世界公认十大健康食品_世界公认十大健康食品 这些要多吃
世界公认十大健康食品
1、蓝莓——含有丰富的营养成分，尤其是花青素，能够改善视力，增强人体免疫力，抗氧化和抗衰老，还具有一定的抗癌功效。
2、菠菜——营养成分非常多，所以也有着“营养模范生”的称号，常吃菠菜不仅能够补血，还能够促进人体生长发育。
3、坚果——大部分都含有丰富的维生素和矿物质，经常食用能够提高人体免疫力，增强体质，预防心脏病和心脑血管疾病等。
4、燕麦——含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能够促进人体新陈代谢，调节血糖，改善便秘，还能够降低血脂和胆固醇。
5、绿茶——含有茶多酚、氨基酸、维生素、叶绿素等多种营养成分，对人体的好处非常多，常饮绿茶不仅能够减肥，还可以防癌。
6、三文鱼——肉质鲜美，营养丰富，经常食用能够有效降低血脂和胆固醇，还可以预防心脑血管疾病。
7、大蒜——含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，不仅具有消炎杀菌的功效，还能够提高人体免疫力。
8、番茄——含有人体所需的多种维生素和矿物质，番茄中含有的番茄素具有抑菌作用，含有的果酸还能够降低人体胆固醇。
9、红酒——是以葡萄为主要原料酿造的一种果酒，含有丰富的维生素和多种人体所需要的氨基酸，不仅具有美容养颜和抗衰老的功效，还具有一定的防癌功效。
10、花菜——含有的维生素c含量非常丰富，经常食用能够提高人体免疫力，还能够预防癌症。
世界公认十大健康食品 这些要多吃
现如今随着人们生活水平的提高，对于饮食也是越来越注意了。特别是比较健康的食品却是越来越受欢迎，身体是革命的本钱，健康的身体才能更好的享受生活。那么本期的健康饮食文化，为你解析。
1、蕃茄
蕃茄富含西红柿红素，可以大幅减少罹患癌症的机率，无论生食或烹煮，其营养素都能很好地被吸收，同时它也是最佳的维生素c来源。
2、菠菜
菠菜富含铁、维生素b，能有效预防血管疾病的发生，并能预防盲眼症。因菠菜所含的热量很少，所以爱美的女士可以安心食用，但也不宜过多食用。
3、坚果
坚果富含各种维生素，提高好的胆固醇，降低血液中的三酸甘油脂，能预防心脏病。食用时务必要适量，千万不可过度食用。
4、花椰菜
花椰菜富含胡萝卜素、维生素c，能减少罹患乳癌、直肠癌及胃癌的机率，简易烹调后使劲咀嚼为好。
5、燕麦
燕麦具有丰富的纤维，减低胆固醇，降低血压。燕麦粥不但降胆固醇，降甘油三脂，还对糖尿病、减肥特别好，特别是燕麦粥还能通大便。
6、鲑鱼
常吃鲑鱼防止血管阻塞，保护脑部老化，老年人更宜多食，防止老年痴呆等疾病。
7、大蒜
大蒜防治心脏疾病，降低胆固醇，能清血、杀菌。尽管吃大蒜有很重的“口气”，但因其极佳的功能却备受科学家强力推荐。
8、蓝莓
蓝莓富含抗氧化剂，能预防心脏病和癌症，增进脑力。在所有的果蔬果中，蓝莓的含抗氧化剂最高，是一种不可多得的好食物。
9、绿茶
绿茶具有丰富的抗氧化自由基，能减少老龄化，越喝越年轻，减少肿瘤，减少动脉硬化。绿茶是茶中佳品，可预防癌症，减少消化系统的患病率。
10、红酒
