有效养神方法 有效养神方法推荐_有效养神方法 有效养神方法推荐
有效养神方法 有效养神方法推荐
1、安心养神
心情清静安闲，排除杂念，能够使真气顺畅，精神守于内，疾病无从生，形体虽然劳作但是不至于过度疲劳，从而防止疾病侵入，还能养神。
2、闭目养神
闭上双眼，用心去想象一个舒服的境界，排除外界对自己的干扰，只要可以长期坚持的话，就可以促进心脑神经和细胞功能的活化，有助于解除疲惫感，你在不久就会感觉精神倍增了。
3、睡眠养神
休眠多指睡觉，通过休眠使大脑处于休息状态，同时减少了身体各部位的负荷，积蓄精力，恢复体质。如果气候和环境条件复杂或者劳作过重，往往会造成过度疲劳及某些器官的失调，因此，生活中一定要注意劳逸结合。一般情况下，老年人一天睡6-8小时，就可以保证一天的正常活动，达到养神目的。
有效养神方法 有效养神方法推荐
安心养神
心情清静安闲，排除杂念，能够使真气顺畅，精神守于内，疾病无从生，形体虽然劳作但是不至于过度疲劳，从而防止疾病侵入，还能养神。
闭目养神
闭上双眼，用心去想象一个舒服的境界，排除外界对自己的干扰，只要可以长期坚持的话，就可以促进心脑神经和细胞功能的活化，有助于解除疲惫感，你在不久就会感觉精神倍增了。
睡眠养神
休眠多指睡觉，通过休眠使大脑处于休息状态，同时减少了身体各部位的负荷，积蓄精力，恢复体质。如果气候和环境条件复杂或者劳作过重，往往会造成过度疲劳及某些器官的失调，因此，生活中一定要注意劳逸结合。一般情况下，老年人一天睡时，就可以保证一天的正常活动，达到养神目的。
有效入睡方法 有效入睡方法推荐
1、首先仰面躺在床上，两个手臂自然地放在身体两侧，一般来说手臂与身体的夹角在30度到45度之间比较舒服，两脚张开大概与肩同宽。
2、舒展眉头，面带笑意，这一点很重要。失眠的人有切身体会，当你睡不着时，你会发现自己的眉头是紧锁的，也就是说你根本没有放松下来。所以一定要让自己舒展眉头。面带笑意的话，你会感受到自己的面部也放松下来了。
3、第三步：第一次深呼吸。这里的深呼吸与一般的深呼吸不同。我是这样做的：深深地、深深地吸一口气，要感觉这口气从小腹部升起，经过胸部，一直往上升，直到人的嗓子眼，甚至感觉到达面部的印堂穴。然后慢慢地呼气，这气息从印堂穴出发慢慢往下走，经过鼻子、喉咙、胸腔、到达腹部。这样完成第一次深呼吸。
4、第二次深呼吸。第二次深呼吸和第一次有所不同，这次深深地吸气之后，呼气时让气息从印堂穴出发，经过鼻、喉咙。接下来运用意念，感觉气息从喉咙处向右转，经过右肩、一直游走到右手的手尖。
5、第三次深呼吸。这次深呼吸的吸气仿佛是从右手的手指尖吸入，然后经右臂、右肩、喉咙、鼻子，游走到印堂穴。再呼出气息，让气息从印堂穴出发，经过鼻子、喉咙、胸腔、腹部、右大腿，直到右脚。当你进行第三次深呼吸的时候，你可能就忍不住要打哈欠了。
6、第四次深呼吸。这次深呼吸的吸气要感觉是从右脚升起，经过右腿、腹部、胸腔、喉咙、鼻子，到达印堂穴。然后呼出气息，让气息从印堂穴出发，经过鼻子、喉咙、胸腔、腹部，转到左腿，最后到达左脚。
7、第五次深呼吸。这次深呼吸吸气要感觉是从左脚升起，经过左腿、腹部、胸腔、喉咙、鼻子，到达印堂穴。再呼出气息，让气息从印堂穴出发、经过鼻子、喉咙、然后左转、经过左肩、到达左手的手指尖。这样你就完成了通过深呼吸让全身都放松的过程，当你做完五次深呼吸时，估计已经哈欠连天，睡意也就来临了。
激励员工有效方法 激励员工有效方法推荐
1、提高员工的自我升职空间
对于员工来说，稳定的福利及上升空间，才是员工留在公司的目的，那么，给予员工们一定的升职空间，才能够让员工感到有存在的价值。
3、给予家人补贴
对于员工来说挣钱的目的，无非就是孝顺父母和改善自己的生活，而通过家庭补贴的方式，也能够帮助员工很好地在公司贡献。
3、奖金激励政策
这种奖金激励政策，一般很多企业都会用到，通过对表现突出的员工进行鼓励，进而采取现金来鼓舞士气的方式，也是非常能够直观地改变员工的工作态度。
