
提问：
喝柠檬水的好处与坏处（对喝柠檬水的好处和坏处）最佳答案：
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喝柠檬水的好处与坏处？
喝柠檬水的好处：
1、美白护肤
柠檬中富含比较丰富的维生素C，还有比较多的油脂酸和柠檬酸，这些物质对我们皮肤的新陈代谢有比较的好处，而且还有很好的美白皮肤的效果，经常食用柠檬水可以让皮肤变得更加白皙水嫩，平时可以适量的食用一些柠檬水。
2、清热化痰
柠檬水有祛除痰气的作用，柠檬的皮去除痰气的效果要橘子皮好很多。在天气比较湿的时候，如果我们饮食不注意的话，就很容易出现湿气过盛的情况，这时候喝一些柠檬水可以很好的排除身体的痰气，还有很好的润喉效果。
3、生津解暑开胃
柠檬味道微酸，所以它不可以像其它食物一样可以生吃，柠檬果皮富含香味儿，有生津解渴的效果，对缓解疲劳也有很好的作用。一般可以用柠檬泡水喝，柠檬泡水喝的话，效果会很不错的，能够解决食欲不振的问题。
4、促进伤口愈合
维生素C是可以促进伤口愈合的，而且还可以很好地保持身体骨骼健康，使骨骼健康的重要营养元素，维生素C还能够很好的抑制身体炎症的情况。如果身体有皮外伤的话，可以选择泡一些柠檬水来喝。
喝柠檬的坏处：
1、胃部不适
长期饮用柠檬水，胃部长期接受 *** ，胃酸过多后会出现反酸，会导致腹泻拉肚子，引起消化系统的问题，特别是有胃炎和胃溃疡的人不能长期饮用和过度饮用。
2、影响牙齿
柠檬味道酸酸的，所含柠檬酸较高，偏酸性，对牙齿有一定的腐蚀性，长期饮用牙齿容易出现问题。少年儿童和婴幼儿，牙齿尚未发育完全者尽量少饮用
扩展资料：
柠檬水的几大误区：
1、柠檬水泡浓点好。
有人认为柠檬水要泡浓点好，其实，一片柠檬就可以泡一大瓶水了。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡。
柠檬精油也主要在皮里面，切薄点则柠檬皮中的香气容易泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，但它们也都是有益成分。有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝了更解渴 。
2、柠檬水白天不能喝。
有人听说柠檬是一种“感光食品”，担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑。但这个说法仅限于网上传言，目前并未看到任何相关研究证据。甚至朋友圈还传言说维生素C是感光物质，如果真是这样，水果蔬菜中含有大量维生素C，看来人们白天什么蔬果都不能吃了，这显然是十分荒谬的结论。
3、柠檬必须用冷水泡。
有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失。但是，如果用冷水泡柠檬，很可能香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度不高于60度完全没问题。
参考资料来源:人民网—常喝柠檬水美白护肤，除此之外还有这几种好处
参考资料来源:百度百科-柠檬水
每天喝柠檬水有什么好处和坏处
喝柠檬水有降脂减肥的作用，里面含丰富的维生素c，维生素c具有淡化色斑的作用，每天喝柠檬水可以治疗色斑。感冒的患者喝柠檬水可以促进恢复健康。但是不要喝的过度了，因为营养平衡，身体才会健康的。不要吃被污染的柠檬。远离一切的农药污染，在这方面应当谨慎的。适当的吃柠檬水没有明显的副作用的。
喝柠檬水的好处与坏处
炎热的夏天，来杯柠檬水或许是个不错的选择，那么喝柠檬水的好处与坏处都有哪些呢，以下是我为大家整理的喝柠檬水的好处与坏处相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家。
喝柠檬水的好处
1.排毒养颜
大多数人信服喝柠檬水的理由之一是它可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。
2.平衡PH值
有很多关于保持身体PH值平衡的`话题，柠檬水也同样有这方面的作用，可以预防疾病，阻止病原体存活，这是喝柠檬水的一个重要的好处。
3.增强免疫力
如今这个竞争年代，谁还有空生病呢?柠檬中的钾有助于控制血压， *** 大脑神经系统;维生素C还有助于对抗感冒。如果你生病了，记得泡上一杯柠檬水加些蜂蜜!
4.减肥
恐怕很多瘦身的MM看到这点都会很开心，轻松减肥法之一!喝柠檬水，有助于提高你的新陈代谢，提升战斗的渴望，抑制饥饿感，这些就是柠檬水带给我们的强大利益。
5.帮助醒酒
每次你喝酒后都是怎么醒酒的呢?喝柠檬水的另一个好处就是你喝了一晚上的酒后，有时胃部过敏，它可以帮助舒缓你的胃。热水加柠檬，它可以作为防腐剂来帮助身体系统排除所有毒素。
6. *** 大脑神经系统兴奋
人体钾含量低，就会感觉抑郁，焦虑，健忘，甚至是脑袋反应迟钝。如前面提到的，柠檬中富含微量元素钾和维生素C，这些都会给我们减压。
7.帮助呼吸
如果你遇到呼吸问题，如哮喘或感染，柠檬水更是你的理想饮料!它具有抗菌性能，有助于摆脱胸部感染，减轻咳嗽。
值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
柠檬片泡水的副作用
柠檬偏酸，多喝伤胃、伤牙，长期服用导致脾胃受伤，营养不能消化就会长痘。所以喝柠檬水要适量，尤其要注意柠檬片泡水的 *** 。
1、在生吃柠檬之前，不能抽烟，香烟当中的有害物质会把柠檬所含有的维C破坏，并且改造变成对身体造成伤害的物质。
2、柠檬会产生柠檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸过多，造成脾胃受损。
3、空腹的时候，不能喝，酸性，容易对胃脏造成伤害。
4、柠檬中会含有一些光敏物质，口服亦会给人体吸收，伴随阳光照射，然后使皮肤变黑，而且敏感。
如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。
最后，需要提示大家的是，柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝。但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人要 *** 。
此外，胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含能量，而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。
喝柠檬水的好处和坏处
不少减肥的女性都会通过喝柠檬水来减脂，而柠檬酸酸甜甜的味道是很多人都喜欢的，喝柠檬水可以排毒养颜，让肌肤更有光泽，但是任何事物都有好坏两面，下面我们了解一下，喝柠檬水的好处与坏处，以及喝柠檬水的注意事项。
喝柠檬水的好处与坏处
很多人都喜欢用柠檬切片泡水喝，那么，喝柠檬水除了对身体有好处，也有坏处，如果您喝不对，就有可能会对身体造成影响，那么，喝柠檬水都有哪些好处与坏处呢?一起来了解一下吧!