红酒具有丰富的抗氧化剂，能增加好的胆固醇，减少血管硬化。饮用时勿过量，每周不能超过数杯。否则易罹患乳癌，引发中风。
世界公认的三大长寿食品 多吃有益
关于长寿这个话题，从古至今一直以来都是十分热门的话题，不管是掌权的皇宫贵族还是下至平民，都希望自己能活得久一点，除非到特别绝望的时候，不然谁不希望寿命长一点呢？那么本期的食疗养生，为你解析。
1、西红柿
每天都吃能美容
欧洲有一句俗语：当西红柿变红的时候，医生的脸就变绿了。对意大利人来说，西红柿是餐饮最必不可少的，即便意大利人偶尔有一顿不吃西红柿，他们也会来上一大瓶番茄酱。
西红柿最初之所以引起人们的关注，最主要的原因就是它可以有效地防止衰老。
据说，意大利南部的卡普里海岸之所以能吸引大批游客，最主要的原因就是当地人在长期的生活实践中总结出了一套神奇的美容保养秘诀：将西红柿外敷内用结合起来，能让人的皮肤柔软细腻，散发出青春、健康的光泽。
2、大蒜
给人体不断“充电”
考古学家发现，在古埃及金字塔上有很多关于大蒜的象形文字。
在建造金字塔的时候，奴隶们每天除了经受着繁重的体力劳动所带来的压力外，还有酷暑、严寒的肆虐。能让他们坚持下来的原因就是经常食用大蒜补充了充足的体力，从而完成了一座座宏大壮观的建筑。
有史料记载，早期奥林匹克运动会的参赛者，在比赛前都要吃大蒜，这样才能增加力量与勇气，就能应付参赛对手。
为什么古埃及人和奥林匹克运动员都相信大蒜有增加体力的神奇功效呢？原来蒜氨酸作为大蒜独有的成分，在食用后会成为大蒜素，这种大蒜素与大蒜的维生素b1成分结合可产生蒜硫胺素。
而这个蒜硫胺素就像是一味神奇的药剂，不仅具有缓解人体疲劳的作用，还能促使人体从食物中摄取的葡萄糖在细胞中不断分解、燃烧，进而转化为能量。蒜硫胺素就像是发电机一样，能给人体不断“充电”，保持活力。
3、红葡萄酒
能预防牙周病
加拿大的研究人员提出，他们从波尔多葡萄酒中提取了一种名叫“多酚”的化合物，并研究它对各种牙周疾病细菌的影响。研究结果发现，“多酚”对于牙周细菌的繁殖有着“显着的抑制”作用。因此，科学家们认为这种化合物可以有效地预防牙周疾病和牙齿脱落。
“多酚”这种物质存在于葡萄籽和葡萄皮中，当葡萄经过加工制成葡萄酒后，发酵作用所产生的酒精会分解“多酚”。虽然过多的酒精会增加患口腔癌症的危险，但是红葡萄酒已经显示出了很多健康优点，比如它可以降低患心脏病、癌症和阿尔茨海默症的危险，这同样也要归功于“多酚”的存在。
此外，红葡萄酒还是纤维素的良好来源，可以预防肠癌。
世界十大健康蔬菜 这些健康美食，有你喜欢的吗
一个健康的身体肯定是离不开饮食的调理的，平时生活中注重营养均衡是很重要的，尤其是对蔬菜的选择，蔬菜热量低营养价值高，多吃不仅身体好，还可以美容瘦身。今天小编就来为大家介绍世界十大健康蔬菜，快来看看吧。
世界十大健康蔬菜：
1、番茄
2、西兰花
3、芦笋
4、菠菜
5、豌豆
6、红甜椒
7、羽衣甘蓝
8、甜菜
9、胡萝卜
10、布鲁塞尔芽菜
1、番茄
详细介绍：番茄不仅对身体健康有好处，还可以保持皮肤的细腻度和白皙度，同时它里面的番茄红素和维生素成分有特别强的抗氧化功能，能够避免自由基伤害身体，使代谢更加稳定。
2、西兰花
