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“东方舞神”贾作光去世 贾作光简介与舞蹈视频

“东方舞神”贾作光因病去世 贾作光简介与舞蹈1月6日10时01分，舞蹈表演艺术家、编导艺术家贾作光因病去世，享年93岁。演员谭松韵发博悼念：“没想到那天是最后的告别，贾爷爷一路走好。”

贾作光是中国现代民族民间舞的奠基创始人、北京舞蹈学院创建人，有“东方舞神”之誉。其作品《渔光曲》、《苏武牧羊》、《鄂尔多斯》、《盅碗舞》、《挤奶员舞》等广为流传。

据了解，谭松韵曾在2016年10月随某节目组拜访过贾作光老师，为了表达敬意还送上了自己亲手制作的永生花，贾作光也寄语谭松韵要“奋发向上”。

今日贾老逝世，谭松韵发文悼念并晒出当时的合照。网友们纷纷祈祷“老艺术家一路走好”，也有网友留言松韵：“要记得这位老人家，他曾给你鼓励。”

下面我们来看看贾作光个人资料简介与舞蹈视频。

贾作光个人资料：

中文名：贾作光

国 籍：中国

民 族：满族

出生地：辽宁沈阳

出生日期：1923年4月1日

职 业：舞蹈表演艺术家

毕业院校：伪满洲映画株式会社代表

作品：根据歌曲渔光曲、迷途的羔羊创作同名独舞

主要成就：国现代民族民间舞的奠基创始人，北京舞蹈学院创建人

成 就：北京舞蹈学院创建人

美 誉：东方舞神

贾作光简介：

贾作光，1923年4月1日生于辽宁沈阳，满族。著名舞蹈表演艺术家、编导艺术家，中国现代民族民间舞的奠基创始人，北京舞蹈学院创建人，有“东方舞神”之誉。1938年考入伪满洲映画株式会社，向日本舞蹈家石井谟学习舞蹈。

贾作光舞蹈

蒙族群舞《彩虹》(贾作光舞蹈学校)

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舞蹈视频完整版流行舞蹈2022 舞蹈视频完整版流行舞蹈202

2022抖音很火的舞蹈前十名

抖音作为一款时下热门的APP，几乎每个年轻人都在玩。

如今DJ抖音网上的热门舞蹈有很多，但如何在很短的时间内吸引人们的注意这是最为关键的。搜集了2018抖音十大热门舞蹈排行榜，让我们一起来看看抖音DJ最火的舞蹈有哪些吧。

1.抖音爱的就是你手势舞。

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2.抖音DJheartbeat舞蹈。

3.神曲panama舞蹈。

4.搓澡舞。

5.seve舞步。

6.抖音KS9。

7短发手势舞。

7.likeiwould。

8.抖音boom得蹦的蹦蹦蹦得。

9.劳尬舞。

10.走心小卖家手势舞。

2022年最火的舞蹈

2022年十大最有气质的舞蹈：

1、爵士舞爵士舞是一项利用全身的舞蹈，可以提高练习者的柔韧度和协调性。也有利于提升气质。

2、芭蕾舞学习芭蕾的人都知道，芭蕾有专门的形体训练课程，可以帮助大家矫正身姿，提高腿部和腹部的力量。另外，长期练习芭蕾，可以让你平时站立、行走姿势格外与众不同，有利于培养气质。

3、踢踏舞我们现在看到的踢踏舞，是爱尔兰吉格舞和西非舞的两种文化结合，对于记忆力和全身协调能力都是有好处的。

4、拉丁舞拉丁舞是融体育、艺术、舞蹈于一体的一项新兴的运动项目。符合现代生活的个性特征，这个舞蹈的特点就是髋部动作很多,动作优美，有利于提升气质。

5、交谊舞交谊舞的动作很简单，但是长练习可以增加平衡感，提升重心，有利于提升气质。

6、民族民间舞充满民族风情的舞蹈，可以带领大家感受到异域风情，和不同的文化风采。

2022年最火的小学生手势舞：《踏山河》《半生雪》

手势舞，网络流行词，是抖音上面很火的一种舞蹈，该舞蹈用手来表现节奏，节奏感强烈，2018年3月火遍网络，引发众人模仿。

舞（拼音：wǔ）为汉语一级通用规范汉字（常用字） 。此字始见于商代甲骨文 。舞的初文是无（“无”的繁体），

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“无”的古字形模拟一个人手持兽尾等舞具跳舞，舞则由无字加旁分化而来。舞本义有名、动两用，作动词指表演舞蹈，即按一定的节奏转动身体表演各种姿势；作名词指舞蹈这种艺术形式。后来“舞”词义扩大，指手、脚的动作。