喝柠檬水的好处
1、排毒养颜
柠檬水可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。
2、平衡PH值
柠檬水虽然尝上去很酸很酸，但实际上它是碱性的，让身体维持在碱性状态，可以预防疾病，阻止病原体存活，这是喝柠檬水的一个重要的好处。
3、增强免疫力
柠檬除了对皮肤好，它还含有丰富的钾，能够帮助控制血压， *** 大脑神经系统;柠檬中含有的维生素C还有助于对抗感冒。如果您生病感冒不舒服的话，泡一杯柠檬蜂蜜水，就能够缓解哦!
4、促进消化
喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。
5、帮助醒酒
喝柠檬水的另一个好处就是你喝了一晚上的酒后，有时胃部过敏，它可以帮助舒缓你的胃。热水加柠檬，它可以作为防腐剂来帮助身体系统排除毒素。
6、 *** 大脑神经系统兴奋
人体钾含量低，就会感觉抑郁，焦虑，健忘，甚至是脑袋反应迟钝。柠檬中富含微量元素钾和维生素C，这些都会给我们减压。
7、帮助呼吸
如果你遇到呼吸问题，如哮喘或感染，柠檬水更是你的理想饮料!它具有抗菌性能，有助于摆脱胸部感染，减轻咳嗽。
喝柠檬水的坏处
1、柠檬会产生柠檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸过多，造成脾胃受损。
2、空腹的时候，不能喝，酸性，容易对胃脏造成伤害。
3、柠檬中会含有一些光敏物质，口服亦会给人体吸收，伴随阳光照射，然后使皮肤变黑，而且敏感。
4、柠檬偏酸，多喝伤胃、伤牙，长期服用导致脾胃受伤，营养不能消化就会长痘。
5、肠胃不好的人，如果经常空腹喝柠檬水，如果过酸，容易出现反胃恶性的现象，容易得胃溃疡或十二指肠溃疡。
喝柠檬水注意事项
1、冰糖柠檬水饮用过量，会造成身体损伤
柠檬水过量饮用会对身体造成一定的损伤。所以在坚持喝柠檬水的同时要适可而止，猛喝的话只会适得其反。
2、空腹饮用冰糖柠檬水，会伤胃
柠檬水属酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜会受损，所以要注意柠檬水的酸度和服食的量。喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。
3、大口猛喝冰糖柠檬水，不利于营养吸收
不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适症状。
4、喝冰糖柠檬水减肥易蛀牙
如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。
5、春天过多饮用冰糖柠檬水，影响消化功能
酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能，因此春天不宜多食，夏秋食用效果较好。
6、冰糖柠檬水泡太久，味道会变苦涩难以入口
柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是柠檬片味道苦涩不宜长时间浸泡，所以要现泡现喝。
总结：柠檬水有很多人喜欢喝，但是喝柠檬水一定要注意上文中所讲的事项，不要盲目的饮用柠檬水，更不要过量饮用柠檬水，如此一来，就会给身体造成伤害，您在喝柠檬水的时候一定要注意这些事项哦，以免为您带来不必要的伤害。
好了，关于喝柠檬水的好处与坏处和对喝柠檬水的好处和坏处的分享到此就结束了，不知道大家通过这篇文章了解的如何了？如果你还想了解更多这方面的信息，没有问题，记得收藏关注本站。
喝柠檬水有什么好处 6个好处
专家称，柠檬中含有丰富的维生素，能够有效防止肌肤黑色素的沉积，同时也能分解肌肤中的黑色素，是美容美白圣品。柠檬水也叫柠檬醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，柠檬皮有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，连皮榨汁喝更好。
柠檬水能缓解钙离子，促使血液凝固所以喝柠檬水可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使减少部分慢性肾结石患者的结石。柠檬有利尿作用，饮用柠檬水可以加快身体排出毒素，有助于维持健康的泌尿系统，而其中的柠檬酸可大大发挥酵素的作用，刺激肝脏进行排毒。
柠檬含有丰富的矿物质和维他命，可以排走消化系统内的多余毒素。早上空腹饮用柠檬水可以解决便秘的困扰。建议饮用热柠檬水，更有利于刺激大肠蠕动。
