篮球运球基本功训练 进来看看_篮球基本训练方法教程 篮球基本功怎么练习
篮球运球基本功训练 进来看看
1、伸直手臂，用指尖拨球，从上到下完成5次循环。
2、完成头、腰、膝盖部位顺时针和逆时针的绕球，各5次。
3、进行单腿膝盖位置顺时针与逆时针的绕球，各5次。
4、胯下八字绕球，从前到后和从后到前两个方向，每个方向各绕球5次。
5、用手指与手腕发力，超低运球，左右手各20次，交替练习。
6、一只手用力运球，另一只手轻触地面，交替练习，各10次。
7、单手围绕同侧腿进行超低运球，两只手交替练习，各5次。
8、体前变向运球，运球幅度和速率保持一致。
9、胯下运球，左右交替练习。
10、交叉胯下运球。
篮球运球口诀 快来看看吧
1、手指推进好控球，靠近腰部球不丢。
2、两眼不管球上事，永观前方不低头。
3、运球高度要适宜，脱离比赛师不依。
4、球近身体易保护，紧逼盯人防袭击。
5、运球速度知快慢，节奏目的相统一。
6、主动贴近防守人，不被防守所约束。
7、突破防线这领球，领先防守第一步。
篮球训练计划 篮球训练计划怎么定
步伐训练：
1、交叉步:左右脚前后交叉,用于攻击接应或是防守之用。
2、滑轮步:以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动,是防守步伐基础训练。
3、前进后退步伐:向前快速冲刺,在中场时改变步伐向后退前进,注意要求球员必须提起后脚根,避免向后摔倒。
4、前后移动步伐:在低位与45度之间作前后来回移动防守,必须趋前举手,3趟之后,由低位沿低线向另一边45度作趋前压迫防守,再沿三分线下端线。
上篮训练：
1、全场8字型传球上篮。
2、车轮式上篮。
3、全场7*5*3上篮。
4、三线上篮。
5、全场长传罚球线接应上篮。
绕杆运篮球技巧 篮球运球绕杆技巧和训练方法
1、基础部分
基础部分，相对来说比较简单，也就是我们都非常熟悉的篮球运球的练习，平时学生要经常性的练习运球：高低运球相结合，左右手运球结合，直线运球和变向运球相结合。练习运球时要注意保持一定的运球节奏，起初可以是两步运一次球，这个时候不加变向，而且是单手运球，就是不用左右手换着运球，但是左右手都要进行训练；熟练后就要双手交换运球，单手运一次然后换手，这样交替换手运球，要根据自己的情况适当适时的提高行进速度，当时注意，行进的速度提高并不意味着运球的频率也要增加，注意保持两三步运一次球的节奏。运球的训练同学一定要重视起来，因为基本功非常重要，没有这个扎实的基本功，考试中会出现很多想不到的情况，到时候就要看谁的基本功扎实了，基本功扎实的可以很好的控制球，并且迅速调整好考试状态继续进行考试，不致影响考试成绩，基本功不扎实则正好相反，很小的问题可能就会对自己的成绩发挥影响很大；而且这个部分其实很枯燥，就是不要其烦的坚持训练运球，没有上篮，没有投球，没有比赛，没有很直接的成就感，但是，同学们一定要坚持每天运球练习，不可放松懈怠。
这部分的训练相对简单易操作，广大的体育教育者完全可以比较好的训练学生。
2、专训部分
（1）三步式
所谓三步式，就是起点到首排杆这段距离只用三步，中间运一次球。左脚站在起点线后，双手抱球，准备开始，第一步上右脚，运球，三步到达第一排杆，这时时右脚支撑，而且正好在杆的右侧，为后面的向左变向运球做好准备。
（2）四步式
四步式就是比三步式多了一步，四步到达首排杆，并且中间运两次球，起跑时注意右脚在前，第一步上左脚。
3、五排杆中间的变向运球
这个阶段所占比重最大，考试的成绩最主要也得看这个阶段的发挥如何，因此这个阶段是训练的重中之重。从第一排杆开始，便是反复的变向换手运球，其实说简单也挺简单的，因为这个阶段是简单动作的重复，每排杆之间保持每三步一次换手变向，注意压低重心，不要碰杆。无论是去还是回方法都是这样，方法很简单，但是练习起来要特别注意中间的节奏，节奏不好的话这么简单的动作也会出错。