“舞”的本义作舞蹈讲，这也是无的本义。由于任何舞蹈主要特征是手脚的舞动，所以“舞”又引申出了“舞动、挥舞”的意思，如舞剑，舞棍。

打鼓能使人精神振作，跳舞能使人身心愉快。“鼓舞”联用就表示振作、激励、兴奋的意思。跳舞是人体动作的变换花样，所以“舞”又有“搞花样耍花招”的意思。如“舞刀弄棍”或“舞刀弄枪”就泛指耍弄刀枪棍棒。

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小鸡恰恰舞原版舞蹈视频，小鸡恰恰舞怎么火的？

“小鸡恰恰舞”出自油管拥有1600万粉丝的@俄罗斯英语儿童频道DBillions早在2020年11月就上传了该视频，是一首英文启蒙儿歌，正确名字叫《MyNameIs》，节奏十分欢快，很受英语老师们的欢迎，目前该单条视频已有6.9亿播放。2022年，该歌曲在社交媒体应用TikTok上开始流行，最近“小鸡恰恰舞挑战”也在国内的各大视频平台火了起来。

小鸡恰恰舞歌词:

MynameisChicky!Chicky!Chicky!

MynameisCha-Cha!Clap!Clap!Cha-Cha-Cha!

Chicky!Chicky!Chicky!Clap!Clap!Cha-Cha-Cha!

Chicky!Chicky!Chicky!Clap!Clap!Cha-Cha-Cha!

MynameisBoom-BoomBoom，Boom，Boom

MynameisChicky!

MynameisCha-Cha!

Chicky!Cha-Cha!Boom-Boom

Chicky!Cha-Cha!Boom-Boom

Chicky!Cha-Cha!Boom-Boom

Clap!Clap!Cha-Cha-Cha!

Mynameislya-lyalya,lya,lya,lya,lya

MynameisChicky!Chicky!Chicky!

MynameisClap!Clap!Cha-Cha-Cha!

MynameisBoom，Boom，Boom

Chicky!Cha-Cha!Boom-Boomlya,lya,lya,lya,lya

Chicky!Cha-Cha!Boom-Boomlya,lya,lya,lya,lya

Chicky!Cha-Cha!Boom-Boomlya,lya,lya,lya,lya

小鸡恰恰舞原版舞蹈视频

众多网友争相模仿，既魔性又解压。

现在满脑子都是MynameisChicky!Chicky!Chicky

2022六一幼儿舞蹈视频

2022年的六一节就快要到了，作为孩子们最高兴的节日，很多的幼儿园、小学校都会利用这个时间开展一些有益的文体活动来庆祝，而在六一舞台上出现最多的表演形式应该就是舞蹈了。这里我就提供一个视频材料，供准备2022六一幼儿舞蹈的老师参考。

对于庆祝六一的幼儿舞蹈来说，在题材的选择上，要体现出儿童的童心童稚的特点，围绕着爱老师、爱父母、爱劳动、爱家庭、爱国家等方面来考虑，这样不仅可以让孩子身心愉悦，而且还有着一定的教育意义，另外也可以贴近孩子的学习内容，选择一些童话类的题材来编排。其次，在舞蹈的形式上，庆祝六一的幼儿舞蹈既可以是独舞，也可以是集体舞，既可以是民族舞，也可以是拉丁舞，如果孩子的能力够的话，还可以跳难度大一些的芭蕾舞。

总之，为庆祝2022年六一的幼儿舞蹈，无论在内容和形式上，都是丰富多彩的，老师可以多参考以往视频的内容去借鉴，也可以自己开动脑筋，结合身边孩子们的年龄特点、身体特点、舞蹈的水平去整合，去编排，我相信是会有一个理想的结果的。

2022抖音上最火的10大舞蹈

舞蹈见下面：

华尔兹，华尔兹一向有舞中皇后的美称，它的舞态雍容，气质典雅。探戈舞，探戈舞则有舞中之王的美称，探戈讲究的是步伐动静矫治，强调造型，也是很有气质的。伦巴，伦巴的舞步婀娜款摆，温柔缠绵，舞态柔媚，魅力无限。交谊舞，交谊舞的动作很简单，但是长练习可以增加平衡感，提升重心，有利于提升气质。芭蕾舞，学习芭蕾的人都知道，芭蕾有专门的形体训练课程，可以帮助大家矫正身姿，提高腿部和腹部的力量。古典舞，古典舞给人带来的感觉往往是，美丽动人，婀娜多姿的。舞者也会给人一种古典气质。民族民间舞，充满民族风情的舞蹈，可以带领大家感受到异域风情，和不同的文化风采。爵士舞，爵士舞是一项利用全身的舞蹈，可以提高练习者的柔韧度和协调性。也有利于提升气质。踢踏舞，我们现在看到的踢踏舞，是爱尔兰吉格舞和西非舞的两种文化结合，对于记忆力和全身协调能力都是有好处的。