柠檬的祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
柠檬中的维c可帮助治疗伤口，更是维系骨骼、软骨及结蹄组织健康的重要营养。维他命c也有消炎作用，可加快康复过程。
柠檬能清新口气，能缓解牙痛及牙龈炎，但须注意柠檬酸会损害珐琅质，所以最好先刷牙再饮柠檬水，或饮用柠檬水一段时间后再刷牙。
柠檬泡水喝的9大禁忌 喝柠檬水有哪些好处
柠檬泡水喝的9大禁忌 喝柠檬水有哪些好处
柠檬泡水喝的9大禁忌 柠檬泡水喝的9大禁忌是什么
1、胃肠溃疡者少喝柠檬泡水：柠檬水味道酸，在柠檬果肉中含有较多的酸性物质，酸性物质会刺激胃酸分泌，适量饮用柠檬水可以促进食物消化，改善消化不良症状，但是胃肠溃疡者本就胃酸分泌过多，如果再大量喝柠檬水更会加剧对溃疡面的刺激，从而会导致病情加重。
2、不宜空腹饮用柠檬水：柠檬水中含有大量的有机酸成分，在空腹状态下，胃内没有食物的干预，饮用柠檬水后，柠檬水中的酸性成分会刺激到胃肠壁，从而容易引起肠胃不适等症。
3、冲泡柠檬温度不宜过高：冲泡柠檬一般用温水，因为过高的温度会释放出柠檬皮中的苦味物质，而且用热水泡柠檬，柠檬中的维生素C成分也会遭到破坏；另外，若是温度过低的话，柠檬中的芳香成分不易泡出，维生素C也很难析出，所以冲泡柠檬水时要注意冲泡温度，一般建议用60-70度的温水冲泡即可。
4、冲泡浓度不宜过高：在柠檬中含有大量的果酸，冲泡柠檬水的时候，浓度过高会刺激肠胃，引起肠胃不适，因此，一般在冲泡柠檬水时，1-2片柠檬就可以冲一大杯水。
5、一次性饮用量不宜过多：每天喝柠檬水的话，喝2-3杯即可，不宜超过1000毫升，适量喝柠檬水可以起到美容养颜、促进消化、减肥瘦身等作用，但是如果饮用过多，其酸性成分反而会刺激到胃肠壁，引起肠胃不适症状。
6、龋齿者不宜喝柠檬泡水：柠檬水中有机酸丰富，有机酸除了促进胃液分泌外，还具有刺激牙釉质的作用，经常喝柠檬水对于牙釉质有损伤作用，还会引起或者加重龋齿的情况。
7、糖尿病者不宜喝柠檬泡水：柠檬虽然味道是酸的，但是柠檬果肉中糖分含量也不低，因此糖尿病者不宜吃柠檬或者喝柠檬水。
8、睡前慎喝柠檬泡水：柠檬水中含有一定量的糖分，睡前喝容易导致人体血糖升高，睡前代谢缓慢，这些糖分还可能会转化为脂肪储存在人体中，所以一般是不建议睡前喝柠檬水的。
9、饮用后不宜晒太阳：柠檬是一种感光水果，在柠檬皮中，含有柠檬烯、香豆素类等感光物质，食用柠檬后容易使皮肤变得敏感，喝了柠檬水之后出去晒太阳，少部分皮肤敏感的人可能会出现皮肤发红、易晒黑等情况，所以喝柠檬水后最好少晒太阳。
柠檬水有什么禁忌
柠檬富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。那么，柠檬水有什么禁忌呢?
柠檬水禁忌一：腐蚀牙齿
这是多喝柠檬水的副作用，因为柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题。
柠檬水禁忌一：胃酸过多
空腹时不能大量喝柠檬水，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹饮用。
我们平时喝柠檬水，一定在饭后，并且要适量，一天250ml足矣，不要过量，喝完以后最好及时刷牙，这样才可以保持健康。
柠檬水
柠檬经济价值
柠檬叶可用于提取香料，柠檬鲜果表皮可以生产柠檬香精油，柠檬香精油既是生产高级化妆品的重要原料，又是生产治疗结石病药物的重要成分;果胚还可生产果胶，橙皮苷(Vp)，果胶既是生产高级糖果、蜜饯、果酱的重要原料，又可用于生产治疗胃病的药物;橙皮苷(VP)主要用于治疗心血管病;果胚榨取的汁液既可生产高级饮料，又可生产高级果酒;果渣可作饲料或肥料;种子可榨取高级食用油或者入药。因此柠檬全身都是宝，是加工绿色产品的重要原料。
柠檬日常应用
用于烹饪：烹饪有膻腥味的食品，可将柠檬鲜片或柠檬汁在起锅前放入锅中，可去腥除腻。
鲜果美容：将柠檬洗净切片后，放入凉开水中3-5分钟，即可用于敷脸、擦身、洗头或者直接饮用。长期使用，可融蚀面部、身上的色斑，达到发如墨瀑，面如美玉，身如凝脂，光彩照人的效果。
除臭保鲜：将2-3斤柠檬鲜果裸置于冰箱或居室内，对清除冰箱或居室中异味可起较好的作用;切片放于泡菜坛中，可以除白，使泡菜清脆爽口。
菜品调色：煮红色卷心菜时，加一匙柠檬汁，可使菜色红艳。