详细介绍：西兰花中的硫化合物对于抗癌的效果是非常好的，胡萝卜素、维生素c和叶酸对于提升身体的免疫力也有显著效果，让身体更加强健有活力。
3、芦笋
详细介绍：芦笋的营养价值极高，尤其是针对神经系统问题的疾病，里面的硒、硫胺素、核黄素等营养也都是身体必须的，维生素和钠、钾等成分对于心脏以及肠道健康也是很好的。
4、菠菜
详细介绍：菠菜中的铁元素含量非常高，里面还有13中化合物营养物质，能够让我们的心脏和骨质越来越好，叶黄素还有抗癌的功效，叶酸则能够稳定神经系统。
5、豌豆
详细介绍：豌豆中的营养价值是很高的，尤其是叫做皂甙的成分，可以抵抗癌细胞和肿瘤问题，高纤维的营养还能够保持肠道的健康。
6、红甜椒
详细介绍：辣椒的种类是非常多的，红甜椒是其中营养价值最高的，里面蕴含了多种维生素和也番茄红素以及叶酸成分，无论是作为其他菜的搭配或者是主菜，都是很不错的。
7、羽衣甘蓝
详细介绍：羽衣甘蓝中的维生素含量是特别丰富的，属于良好的抗氧化蔬菜，每天适当吃一些还可以改善动脉硬化和心脏疾病。
8、甜菜
详细介绍：甜菜对于消化系统和肠胃有问题的人，能够很好的促进吸收，让肠道的蠕动更加稳定健康，里面的维生素k对于糖尿病患者也有不错的改善。
9、胡萝卜
详细介绍：胡萝卜对双眼的呵护是特别好的，尤其适合眼部容易疲劳以及患有眼盲症的人群，每天吃胡萝卜还能够保持口腔健康哦。
10、布鲁塞尔芽菜
详细介绍：布鲁塞尔芽菜在国内比较少见，这种蔬菜看起来像缩小版的包菜，很可爱，营养也特别丰富，里面蕴含了大量的维生素b和叶酸，能够起到抗氧化和预防慢性疾病的作用。
世界公认十大最容易发胖的食物 有你喜欢吃的吗
毫无疑问食物是离不开人类的日常生活的，但是饮食一定要注意营养均衡，一些食物不仅不健康，吃多了还会出现发胖的情况。那么今天小编就来为大家盘点世界公认十大最容易发胖的食物，快来看看吧。
世界公认十大最容易发胖的食物：
1、油炸类
2、腌制类
3、加工类肉
4、饼干类
5、汽水类
6、方便类
7、罐头类
8、蜜饯类
9、冷冻甜品类
10、烧烤类
1、油炸类
详细介绍：油炸类食物毫无疑问是最容易长胖的，大家平时喜欢吃的薯条、炸鸡、油条等等都是，里面含有大量的油脂和氧化物质，吃完之后是很难消化的，所以容易造成肥胖问题。
2、腌制类
详细介绍：腌制类食物在制作的时候会加入大量的食盐，比如酸菜、泡菜、榨菜等等，如果大量食用这些食物会加速胰岛素的分泌，让身体中的糖分转化成脂肪，从而导致身体发胖。
3、加工类肉
详细介绍：正常健康的饮食是不能缺少肉类食物的，但是这种加工过的肉类建议少吃，因为添加了色素和调味剂，虽然看起来美味，对身体的危害是很大的，还容易造成肥胖。
4、饼干类
详细介绍：平时工作繁忙许多人都会选择饼干作为主食，虽然能够补充能量填饱肚子，但是这类食物中的脂肪含量是非常高的，长期吃下去脂肪就会不知觉的堆积起来。
5、汽水类
详细介绍：碳酸饮料中所含的糖分基本上都是单糖，所以它们能够直接进入人体的血液之中，让血糖升高，让后促进胰岛素，导致身体出现肥胖问题。
6、方便类
详细介绍：方便类就是我们平时生活中常见的泡面、薯片等等，这些食物高盐、高脂肪没有营养价值，吃多了不仅会肥胖，还会影响身体健康和新陈代谢。
7、罐头类