简单完整版舞蹈视频，简单的成品舞蹈教学视频，

提起简单舞蹈，大家都知道，有人问简单的成品舞蹈教学，另外，还有人想问谁给我个简单的舞蹈教程，就是KTV里跳的，男的舞蹈，简单点，你知道这是怎么回事？其实急求一个简单的舞蹈，适合大学生的。下面就一起来看看简单的成品舞蹈教学，希望能够帮助到大家！

简单舞蹈

1、简单舞蹈:简单的成品舞蹈教学，

树。生命。阳光》简单又好看的舞蹈。

比较适合没有舞蹈基础的学生跳~

2、简单舞蹈:谁给我个简单的舞蹈教程，就是KTV里跳的，男的舞蹈，简单点

前HOT组合的一个经典的组合！名字叫：《我们就是未来

这个是动作分解的小学舞蹈《大》。

希望对你有帮助！又酷又简单的舞蹈教程。

3、简单舞蹈:急求一个简单的舞蹈，适合大学生的。

歌舞青春allforone《TA》舞蹈。

教学版本

4、简单舞蹈:简单易学的舞蹈教学！！！！

带有幻觉的可以吗又简单又短的舞蹈教学。

简单易学的集体舞蹈教学。

他名字叫MJ

michealjackson

迈克尔杰克逊风吹一夏原创舞蹈。

去学他太空漫步

太空漫步不是街舞，很帅的，有一种幻觉的感觉，我学会了

5、简单舞蹈:简单易学的舞蹈

研究会mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

急求一个简单的舞蹈，适合大学生的。

6、简单舞蹈:求一段简单点的完整Mv的舞蹈教学

怎么说呢，其实在网上大多数完整的舞蹈教学都有些难度，偏偏详细的还大多来自日本的，听到说话就恶，个人觉得张佑赫的不落的太阳教学版不错，速度不会很快，节奏点很容易找，而且可以凸显男人的阳刚和理性优雅还有自信，可惜没见到慢动作教学的，不知现在有没有，我手机上的，不方便帮你找，你自己找找哈。其他的什么说简单的我就不推荐，那些简单的可以自学成才，跳舞也没有速成的，要速成，只有练习再练习，这就是王道。好看又好跳的舞蹈。

7、简单舞蹈:求简单易学并且好看的舞蹈教学，要有老师指导的,

你是刚接触舞蹈吧，看到别人跳得好看，就想学下，不错，你懂得从简单的学起，现在的舞蹈非常流行，你可以学下NOBODY，虽然过时了点，但可以从这个入门，“NOBODY舞蹈教学”，有很多的

你想要那种舞蹈呢男生还是女生跳要写邮箱…是哪种舞？…额，你要拉丁舞还是街舞还是什么舞…BY神奇的麦琪简单又活跃的舞蹈。

以上就是与简单的成品舞蹈教学，相关内容，是关于简单的成品舞蹈教学，的分享。看完简单舞蹈后，希望这对大家有所帮助！

网红广场舞2022最火前十名

022年最流行的广场舞歌曲有：酒醉的蝴蝶、万树繁花、牵着妈妈的手、爱火、没喝够、美美哒等。

《酒醉的蝴蝶》是2022新广场舞火的一首歌，不论你在哪个城市，我都敢确定地说你家楼下的广场上一定放过这首神曲。

本歌曲由崔伟立演唱，歌词：怎么也飞不出，花花的世界，原来我是一只，酒醉的蝴蝶，你的那一句誓约，来的轻描又淡写，却要换我这一生，再也解不开的结，春去镜前花，秋来水中月，原来我就是那一只，酒醉的蝴蝶。

万树繁花是歌手格格的专辑《雪莲》中的歌曲之一，由著名词曲作者张超继凤凰传奇作品《荷塘月色》后的又一力作，张超再续《荷塘月色》风格创作《万树繁花》为格格续写意境歌，格格嗓音大气，此番演唱不仅柔肠百转。