除食物中异味：柠檬汁是一种很好的调味料，把柠檬汁加入肉类中，可以消除腥味，亦可促使肉类早些入味，如在洋葱等强烈气味的蔬菜中，加入少许柠檬汁，可以减少异味。
使蛋清变稠：在蛋清内放入几滴柠檬汁，可使其变稠。
作调味品：患有肾脏病或高血压的人应少吃盐，此时，可用柠檬汁代替盐来调味，新鲜蔬菜或肉里面滴几滴柠檬汁，可使淡然无味的食物成为风味极佳的菜肴。
制蛋糕：制作蛋糕时，在蛋白中加入少许柠檬汁，不仅蛋白会显得特别洁白，而且还可使蛋糕易切开。
使果酱增香：使果酱增香的方法很多，最简单的是在煮果酱时加些柠檬皮。
泡柠檬水喝的禁忌有哪些
泡柠檬水喝的禁忌有哪些
泡柠檬水喝的禁忌有哪些，柠檬水尝起来很酸。这是一种用新鲜柠檬片酿造的健康饮料。是很多爱美人士的最爱。喝柠檬水会不会对身体产生副作用呢?下面给大家分享泡柠檬水喝的禁忌有哪些。
泡柠檬水喝的禁忌有哪些1
胃肠溃疡者少喝
1、柠檬水味道很酸，其中含有较多的酸性物质，可以刺激胃酸分泌，适量饮用可以促进食物消化，改善消化不良症状，但是胃肠溃疡者本就胃酸分泌过多，如果再大量喝柠檬水更会加剧对溃疡面的刺激，从而会导致病情加重。
不宜空腹饮用
2、在空腹状态下，胃内没有食物的干预，饮用柠檬水后其中的酸性成分会刺激到胃肠壁，从而容易引起肠胃不适等症，所以柠檬水最好不要在空腹状态下饮用。
冲泡温度不宜过高
3、在冲泡柠檬时要注意温度不宜过高，过高的温度会释放出柠檬皮中的苦味物质，而且其中的维生素C成分也会遭到破坏；另外，若是温度过低的话，柠檬中的芳香成分不易泡出，维生素C也很难析出，所以冲泡柠檬水时要注意冲泡温度，一般建议用60-70度的温水冲泡即可。
浓度不宜过高
4、很多人认为冲泡柠檬水时浓度越高越好，其实并不是这样的，柠檬中含有大量的果酸，冲泡浓度过高反而会刺激肠胃，引起肠胃不适，一般在冲泡柠檬水时，1-2片柠檬就可以冲一大杯水。
饮用量不宜过多
5、一般建议每天喝柠檬水喝2-3杯即可，不宜超过1000毫升，适量喝柠檬水可以起到美容养颜、促进消化、减肥瘦身等作用，但是如果饮用过多，其酸性成分反而会刺激到胃肠壁，引起肠胃不适症状。
青柠檬好还是黄柠檬好
6、各有各的好处。
青柠檬和黄柠檬是两种完全不同的柠檬，两者中所含有的营养成分差不多，但是青柠檬中的维生素和柠檬酸的含量较黄柠檬更高，但是它的口感也会比黄柠檬更尖锐，吃起来苦涩味也比较重，一般黄柠檬更适合用来泡水喝，而青柠檬更适合用作菜肴中的佐料。
泡柠檬水喝的禁忌有哪些2
1、忌空腹喝柠檬水
柠檬中含有柠檬酸等多种酸性物质，如果是空腹饮用过多的柠檬水的话很容易刺激胃酸分泌过多，而引起胃部问题。特别是本身脾胃功能较差的人以及小朋友和老年人。当然，空腹饮用少量的泡得很淡的.柠檬水是没有太大问题的。
2、泡柠檬水忌热水
泡柠檬水的时候一定要注意不要使用热水，特别是刚刚烧开的水，很容易破坏其中的营养素，另外热水泡出来的柠檬水也会更酸一些。一般说来，冲泡柠檬水用60摄氏度的温热水即可。
3、柠檬水忌喝一整天
我们说的柠檬水喝一整天是冲泡好的柠檬水放入杯中或其他容器中一天才能饮用完，这样做是不对的。柠檬中含有的维生素C尽管能抗氧化但是很容易被氧化，时间太长柠檬水的营养已经所剩不多了。一般我们认为柠檬水的最佳饮用时间是半小时~1小时饮用完。
4、喝柠檬水的禁忌食物
喝柠檬水的时候要注意有一些食物是不宜一起进食的：
1、喝柠檬水吃胡萝卜，很容易使胡萝卜中的抗坏血酸酵酶破坏柠檬水中的维生素C等成分；
2、喝柠檬水又喝牛奶，很容易使柠檬水中含有的果酸与牛奶中蛋白质结合凝固不利于消化吸收；
3、喝柠檬水又喝醋，很容易加重酸度，空腹喝很容易伤胃。
5、喝柠檬水其他注意事项
喝柠檬水之前要注意切柠檬片要带皮，柠檬片中的类黄酮物质、柠檬精油以及橙皮甙等物质都集中在皮中，而且切柠檬片一定要薄一些，这样方便冲泡。另外切剩下的柠檬一般可以用保鲜膜包好之后放在冰箱里保存。
6、喝柠檬水的好处
柠檬水富含维生素C，柠檬酸等有机酸，但是却是一种不折不扣的碱性食物，有调节人体酸碱平衡的作用，喝柠檬水可以通便，改善便秘，有减肥的效果，因为富含维C，所以也可排毒养颜，抗菌消炎，柠檬皮中的苦味物质也对人体有益，淡淡的柠檬清香可以刺激脑神经，使人保持注意力，消除疲劳，保持活力。
柠檬片泡水的功效和副作用 柠檬泡水喝的9大禁忌
1 柠檬片泡水的功效 1、美容养颜
柠檬果肉中含有丰富的维生素C，这类维生素有很强的抗氧化作用，食用之后能帮助清除体内自由基，减少其对机体的损伤，延缓皮肤老化的速度；还能抑制黑色素形成，防止肌肤变黑和斑点的出现；另外维生素C还可促进肌肤胶原蛋白的合成，有保持肌肤细嫩、光滑的作用，因此常喝柠檬片泡水有很好美容养颜效果。