4、最后的折返运球
这阶段仍然有两种方法，针对掌握程度不同的人，和第一阶段不同，这里的步伐都是一样的——两步，不同的地方是运球的次数，控球好的同学运一次球就可以完成折返，而另一部分同学要用两次运球才能完成折返，训练时可以先训练两步折返，熟练后再练习一步折返，部分篮球基础好的同学可以直接练习一步折返，这里也要注意重心不要提高，保持和变向换手运球时的重心一致就可以，因为紧接着还是返方向的变向换手运球绕杆。
怎么训练篮球球感
训练篮球球感的方法有：
1、左手原地大力运球。这是最基本的，主要是为了让左手肌肉适应运球的感觉，并对动作进行记忆。但要记住运球的时候要目视前方，单纯的依靠手的感觉去运球。
2、左手原地左右v型运球。这是基于原地大力运球的基础上然后进行加强的，主要是为了适应球的感觉。
3、左手原地前后v型运球。同样的也是为了锻炼自身的球感，让左手适应前后运球的感觉。
4、练习完原地的步骤后，就要加入移动了。可从三分线外运球加上一些身体的晃动和变相动作，移动至篮下然后上篮。
5、可从半场快速推进向篮下突破上篮。这样的练习能够加强左手运球与及从左路突破的协调性，如果在快速的时候都能很好的控制好球，那么说明左手的控球能力已经得到很不错的提升了。
6、当习惯了左手运球之后，就可以练习左边胯下以及左路体前变向等动作，这样既有利于加强左手的能力，又能够整体提升控球技巧。
乒乓球发球机常见故障 快来看看吧
1、发球机卡球发不出来。
2、球的落点不稳。
3、操作盒红灯闪烁、停止运行。
4、出球、偶尔一下出两个。
5、发球机、调好出厂参数之后、球还是出台。
6、电源灯亮，控制盒不亮。
7、一般常见的卡球问题，基本上问题大致相同，通常由两种问题导致：①发球机机身管道有杂物、及灰尘较多(解决方法：定时清洁保养)②有可能是使用的乒乓球较软、及坏球导致卡球。
自动挡正确点火口诀 快来看看吧
1、一拨——拨动转向灯开关，打开左转向灯。
2、二踩——踏下制动踏板。
3、三挂挡——将变速器操纵杆置于“d”挡。
4、四鸣——按一声喇叭。
5、五松——松开手刹。
6、六观察——观察周围的交通情况。
7、七抬——慢慢抬起制动踏板。
8、八踏——缓慢踏加速踏板。
9、九回灯——起步走上行车道以后，回正转向灯。
球兰叶子变软怎么办 快来看看吧
球兰新叶发黄脱落建议题主做以下几件事：
放到散光通风处养护，一定要多通风，不要强光暴晒，光照过强嫩枝也会枯黄萎缩，损失更大。
控制浇水，盆土不干不浇，不要再大水灌溉。但因为夏天气温高水分蒸发量大，控水时不要控的太厉害，土壤七八分干的时候就浇透。
适当松松盆土，不要伤到根，从盆子边缘浅浅的松就行，有助于透水透气，让下面的水分快速挥发掉。
不要施肥，不要经常挪动位置，保持小环境不变。
做好上面几件事，仔细观察球兰黄叶有无好转。如果渐渐有好转，就按照现在的方法继续养，如果没有好转黄叶越发严重，脱盆检查根部吧，估计是没得救，只能重新扦插。
求一份篮球队训练计划
训练计划：
1、 慢跑热身；
2、 韧带拉伸运动，拉伸腿、臂、背、腰、颈、膝、手腕、脚腕等全身主要韧带、关节；
3、 运球跑，熟练球性；
4、 上篮练习。以半个球场为场地，分别在中线附近左右两侧排队依次上篮，右面上完上左面。球不够可以找一人站在篮下负责传球，待上篮者跑至三分线内将球传给其完成上篮；
5、 分组进行比赛；
练习方案：
1、 上篮、罚篮练习；
2、 体能练习，可以进行篮球比赛；
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