轻快的民族韵律也切合的恰到好处，深受歌迷的喜爱，这首歌在街头巷尾的传唱度逐渐广泛，各地的舞蹈团以及晨练的老人们都开始为格格的《万树繁花》编排舞蹈和健身舞步，真可谓“老少通吃”成绩直逼凤凰传奇的《荷塘月色》，堪称新一代广场舞神曲。

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贾青与男友车库吵架场面火爆 贾青与男友吵架视频曝光

早前，贾青带着家人度假回来，其中还有痴缠的男朋友，可是没想到，甜蜜瞬间变争吵，画风切换得如此之快。

贾青与男友车库吵架场面火爆 贾青与男友吵架视频曝光

视频中，贾青和男友回到住所的地库之后却画风突变，男方情绪非常激动，还大喊着让贾青滚蛋。这是怎么回事呢?一起来看看吧。

贾青与男友车库吵架场面火爆 贾青与男友吵架视频曝光

当天凌晨，贾青穿着一身军装风黑衣黑裤头戴黑礼帽出现在首都机场，酷劲儿十足。旁边跟着一个穿着橘色外套的中年女子就是贾青的妈妈。原来她这是带着父母和男友刚从三亚度假归来。贾青男友则穿着一身黑色休闲装，和贾青妈妈的关系看起来还挺亲近，俩人边走边聊，男方一边说还一边不时地回头找一下人在哪。

次日凌晨3点多，贾青和男友才出来，上了一辆保姆车返回住处。4点多的时候，王思聪也搂着白衣妹子出来了，上了座驾去到三里屯附近的一家五星级酒店。而贾青和男友回到住所的地库之后却画风突变，从下车开始，两个人的状态明显不对劲。

贾青与男友车库吵架场面火爆 贾青与男友吵架视频曝光

男友神情非常严肃，自顾自得行动，贾青试图去挽男友的胳膊，却被一把甩开，只好跟在男方屁股后面，可男方情绪却非常激动，还大喊着让贾青滚蛋。男方一边拿衣服一边用手指着贾青，嘴里还念念有词，显然是气炸了，而贾青也不辩解，只是站在边上咬着嘴唇看着，显得有些手足无措。

贾青上手抓着男友的衣服，眼里带笑含情脉脉得注视着对方，试图让他平静下来。但男方根本没在看她，甩着手说着什么，两个人爆发了很激烈的争吵，贾青抱着男友的脖子使劲儿带向自己这边，想要男友拥抱自己，可惜都被男方挣脱开了。

贾青与男友车库吵架场面火爆 贾青与男友吵架视频曝光

贾青也有点儿急了，争吵中带点儿哭腔，似乎是闯了祸惹男友不高兴了。见男方依然不为所动，贾青只好使出杀手锏，一遍遍得问男方还爱不爱自己?结果男方还是不停摇头，还挥舞胳膊，屡次想甩开贾青的手。

随后，男方还掏出手机，让贾青打电话，似乎是让她叫人来把自己接走。贾青接过电话后，心思并没有在通话上，反倒是手一直没离开男友的胳膊。虽然男方起初还不情愿，不过贾青一直没撒手，黏着他不让离开，男方也就继续跟贾青理论，一顿发泄之后男方的情绪似乎稍微稳定了一点，贾青貌似提议两个人回家沟通，离开时贾青走错了路，他还大声纠正，两个人最后一块上了楼。

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蒋梦婕晒逗比舞蹈 《咋了爸爸》舞蹈视频来袭

蒋梦婕

蒋梦婕晒逗比舞蹈 《咋了爸爸》舞蹈视频来袭：

昨日，人气小花旦蒋梦婕在个人社交网络晒出一个视频，并配文称饭后教大家一支神奇的舞蹈，lets dance!《咋了爸爸》。

蒋梦婕跳舞

视频中蒋梦婕身着热裤大秀美腿跳逗比舞蹈，表情十分生动可爱，最后自己也忍不住笑场，娃娃脸和修长好身材引来网友的围观。

蒋梦婕搞怪

一些网友表示：天哪，我只看见了满屏的的腿，还有一些网友称：原来你是这样的林妹妹。

视频：蒋梦婕晒逗比舞蹈 《咋了爸爸》舞蹈视频来袭

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刘真参加舞蹈节目 刘真参加舞蹈节目视频

大家好，今日小源来为大家解答以上的问题。刘真参加舞蹈节目，刘真参加舞蹈节目视频很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、大多数的妈妈，都是在得知怀孕的那一刻开始注重饮食，刘真也是，高龄孕妇的她，在孕期节制了自己热爱的冰淇淋和咖啡；大多数的妈妈，在孩子出生后开始害怕倒下，刘真也是，所以她放慢生活、减少舞动、将重心放在家庭与孩子。