2、生津止呕
柠檬水分比较多，而且富含果酸、有机酸等酸性成分，食用后可促进唾液分泌，有较好的生津止渴作用，能快速缓解口干舌燥的现象；同时其气味清新、酸度较高，有很好的开胃、止呕功效，适合食欲不振、孕吐的人群食用。
3、抗坏血病
坏血病是一种营养缺乏疾病，其中维生素C是引起这种缺乏疾病的主要因素，而柠檬味道很酸，含有的大量的柠檬酸和维生素C，食用能防治坏血病。
4、消食通便
柠檬富含果酸、柠檬酸、有机酸等营养物质，闻着让人心神舒畅，吃后还可促进胃酸分泌，帮助食物消化，有很好的开胃消食作用，加上其含有丰富的膳食纤维，食用之后会在胃肠内大量吸水膨胀，增加食物残渣湿度，提高粪便的含水量，并可促进胃肠蠕动，具有润肠通便的效果，有助于缓解便秘症状。
5、增强免疫力
柠檬富含维生素C、碳水化合物、有机酸、胡萝卜素、蛋白质、B族维生素、维生素E、膳食纤维、钙、锌、铁等营养元素，食用可为身体补充营养，提供能量，而且其中丰富的维生素C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力；补充维持身体的白细胞，提高身体免疫力，因此常吃柠檬可增加机体抵抗力，预防疾病的发生。
2 柠檬片泡水的副作用
长期和过量的喝柠檬水会给人带来以下副作用：
1、反胃恶心
由于柠檬特有的柠檬酸到达胃之后，会刺激胃酸分泌，特别是空腹大量喝柠檬水的时候，对胃的刺激更加的大，导致胃酸分泌过多，容易导致发生反胃恶心的情况。
2、引起胃部疾病
由于柠檬含有的柠檬酸会刺激胃部粘膜，促使胃酸分泌，但是如果大量的喝柠檬水减肥，则会使胃酸大量分泌，容易使得肠胃不适，严重的还可能导致胃炎、胃溃疡等胃部疾病。
3、容易腐蚀牙齿
柠檬水的酸味比较强，长期大量喝柠檬水减肥的话，是很容易腐蚀牙齿，造成牙釉质损伤和蛀牙等牙齿问题的。
3 柠檬泡水喝的9大禁忌 1、胃肠溃疡者忌喝
因自身胃酸分泌过多，如果再喝柠檬水更会加剧对溃疡面的刺激，从而会导致病情加重。
2、空腹忌喝
在空腹状态下，胃内没有食物的干预，饮用柠檬水后，柠檬水中的酸性成分会刺激到胃肠壁，从而容易引起肠胃不适等症。
3、温度忌高
过高的温度会释放出柠檬皮中的苦味物质，而且用热水泡柠檬，柠檬中的维生素C成分也会遭到破坏。
4、浓度忌高
柠檬泡水浓度过高，其酸性成分反而会刺激到胃肠壁，引起肠胃不适症状。
5、糖尿病忌喝
柠檬泡水糖分含量也不低，因此糖尿病者不宜吃，以免影响血糖的波动，不利于病情稳定。
6、忌过量饮用
每天喝柠檬水的话，喝2-3杯即可，不宜超过1000毫升，如果饮用过多，其酸性成分反而会刺激到胃肠壁，引起肠胃不适症状。
7、龋齿者忌喝
柠檬水中有机酸丰富，有机酸除了促进胃液分泌外，还具有刺激牙釉质的作用，经常喝柠檬水对于牙釉质有损伤作用，还会引起或者加重龋齿的情况。
8、睡前忌喝
柠檬水有利尿的作用，睡前喝会增加夜尿次数，容易降低睡眠质量，加上其中含有一定量的糖分，睡前喝容易加重肠胃负担并刺激肠胃，对肠胃健康不利。
9、忌和酸味食物同吃
柠檬本身就是一种酸味较重的食物，若是再和一些酸味食物，如山楂、橘子、葡萄、泡菜等大量同吃，会加重胃酸的分泌，从而刺激胃粘膜，出现腹痛、消化不利等不适症状。
4 柠檬片泡水隔夜还能喝吗
隔夜的柠檬水一般不建议喝。
因为柠檬水本身属于新鲜柠檬浸泡白开水之后制作而成的饮品，里面含有的有机酸和营养价值比较丰富，隔夜之后滋生细菌量比较大，容易产生沉淀物，这些沉淀物会对胃黏膜造成刺激，容易引起恶心、呕吐等现象。除此之外，柠檬水中的维生素c隔夜之后氧化严重，营养价值迅速降低不利于人体健康，所以不建议喝隔夜的柠檬水。
柠檬泡水最好及时喝掉，如果一次喝不完，也要记得放在冰箱里面保存，不可以喝保存太久的柠檬水。
柠檬泡水喝的9大禁忌需警惕
柠檬泡水喝的9大禁忌需警惕 1、肠胃溃疡的人少喝柠檬泡水
柠檬水味道酸，柠檬果肉中含有较多的酸性物质。酸性物质能刺激胃酸分泌。适量饮用柠檬水可以促进食物消化，改善消化不良的症状。然而，患有消化道溃疡的人胃酸分泌过多。大量饮用柠檬水会加重溃疡的刺激，从而导致病情加重。
2、不宜空腹喝柠檬水
柠檬水含有大量有机酸。在禁食状态下，胃内没有食物干预。饮用柠檬水后，柠檬水中的酸性成分会刺激胃肠壁，容易引起胃肠不适等疾病。
3、柠檬冲泡温度不宜过高
冲泡柠檬一般用温水，因为温度过高会释放柠檬皮中的苦味物质，如果用热水浸泡柠檬，柠檬中的维生素C也会被破坏；另外，如果温度过低，柠檬中的芳香成分不易浸泡，维生素C也难以析出，所以在冲泡柠檬水时要注意冲泡温度。一般建议使用60-70度的温水冲泡。