详细介绍：罐头类的食物虽然吃起来方便，但是它里面的添加剂是非常多的，热量可不低，吃多了容易变胖。
8、蜜饯类
详细介绍：甜甜的蜜饯大多数人都是喜欢吃的，这是因为这些食物在制作的过程中添加了大量的白砂糖，长期吃这种食物长胖可以说轻而易举。
9、冷冻甜品类
详细介绍：炎炎夏季怎么少得了冰淇淋和雪糕的陪伴呢?但是一定要少吃，它里面有大量的糖分和奶油，热量是很高的，吃多了容易长胖。
10、烧烤类
详细介绍：烧烤的香味相比没有多少人是可以抵抗的，但是这些食物的热量高，而且会添加大量的食用佐料，对身体很不好，不仅吃了容易造成肥胖，还影响身体健康。
蛇的寿命有多长,世界上寿命最长的蛇（20万岁）
一说到蛇，大家就会想起许许多多关于蛇的故事。在乡野传说中，蛇是具有灵性的动物，如果有蛇到了你家，不能赶更不能杀，因为蛇是家仙，对他无理的话会给家里带来厄运。那么，传说中这么灵异的蛇的寿命有多长呢?大家大概要想要千年蛇妖白娘子了，但是那只是民间传说，小编今天要和大家讨论的是现实生活中蛇的寿命有多长，以及世界上寿命最长的蛇，是不是真的可以活到千年万年。
蛇的寿命有多长
蛇的寿命一般在几年到二三十年不等。不同品种的蛇的寿命不相同，一般小型蛇的寿命在2～5年左右，中蛇的寿命在5～12年左右，大型蛇的寿命在10～20年左右。
总的来说，虽然蛇的寿命有多长也受到生存环境的影响，但是大型蛇的寿命普遍比小型蛇的寿命长是不争的事实。
各种蛇的寿命
经科学家观测研究发现，蝮蛇、美洲黑蛇的寿命在5年以上，束带蛇、银环蛇的寿命在6年左右，夜蝰、北美水蛇的寿命在7年左右，渔游蛇的寿命在9年左右。
绿曼巴、眼镜蛇、眼镜王蛇的寿命可以到15年，鞭蛇、白头蝗、响尾蛇的寿命为13到14年，皇蛇、非洲岩蟒的寿命达到了15年，印度蟒的寿命是16年，西部菱斑响尾蛇、岩蟒、铜头蝮的寿命在18年以上。
马达加斯加蟒、草原响尾蛇的寿命在19年以上，食鱼蝮、网蟒的寿命为21年，黑斑眼镜蛇、欧洲长吻蝮蛇的寿命到了22年，王蛇的寿命是23年，蟒蛇的寿命25年以上，黑唇眼镜蛇的寿命29年。
点击下一页，继续阅读蛇的寿命有多长更多内容：野生蛇寿命短，世界上寿命最长的蛇。
野生蛇寿命短
生活在野生环境下的蛇，因为栖居环境不稳定、气候变化、以及食物来源不稳定难以获得充分的营养、天敌的威胁和疾病的严重危害，寿命会比人工条件养殖下的蛇短。条件下的长，许多科学家试验也都证明了这一点。
世界上寿命最长的蛇
世界上寿命最长的蛇是生活在深海中的绿茸线蛇，绿茸线蛇每年会在尾部长出一个环圈，像树木的年轮一样，绿茸线蛇的寿命最高可达20万年。
生物学家在世界上最深的海沟马里亚纳海沟进行科学考察时，意外捕获了一条绿茸线蛇，这条绿茸线蛇尾部长有1867个环，这意味着这条绿茸线蛇的寿命已经达到了1867年，并且，这条1867岁的高龄蛇，竟然还只是一条幼蛇而已。
世界十大长寿村有哪些
日本桐原村；
南斯拉夫班奇奇村；
保加利亚莫斯利安村；
中国内蒙古哲里木盟石场洼村；
格鲁吉亚塔什米村；
意大利坎博蒂迈勒村；
意大利撒丁岛；
巴基斯坦罕萨地区；
厄瓜多尔比尔卡班巴村；
美国罗马琳达。
世界十大长寿村有哪些
1、日本桐原村；
2、南斯拉夫班奇奇村；