2、 在女儿霓霓的4岁生日之后，刘真因为严重主动脉瓣狭窄，接受传统主动脉瓣膜置换手术。

3、由于心脏功能恢复不良，先后置放人工肺及右冠状动脉支架，二月下旬及三月初先后发生脑部栓塞与出血，造成脑压上升进行开颅减压手术。

4、在煎熬的日子里，老公辛龙每天放着女儿的录音声给刘真听：‘妈妈赶快好起来，带我去上学！’昏迷的刘真听着听着流下眼泪，让人心疼她对女儿的放心不下。

5、于3月22日晚上22时22分不幸辞世。

6、 辛龙的经纪人吴宗宪，下午代替悲痛的辛龙出面声明：感谢大家的关心，......，辛龙心里太大伤感，只有4个字要转达：撕心裂肺。

7、 终究，在夫妻俩甜蜜的22日‘双双节’这天，刘真不敌上天的考验，再也无法和女儿穿着母女装逛街。

8、 面对世事的骤变、至亲的离世，我们如何面对？面对悲痛、面对孩子、面对自己？一定要节哀吗？悲伤吧！人的极致情绪需要出口，悲伤是自然的反应，不需刻意压抑、过度忍耐，哭也好、喊也罢，给自己一段伤心的时间，宣泄了，再收拾情绪站起来，只要不放纵沉沦，没有关系的！ 可能需要很长的时间，才能脱离想念的心痛，这是因为爱！因为爱过，就会有想念，这是很甜蜜的时刻，所以当回忆涌现，给自己按一个暂停键，尽情想念，然后，用对方最棒的笑容填满脑中来做收尾，你会发现，痛并快乐着！ 也是需要很长时间，才能面对逝者曾经的环境和物品，那就放着吧！当可以再拿起的时候，慢慢整理，为自己和孩子整顿出想要的生活环境，重新出发。

9、 孩子若还小，可能还搞不懂是怎么一回事，大一点，可能不知道怎么表达心里的酸与痛，更大的孩子还有可能会压抑甚至爆怒，所以，与孩子彼此陪伴是很重要的，不要羞于在孩子面前难过。

10、还不会说的孩子，画画是最好的表达方式，就算是乱画，纸笔也乘载了他们的心情；大一点的孩子，从分享自己的心情去引导他们开口，或是通过运动让情绪可以宣泄。

11、你会发现，在陪伴孩子的过程中，自己也被疗愈了。

12、 你永远不知道意外和明天哪一个会先到，所以，不要让自己有后悔的时候，面对孩子或亲友，爱、感谢、赞美，都不要客气，及时表达不留遗憾！逝者已矣，路还要走下去，为自己、为孩子、为家人，紧握彼此的手，一起走。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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恋爱循环舞蹈歌曲 恋爱循环的舞蹈视频教程

大家好我是小爱，恋爱循环舞蹈歌曲，关于恋爱循环的舞蹈视频教程很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

1、mp3已上传到百度云盘 如需要 请用非手机方式登录百度知道网页后下载（因网盘容量有限 上传内容最多只能保存30天） 我发链接百度判我违规 请用非手机方式登录百度知道网页 因百度云盘不稳定可能造成死链接 也可以留邮 箱 提问者免费 。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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藏族舞蹈基本动作(民族舞蹈8个基本动作)

藏族舞的基本动律

一、藏族舞的基本动律是“三步一变”、“后撤前踏”、“倒脚辗转”、“四步回转”的共同规律。在这种共同规律的基础上产生出种种不同的变化，再加上手势的运作、腰身的韵律、音乐的区别而构成不同的舞蹈风格。

藏族舞蹈基本动作(民族舞蹈8个基本动作)

二、藏族舞蹈的基本动作包括三个方面：身姿稳定、手臂晃摆、脚步颤踏。

1、身姿稳定

体态自然放松，重心微微向前倾，脚位一般都是小八字位，身姿要保持稳定。

2、手臂晃摆

双手扶胯或者双手放在身体两旁松弛状态，身体上下小幅度的颤动，全身不要紧绷，松弛。

3、脚步颤踏

膝关节不断做出连绵柔韧的屈伸，带动松弛的上肢运动，使手臂呈现出自然摇摆的状态。

三、藏族舞蹈有五大元素——“颤”、“开”、“顺”、“左”、“绕”，它们是不同种类藏舞的共同特点，使藏舞区别于其他民族舞蹈的美学概念。

藏舞的基本动作和特点

藏舞的基本动作和特点如下：

头部在自然状态下，下巴略含；上身自然松弛，双臂在身体两侧自然下垂；腿部膝盖自然松弛，不僵直，双脚自然外开。 造型姿态：曲背哈腰，手臂位置随着身体幅度位置的变化而变化；腿部膝盖弯曲。 流动姿态：手臂，上身和腿部呈现“一边顺”的流动姿态，流动时上头部随着重心变化略微摆动，手臂保持长弧线运动，胯部与重心转移一致的出胯。