4、冲泡浓度不宜过高
柠檬含有大量的果酸。制作柠檬水时，浓度过高会刺激肠胃，引起肠胃不适。因此，在制作柠檬水时，可以用1-2片柠檬来制作一大杯水。
5、不要一次喝太多
如果每天喝柠檬水，可以喝2-3杯，不要超过1000ml。适量饮用柠檬水可以起到美容、消化、减肥等作用，但如果喝多了，它的酸性成分会刺激它。胃肠壁引起胃肠不适症状。
6、有龋齿的人不宜喝柠檬泡水
柠檬水富含有机酸。有机酸除了促进胃液分泌外，还有刺激牙釉质的作用。经常喝柠檬水会损坏牙釉质，导致或加重龋齿。
7、糖尿病人不宜喝柠檬泡水
柠檬虽然尝起来很酸，但柠檬果肉中的糖分并不低，所以糖尿病人不宜吃柠檬或喝柠檬水。
8、睡前慎喝柠檬泡水
柠檬水含有一定量的糖。睡前喝酒容易导致血糖升高，睡前新陈代谢减慢。这些糖也可能转化为脂肪并储存在人体中。因此，一般不建议睡前喝柠檬水。
9、饮用后不宜晒太阳
柠檬是一种对光敏感的水果。柠檬皮中含有柠檬烯和香豆素等光敏物质。吃了柠檬后，很容易让皮肤变得敏感。喝完柠檬水，出去晒晒太阳。少数皮肤敏感的人可能会出现皮肤发红和晒黑的情况，所以喝柠檬水后最好避免阳光照射。
你知道每天喝柠檬水的最佳时间吗
喝柠檬水的最佳时间一般是晚上睡前一小时，可以被身体吸收，也可以选择早上空腹喝柠檬水，有利于体内毒素的排出，还能提亮肤色，如果你长期坚持喝柠檬水还可以起到减肥的作用，每天做好个人卫生，保持愉快的心情。
柠檬水美白多久见效
因人而异，一般需要1个月左右。
柠檬水含有丰富的维生素和膳食纤维； 其中维生素C和维生素E可以清除体内自由基，帮助排出体内垃圾，增强皮肤弹性，延缓皮肤衰老，对皮肤有美白作用。
获得结果需要多长时间取决于您的皮肤状况。 因人而异，不能一概而论； 但可以肯定的是，柠檬水美白需要长期坚持，至少一个月左右才能看到效果。
柠檬泡水喝的9大禁忌 柠檬泡水喝的禁忌有哪些
柠檬泡水喝的9大禁忌
1、空腹忌喝
在空腹状态下，胃内没有食物的干预，饮用柠檬水后，柠檬水中的酸性成分会刺激到胃肠壁，从而容易引起肠胃不适等症。
2、忌和酸味食物同吃
柠檬本身就是一种酸味较重的食物，若是再和一些酸味食物，如山楂、橘子、葡萄、泡菜等大量同吃，会加重胃酸的分泌，从而刺激胃粘膜，出现腹痛、消化不利等不适症状。
3、温度忌高
过高的温度会释放出柠檬皮中的苦味物质，而且用热水泡柠檬，柠檬中的维生素C成分也会遭到破坏。
4、龋齿者忌喝
柠檬水中有机酸丰富，有机酸除了促进胃液分泌外，还具有刺激牙釉质的作用，经常喝柠檬水对于牙釉质有损伤作用，还会引起或者加重龋齿的情况。
5、忌过量饮用
每天喝柠檬水的话，喝2-3杯即可，不宜超过1000毫升，如果饮用过多，其酸性成分反而会刺激到胃肠壁，引起肠胃不适症状。
6、睡前忌喝
柠檬水有利尿的作用，睡前喝会增加夜尿次数，容易降低睡眠质量，加上其中含有一定量的糖分，睡前喝容易加重肠胃负担并刺激肠胃，对肠胃健康不利。
7、浓度忌高
柠檬泡水浓度过高，其酸性成分反而会刺激到胃肠壁，引起肠胃不适症状。
8、糖尿病忌喝
柠檬泡水糖分含量也不低，因此糖尿病者不宜吃，以免影响血糖的波动，不利于病情稳定。
9、胃肠溃疡者忌喝
因自身胃酸分泌过多，如果再喝柠檬水更会加剧对溃疡面的刺激，从而会导致病情加重。
柠檬水的禁忌哪些人不能喝
一、喝柠檬水禁忌
1、由于柠檬富含果酸，经期不要喝，以免腹痛。
2、不易过酸，以免损伤牙釉质（为此可切1-2片柠檬，还可加入一勺蜂蜜，凉或温开水直接冲泡饮用。
3、痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者不易食用。不宜与阿司匹林同服。
二、以下人群不能喝柠檬水
1、胃溃疡患者
第一个就是胃溃疡、胃酸分泌过多。因为柠檬里面含有大量的钙，人体正需要钙物质额吸收，然而胃酸分泌过多的人，这些分泌物的消化需要吸收钙，从而会吸收去柠檬的钙物质。
2、糖尿病患者
糖尿病患者不能吃柠檬。因为柠檬里面含有大量的糖分，而糖尿病患者不能接受的就是糖。吸收的糖分太多的话，会加重病人的病情，而且还会很严重，所以不宜多吃。
扩展资料：
柠檬水的功效：
1、促进消化
喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。
2、清除宿便
长期喝柠檬水的人，肠道都是比较干净的，不容易产生便秘的问题，能够产生排毒养颜的效果，宿便也会变排出体外。
3、补充维生素c