4、年终分红制度
对于一些能力比较突出的员工，可以采取年终分红的制度，通过年终分红来让整个员工的斗志变得更加激情，也不会怠慢工作。
5、培训深造机会
在一个企业对于人才的培养也是很重要的，通过培训深造的福利，不仅能够帮助企业培育人才，而且还帮助企业稳定一部分员工，保持企业向上发展。
6、对于不同企业一定要采取不同的鼓励方式，这样才能够将员工激励变成一种动力，帮助企业轻松稳定、快速地发展，也能够让员工在企业中成长，找到自我存在的意义。
黑眼圈有效方法 推荐5个有效祛黑眼圈的方法
1、冷热毛巾敷眼法
多数黑眼圈的产生是因为睡眠不足所致，血液循环不正常，出现黑色素沉淀现象，睡醒后立即用热毛巾敷眼，然后再用冷毛巾敷眼，十分钟就能让黑眼圈淡化的不那么严重。在热敷时，要注意热毛巾的温度不超过42℃，否则会加快肌肤老化。
2、水煮鸡蛋敷眼法
将鸡蛋煮熟，去壳，用无菌纱布将鸡蛋包裹住，敷于眼部肌肤，轻轻转动，左右眼个保持按摩2分钟的时间，最后再用温水洗净即可。这个方法不但能用来急救去黑眼圈，也能用于日常的眼部保养，让眼部肌肤变得娇嫩。
3、起床后按摩
大概很多女生都不知道起床之后是去黑眼圈、眼袋的最好时机吧，清晨洁面后，在涂抹完眼霜后，用双手按照顺时针的方向打圈，轻轻按摩眼部周围的肌肤，5分钟即可。每天坚持不仅可以促进眼部周围的血液循环，还可以有效消除眼袋。
4、花茶去黑眼圈
将茉莉花、人参花、玫瑰花三种花茶混合一起，用热开水冲泡，每日两杯，这款花茶具有理气解郁，化湿和中，活血散瘀，强心补肾的功效，能改善因体虚引起的黑眼圈。
5、摄取高抗氧化食物
含有维他命a的食物抗氧化效果佳，红萝卜、菠菜是最佳选择。当血液循环通畅时，肌肤才能获得养分，加速色素分解。即使没时间运动，多走路或多做伸展操都可以让新陈代谢变好。
黑眼圈有效方法 推荐5个有效祛黑眼圈的方法
冷热毛巾敷眼法
多数黑眼圈的产生是因为睡眠不足所致，血液循环不正常，出现黑色素沉淀现象，睡醒后立即用热毛巾敷眼，然后再用冷毛巾敷眼，十分钟就能让黑眼圈淡化的不那么严重。在热敷时，要注意热毛巾的温度不超过，否则会加快肌肤老化。
水煮鸡蛋敷眼法
将鸡蛋煮熟，去壳，用无菌纱布将鸡蛋包裹住，敷于眼部肌肤，轻轻转动，左右眼个保持按摩钟的时间，最后再用温水洗净即可。这个方法不但能用来急救去黑眼圈，也能用于日常的眼部保养，让眼部肌肤变得娇嫩。
起床后按摩
大概很多女生都不知道起床之后是去黑眼圈、眼袋的最好时机吧，清晨洁面后，在涂抹完眼霜后，用双手按照顺时针的方向打圈，轻轻按摩眼部周围的肌肤，钟即可。每天坚持不仅可以促进眼部周围的血液循环，还可以有效消除眼袋。
花茶去黑眼圈
将茉莉花、人参花、玫瑰花三种花茶混合一起，用热开水冲泡，每日两杯，这款花茶具有理气解郁，化湿和中，活血散瘀，强心补肾的功效，能改善因体虚引起的黑眼圈。
摄取高抗氧化食物
含有维他命a的食物抗氧化效果佳，红萝卜、菠菜是最佳选择。当血液循环通畅时，肌肤才能获得养分，加速色素分解。即使没时间运动，多走路或多做伸展操都可以让新陈代谢变好。
开车最有效的提神方法 4种提神方法介绍
1、喝咖啡
喝咖啡这点大家都知道，咖啡具有提神的功效，所以很多经常开车的朋友在后备箱里会一直备着，以备不时之需，但咖啡不能经常喝，长时间喝咖啡会对咖啡出现抵抗力，最终会达不到提神的效果。
2、喝茶叶
喝茶叶比喝咖啡的人要多，咖啡和茶叶相比略显的不太正式，以及茶叶对身体有很多好处，所以很多人喜欢喝茶叶。但喝茶叶的效果和咖啡来比会略显不足。
3、吸烟
吸烟具有提神的功效，这是很多司机在面对瞌睡时的首要选择，若身体抵抗不住瞌睡的症状，就算吸再多的香烟也会失去效果，但对于轻微的瞌睡现象还是有很好的提神效果的。
4、喝水
喝水（白开水或饮料）也具有提神的效果，但效果不是很明显，但凡事无绝对性，在喝水过多后就会出现尿急的现象，而此时能很好的达到提神效果，因为这种“憋着”的状态实在令人无心睡眠。