藏族舞蹈腿部膝盖的“屈伸”“颤”动律。屈伸要求膝盖在节奏中保持连绵不断的曲和直。“颤”则要求膝盖进行小而快，有弹性，重拍向下的颤动。

藏族的上身与腿部转移重心胯部摆动随动，上身运动有拧身、拧腰、前倾等。

藏族舞蹈的步伐十分丰富，从脚步动作上可概括为“蹭”“拖”“踏”“蹉”“点”“掖”“踹”“刨”“踢”“吸”“撩”“扭”等基本步伐。

藏族舞蹈的手臂运动可概括成“拉”“悠”“甩”“绕”“推”“”升“”“扬”等变化。

虽然藏族舞蹈有不同的分类，但是体态、动律上有着共通性，在运动规律上有比如“三步一变”“后撤前踏”等共同规律。

藏族舞蹈小知识

藏族舞蹈是藏族民族舞蹈的总括名称。藏族舞蹈文化源远流长并与汉族舞蹈文化相互交流，也与周边民族和国家的舞蹈文化相互影响，形成了独具特色的中国西藏高原地区的藏族文化。较常见的藏族舞蹈有弦子、锅庄、踢踏等。藏族的民间舞蹈种类繁多而各具特色。自娱性的圆圈舞除《果谐》和《果卓》外，《堆偕》、《谐》与《卓》更是人们极为喜爱和著名的舞蹈。

藏族舞蹈的特点：颤、开、顺、左、绕是各种类不同藏舞的共同特点，或称为藏族舞蹈的五大元素，从而构成了它区别于其他兄弟民族舞蹈的美学概念。藏族舞蹈的步伐十分丰富，从脚部动作上可概括为蹭、拖、踏、蹉、点、掖、踹、刨、踢、吸、跨、扭等12种基本步伐。藏族舞蹈的手势，可归纳成拉、悠、甩、绕、推、升、扬七种变化。弦子：是属于藏族里面的慢板。节奏是像上的，身体慢起慢下。

藏族舞蹈的基本动作要求及做法

1、齐眉晃手

规格及要领：双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。此动作有大、中、小之分。小于腹前和胸前;中晃的高度于齐眉;大于前上方。

2、晃盖手

规格及要领：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，经上弧线从旁及里，形成上弧线的流动。单手的晃盖亦常见多出现于腰旁，腹前。

3、髋前划手

规格及要领：双手下垂，左右手先后在髋前从内向外至旁划圆。右手顺时针，左手逆时针在平面上划圆。髋前划手和齐眉晃手属规律性连接。

4、前后摆手

规格及要领：两手下垂于身旁，向前后45°摆动，手腕主动。

5、横向摆手

规格及要领：两手下垂于身旁，多为单手的横向摆动，手腕主动带动小臂，大臂附随。

6、平面摆手

规格及要领：两手下垂于身旁，单手起至旁，从外至里于胸前水平面摆动，手腕带动，臂附随。

扩展：藏族舞蹈历史

1、“果谐”(圆圈歌舞)的舞蹈历史

“果谐”是流传在西藏农村的一种拉手成圈，分班唱和，此起彼伏，顿地为节，载歌载舞的自娱性圆圈歌舞。常见于农区的村头、旷地、打麦场上。时逢佳节，人们从白天唱到夜晚，从深夜跳到黎明。“果谐”的兴起和西藏的农业发展相关，它和秋收打场男女分班唱和的劳作形式及修房筑屋“打阿嘎”的劳动节奏有直接联系。舞蹈动作多以2/4节奏变化，重拍起步，膝盖到脚掌直向落地，顿地为节，步法结实稳扎，劳动气息很强，男女在舞中还相互交替进行构成竞舞场面，长于抒发群体的热烈欢腾情绪是其基本的风格特征。