柠檬水里含有大量的维生素c和p，不仅可以补充人体每天所需的维生素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，让人更加年轻白皙。
参考资料：喝柠檬水可排毒解便秘 胃酸过多者不宜喝-人民网
喝柠檬水能减肥吗 柠檬水对健康的好处
喝柠檬水并不能减肥，想要减肥还是得靠运动，不过对于减肥人群来说，不加糖的柠檬水还是可以放心饮用的，那么，柠檬水对健康的好处是什么？下面小编就带来介绍。
喝柠檬水能减肥吗
不能。
柠檬水一般指加有柠檬汁的水以及用柠檬片泡成的水。正常进食的情况下，单纯的依靠喝柠檬水并不能减肥。
从现代医学的角度来说，柠檬富含柠檬酸，有助于消化;丰富的维生素c是抗氧化剂，有助于维持健康的血管。但在减肥这件事情上，柠檬水起到的作用几乎可以忽略。它的成分并不能直接分解脂肪来减肥。
总之，柠檬水与减肥没有关系。如果是出于口味喜好可以喝;要想减肥，就得少吃多动，自己要有付出，不要把希望寄托在柠檬水上面。
酸味的食品，配上一点糖，总是会令人特别着迷，柠檬水也一样。凉的柠檬水加一点蜂蜜，会感觉特别清凉解渴。
有甜味的柠檬水如果按5%的糖来算，一纸杯(200克)加糖蜂蜜水中就含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭。所以需要控制体重的人还是需要限量的，不能因为蜂蜜柠檬水好喝就每日豪饮。
柠檬水对健康的好处
柠檬水不是一种有疗效的饮料。然而，它似乎确实对健康有一些好处。
1、有助于防止脱水
水有助于良好的水合作用，从而达到最佳健康状态。人体的每个系统都依赖于水来正常工作，水可以将毒素从重要器官中冲出，向细胞输送营养物质，并帮助调节体温。
柠檬水没有什么特别的保湿作用。但是，如果放入柠檬可以帮助你喝足够的水，成年人应该尽量每天大口喝9到12杯。
2、提供一些营养
柠檬是叶酸、钾和维生素c的良好来源。
叶酸是一种水溶性维生素b，已知可预防怀孕期间神经管缺陷；它在红细胞和dna的形成中也起着作用。
矿物质钾对肌肉收缩、心脏功能和神经传递至关重要。
维生素c支持健康的免疫系统，并作为抗氧化剂防止自由基造成的损害，自由基可能在癌症、心脏病和关节炎的发展中发挥作用。
男生喝柠檬水有什么好处
喝柠檬水不分男女，男女皆可喝。
具体好处和作用有：
1、柠檬水排毒，可以排除体内有害物质。
2、柠檬水美容，将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时选用温开水，有利于更多地保存柠檬中的营养物质。
3、柠檬水延缓衰老，柠檬特有的枸橼酸，能将色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。
4、补钙，柠檬皮具有丰富的钙质，可连皮榨汁。
5、经常喝柠檬水，可补充维生素c，除了抗菌及提高免疫力外，柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
男生喝柠檬水有什么好处
喝柠檬水不分男女，男女皆可喝。
具体好处和作用有：
柠檬水排毒，可以排除体内有害物质。
柠檬水美容，将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时选用温开水，有利于更多地保存柠檬中的营养物质。
柠檬水延缓衰老，柠檬特有的枸橼酸，能将色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。
补钙，柠檬皮具有丰富的钙质，可连皮榨汁。
经常喝柠檬水，可补充维生素c，除了抗菌及提高免疫力外，柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
鲜柠檬泡水的正确泡法 柠檬泡水喝的好处
在新鲜柠檬大量上市的时候，很多人都会被它的自然香味所吸引，而且有些人也喜欢喝柠檬水，那么鲜柠檬怎么用来泡水呢？下面为大家介绍鲜柠檬泡水的正确泡法。
鲜柠檬泡水的正确泡法
把鲜柠檬放在淡盐水中浸泡20分钟，在浸泡的过程中要用手用力揉搓它的表面，这样才能把它果皮上残留的脏东西全部洗净，最后再用清水把柠檬冲洗干净。洗净以后的柠檬，用干净的水果刀切成薄片，每次取2~3片，直接放在干净玻璃杯中，加入10~15克的蜂蜜调匀腌制15分钟，随后再冲入50度左右的开水，用干净筷子把它调匀，等里面的果汁全部溶解后，就能得到好喝的柠檬水。
柠檬泡水喝的好处
1.抗菌消炎
柠檬泡水中含有的柠檬酸和维生素c都具有明显的消炎杀菌能力，它能让人类的口腔炎症和咽喉炎症以及气管炎和肺炎等症明显减轻，对维持人类上呼吸道健康有很积极的作用。