3、保加利亚莫斯利安村；
4、中国内蒙古哲里木盟石场洼村；
5、格鲁吉亚塔什米村；
6、意大利坎博蒂迈勒村；
7、意大利撒丁岛；
8、巴基斯坦罕萨地区；
9、厄瓜多尔比尔卡班巴村；
10、美国罗马琳达。
难吃却有营养的食物 多吃能长寿
中医经常说，良药苦口。在生活中，我们都喜欢吃哪些味道鲜美，香浓的美食，对于苦涩，味淡的食物却是比较的厌恶。不过有些不好吃，但是却十分有营养的食物。本期的健康饮食文化，为你解析。
1、粗糙的食物
有些人偏爱精细的香米和白面制品，不喜欢糙米和窝头，因为它们吃起来会感觉有点“扎嗓子”。其实“扎嗓子”的正是宝贵的膳食纤维，它能刺激肠道蠕动，帮助排便，并改变肠道微生物的种类及数目，减少致癌物生成。膳食纤维广泛存在于口感粗糙的食物当中，包括全谷类的米、麦及杂豆，如糙米、燕麦、红豆等。为预防便秘和肠癌，每日应保证摄入20~30克的膳食纤维。
2、发涩的食物
食物中的单宁、植酸和草酸会和口中的唾液蛋白结合并沉淀，使唾液失去润滑性，舌上皮组织收缩，产生涩味。但这些物质都具有很强的抗氧化性，对预防糖尿病和高血脂有益。比如核桃仁皮，它比果肉具有更强的抗氧化作用。建议吃核桃仁时不要把那层褐色的皮去掉。
3、味酸的食物
水果的酸味主要来自于柠檬酸、苹果酸等有机酸，这些天然的酸性物质能促进铁等矿物质的吸收。如果感觉酸味食物口感不好，可以把它们做成水果羹，加少量冰糖，放入冰箱冷冻，口感会大有改善。
4、发苦的食物
食物中的天然苦味物质也具有一定的保健作用，如柠檬和柚子当中的柚皮甙、茶里面的茶多酚等，都是有助于预防癌症和心脏病的成分。苦瓜中的奎宁精能提高人体免疫力，帮助控制血糖。
所以，水果一定要搭配着吃，不能光吃甜的，还要适当吃点苦的、酸的。吃过的柚子皮，不要扔掉，可以切成条后做成蜂蜜柚子茶。对于苦瓜而言，将其用热水焯一下，冰镇后可蘸蜂蜜食用。
世界五大健康水果有哪些
1、香蕉——其果肉香甜软滑，含有多种维生素和微量元素，不仅能够润肠通便，还能够促进人体生长发育，增强人体免疫力。
2、苹果——果实味道酸甜可口，营养价值非常高，含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，常吃不仅能够降血压、降血脂，还能够预防癌症。
3、黑莓——含有的营养成分超过40多种，包括原花青素、类黄酮等，经常食用不仅能够抗炎、抗氧化，还能够保护视力，预防心脏病。
4、杏——其果肉味甜多汁而且含有丰富的维生素、矿物质和钙、磷等微量元素，非常适合贫血、体质虚寒的人食用，经常食用可以延年益寿。
5、蓝莓——富含花青素，不仅能够抗氧化、延缓人体衰老，还能够提高人体抵抗力，增强人体免疫力，还具有一定的预防癌症的功效。
健康水果有哪些甜瓜——维生素a、维生素c的含量都极高。功效是清热解渴利尿，具有通便、滋补、止咳的作用。
樱桃——含有大量的铁元素，可以有效的补铁，铁是合成人体血液血红蛋白的主要原料，可抗贫血促进血液的生成。
白柚子——含维c量高，有降血糖、降血脂、减肥美肤养容等功效。经常食用对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗的作用。