2、堆谐(城镇踢踏舞)的舞蹈历史

“堆谐”(城镇踢蹈舞)，是指从拉孜到定日一带的农村歌舞，17纪中叶，五世达、赖在其规定的'“雪顿节”上，后藏炯巴藏戏团在演出藏戏时，穿插表演了六弦琴伴奏，踏步为节，重脚上节奏音响变化，欢快热情的“堆”区民间舞，后通过艺人和舞蹈世家加工规范，城市化了的藏族踢踏舞。以拉萨、日喀则最为盛行。

3、“果桌”--锅庄舞的舞蹈历史

“果卓”--锅庄舞，早期与西藏奴隶社会和盟誓活动相关，后来逐步演变成为歌舞结合，载歌载舞的圆圈歌舞形式了。在古代，锅庄多施于祭坛礼仪，宗教色彩很浓，跳时比较拘谨，神情端庄，“多垂头、俯袖、束手而舞”。

4、“羌姆”的的舞蹈历史

要说起藏传佛教寺院舞蹈“羌姆”的来源，就必须追溯到藏传佛教在西藏得以兴起的经过。在公元7世纪时，印度高僧莲花生来到西藏宣传当时流行于印度的佛教。然而，西藏当地原始多神崇拜的苯教深入人心，对外来宗教采取排斥、拒绝的态度。为了能在西藏推行佛教，印度高僧莲花生采取了将印度佛教与西藏原始苯教相互结合的方法，既保留了佛教教义、对唯一最高主神如来的崇敬，又将笨教中的各种神灵收纳为护法神，而符合了藏族对原始多神进行崇拜的心理，至使西藏地区在唐代诞生了藏传佛教。

藏族舞蹈的特点有哪些？

“颤”、“开”、“顺”、“左”、“绕”是各种类不同藏舞的共同特点，或称为藏族舞蹈的五大元素，从而构成了它区别于其他兄弟民族舞蹈的美学概念。

藏族舞蹈中除上述共有的主要特点外，在舞蹈的动律上还普遍存在着最基本的“三步一变”、“后撤前踏”、“倒脚辗转”、“四步回转”的共同规律。

藏族舞蹈的步伐十分丰富，从脚部动作上可概括为“蹭”、“拖”、“踏”、“蹉”以及“点”、“掖”、“踹”、“刨”、“踢”、“吸”、“跨”、“扭”等12种基本步伐。

藏族舞蹈的手势，可归纳成“拉”、“悠”、“甩”、“绕”、“推”、“升”、“扬”七种变化。

藏舞中的技巧主要有:辗转、刨腿转、踢腿转、果谐转、跨腿转、跳跨转、推磨转、蹲转、跪转、掖转、正反转、扭腰正反转、拧身反跨转、点步翻身、踏步翻身、点转、平转、小蹦子、死人蹦子、躺身大蹦子、平转虎跳以及跨腿跳、吸腿跳、盖腿跳、撩腿跳、蹭步跨腿跳、兔子跳、猫跳等等。

藏族舞蹈的文化特征有哪些？

1、在藏族传统文化典籍“大小五明学”中，把舞蹈归于“工巧明”(即工艺学)，这就表明舞蹈艺术在理论上被定位于大文化范围之内，并形成具有成熟理论依据的艺术形式之一。

2、藏族人民都在他们的社会生活中创造了一整套反映民族生活、思想情感并具备一定审美特征的艺术表现形式，并且顺应自然规律和文化发展规律，结合民族所处地理环境、政治历史、宗教信仰、民俗民风的不同，又形成了具有藏民族地方特色风格的“藏舞”。

3、藏族是一个宗教信仰非常普及的民族，以至于全民信教。观看藏舞表演时，可以注意舞者双手的动作，双手在藏族舞蹈中尤为重要。从对双手的基本要求看，除灵活多变外，手势还要如同“莲花印”，即双手要像盛开的莲花瓣，要有层次地旋转，在旋转中产生优美的想象，这充分展现了藏族人民对宗教的虔诚和信仰。这种舞蹈姿态所反映出来的心理愿望既符合舞蹈艺术的基本要求，又体现了先人们讲究匀称的美学文化思想。

藏族舞蹈的一些基本动作要什么

藏族舞蹈的基本动作包括三个方面：身姿稳定、手臂晃摆、脚步颤踏。

1、身姿稳定

体态自然放松，重心微微向前倾，脚位一般都是小八字位，身姿要保持稳定。

2、手臂晃摆

双手扶胯或者双手放在身体两旁松弛状态，身体上下小幅度的颤动，全身不要紧绷，松弛。

3、脚步颤踏

膝关节不断做出连绵柔韧的屈伸，带动松弛的上肢运动，使手臂呈现出自然摇摆的状态。

扩展资料

1、藏族舞蹈有五大元素——“颤”、“开”、“顺”、“左”、“绕”，它们是不同种类藏舞的共同特点，使藏舞区别于其他民族舞蹈的美学概念。

2、藏族舞蹈在舞蹈的律动上还存在着最基本的“三步一变”、“后撤前踏”、“倒脚辗转”、“四步回转”的共同规律。在这种共同规律的基础上产生出种种不同的变化，再加上手势的运作、腰身的韵律、音乐的区别而构成不同的舞蹈风格。