2.预防肾结石
柠檬中含有大量柠檬酸，它与钙结合后形成微溶于水的柠檬酸钙，有助于减少尿液中草酸钙、碳酸盐结石的形成。而且常喝柠檬水还能增加排尿，可以促进小的结石的排出，进而能够延缓结石增长的速度。
3.预防高血压
柠檬水中含有的维生素c和维生素p都能直接作用于人类的心血管，能增加血管的弹性和韧性，直接循环，防止血压升高。
4.美容养颜
柠檬泡水喝可以美容养颜是众所周知的秘密。这主要得益于其丰富的维生素c和柠檬酸。维生素c不仅能淡化色斑，防止色素沉着，还有助于促进胶原蛋白合成，使皮肤年轻有弹性。而柠檬酸不但能消除和防止色素在皮肤内沉着，还能软化皮肤角质层，使肌肤白皙有光泽。
经过对上文的阅读，相信大家对鲜柠檬泡水的正确泡法已经有了自己的认识了，此外还介绍了柠檬泡水喝的好处，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
不是所有人都适宜喝柠檬水 喝柠檬水有什么禁忌
喝柠檬水有很多好处，含有维生素c和矿物元素，但并不是所有人都适宜喝柠檬水，那么，喝柠檬水有什么禁忌？下面小编就带来介绍。
不是所有人都适宜喝柠檬水
柠檬中含有维生素c和矿物元素，能防止牙龈出血和皮肤黑色素沉淀，有部分美白功效。不过，专家提醒，每100克的柠檬中含有22毫克维生素c，并不是特别高。如果是湿的柠檬片泡水，其维c溶于水的量很少。像柠檬水这种酸性较强的饮料容易伤胃，破坏牙釉质，喝完柠檬水要及时刷牙，而肠胃不适、胃酸过多的人群更要少喝柠檬水。
4类人喝柠檬水好处更多
①痛风和高尿酸血症患者。需要注意，含糖饮料会增加痛风和高尿酸血症的发病风险，这类人群喝柠檬水不要加任何糖，尤其不能加蜂蜜。
②肥胖患者。柠檬含糖量很低，再加上用很多水来泡，含糖量更低。
③三高人群。不加糖的淡柠檬水，几乎无糖、无钠、无脂肪、无热量，所含的钾、维生素c、类黄酮等多种营养或有益成分，对高血压、高血糖、高血脂患者的健康都有利。
④肾结石患者。柠檬水中含有一些有利于肾结石患者的成分，如钾是结石形成的抑制因子之一，柠檬酸有助于钙、镁等矿物质的吸收，对预防肾结石有一定帮助。
喝柠檬水有什么禁忌
1、忌空腹喝柠檬水
柠檬中含有柠檬酸等多种酸性物质，如果是空腹饮用过多的柠檬水的话很容易刺激胃酸分泌过多，而引起胃部问题。
特别是本身脾胃功能较差的人以及小朋友和老年人。当然，空腹饮用少量的泡得很淡的柠檬水是没有太大问题的。
2、泡柠檬水忌热水
泡柠檬水的时候一定要注意不要使用热水，特别是刚刚烧开的水，很容易破坏其中的营养素，另外热水泡出来的柠檬水也会更酸一些。一般说来，冲泡柠檬水用60摄氏度的温热水即可。
3、柠檬水忌喝一整天
我们说的柠檬水喝一整天是冲泡好的柠檬水放入杯中或其他容器中一天才能饮用完，这样做是不对的。柠檬中含有的维生素c尽管能抗氧化但是很容易被氧化，时间太长柠檬水的营养已经所剩不多了。
柠檬泡水喝有什么作用与功效 柠檬泡水喝什么时候喝最好
柠檬泡水是时下很多友友丢回饮用的，毕竟维生素含量高且能美白的柠檬谁不爱呢，但是由于什么都要适量，所以柠檬泡水每天喝多少合适成了大家都有的疑问，一起看看。
柠檬泡水喝有什么作用与功效
柠檬泡水喝，有美容美颜的功效，它含有丰富的维生素、矿物质等营养元素，具有清热、润肠等功效，平时每天喝一杯柠檬水，可以帮助促进排便，还可以帮助增强身体的免疫力，以及抵抗力，但是避免饮用过多，以防发生腹泻的情况。
柠檬泡水每天喝多少合适
柠檬泡水每天喝多少合适是很多友友都好奇的，就往常的数据来看柠檬过酸，一天饮用量最好控制在1000毫升以内，并且柠檬泡水一定要淡，太浓的柠檬水酸度高，饮用过多容易刺激胃酸分泌，引起肠胃不适，胃酸过多或有胃病的人群尤其不能大量的饮用柠檬水
每天喝柠檬水对身体好吗
任何食品都要适量，柠檬这种水果虽然是酸酸的，但是实际上他却是一种碱性水果，长喝柠檬水对身体是很有好处的，柠檬含有丰富的维生素c，维c是强抗氧化剂，对抗人体细胞衰老和保持年轻非常有好处哦，另外大家在喝柠檬水的时候建议大家柠檬水的时候不要空腹喝，因为柠檬比较酸，可以伤害到肠胃，如果说你是胃不好的人，那就不建议喝柠檬水了。
柠檬泡水喝什么时候喝最好
柠檬泡水喝什么时候喝最好是时下很多友友都有疑问，就以往的个情况来看大家喝柠檬水的时候尽量选择在晚上喝吧，因为晚上喝了也有利于第二天早上的排便，这样就很好的起到一个排毒的作用，但是也不要在睡前的时候喝，在喝完柠檬水后，还要记得一定要刷一下牙，它里面的酸性物质会伤害到牙齿。