3、“蹭”、“拖”、“踏”、“蹉”、“点”、“掖”、“踹”、“刨”、“踢”、“吸”、“跨”、“扭”12种基本步伐是藏族舞蹈的脚部动作。

4、“拉”、“悠”、“甩”、“绕”、“推”、“升”、“扬”则是藏族舞蹈的七种手势变化。

5、舞蹈技巧主要有：辗转、刨腿转、踢腿转、果谐转、跨腿转、跳跨转、推磨转、蹲转、跪转、掖转、正反转、扭腰正反转、拧身反跨转、点步翻身、踏步翻身、点转、平转、小蹦子、躺身大蹦子、平转虎跳以及跨腿跳、吸腿跳、盖腿跳、撩腿跳、蹭步跨腿跳、兔子跳、猫跳等等。

藏族舞蹈基本动作介绍

藏族舞蹈基本动作介绍

藏族舞蹈是藏族民族舞蹈的总括名称。藏族舞蹈文化源远流长并与汉族舞蹈文化相互交流，也与周边民族和国家的舞蹈文化相互影响，形成了独具特色的中国西藏高原地区的藏族文化。以下是我整理的藏族舞蹈基本动作介绍，欢迎参考阅读！

藏族舞蹈基本动作介绍 篇1

① 基本步伐

②手形

③脚位

基本步伐——弦子步伐

① 平步

② 拖步

③ 三步一撩

④ 二步踢撩

⑤ 单靠步

⑥ 连靠步

⑦ 长靠步

锅庄

踢踏

1．自然位

“自然位”是指人在生活中的自然站姿，位置相当于“正步位”和“小八字位”之间，脚尖不靠拢，两脚尖分开不大。

2．扶胯

五指自然合拢，双手掌心扶在腰胯两侧，肘与身体平行。这是藏族舞蹈的一种特殊叉腰姿势。

3．小颤

“自然位”，双膝比较松弛地上、下屈伸。是藏族“踢踏舞”的基本动律。

4．退踏步

“踢踏舞步”。站“自然位”，身体轻松自然。（以右脚为例）右脚前半脚掌向后踏一步，左脚原地轻踏一步，右脚再向前重踏一步，重心仍在左脚。三步均应踏地有声，前两步较最后一步略轻些。“退”和“踏”中间，间隔一脚距离。

基本动作的要求及做法

1、齐眉晃手

规格及要领：双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。此动作有大、中、小之分。小于腹前和胸前；中晃的高度于齐眉；大于前上方。

2、晃盖手

规格及要领：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，经上弧线从旁及里，形成上弧线的流动。单手的晃盖亦常见多出现于腰旁，腹前。

3、髋前划手

规格及要领：双手下垂，左右手先后在髋前从内向外至旁划圆。右手顺时针，左手逆时针在平面上划圆。髋前划手和齐眉晃手属规律性连接。

4、前后摆手

规格及要领：两手下垂于身旁，向前后45°摆动，手腕主动。

5、横向摆手

规格及要领：两手下垂于身旁，多为单手的横向摆动，手腕主动带动小臂，大臂附随。

6、平面摆手

规格及要领：两手下垂于身旁，单手起至旁，从外至里于胸前水平面摆动，手腕带动，臂附随。

藏族舞蹈下肢动作类

踢踏类

（一）、颤踏动律训练

基本动作的要求及做法：

1、碎踏

规格及要领：双脚全脚交替踏步，双膝颤动，踏脚节奏均等。

可进、退、转体。

动作短句： 2/4 中速

准备：体对一方向，基本体态，双手垂于体侧。

1-8：（右始）保持基本体态，一拍一步“碎踏”进。

2-8：（右始）保持基本体态，一拍一步“碎踏”退。

3-4：（右始）原地一拍一步“碎踏”左转，体对七方向。双手由外及里“抹”。

5-8：（右始）原地一拍一步“碎踏”左转，体对五方向。双手由里及外“摊”。

4-8：反复3-8动作。体对三、一方向。

2、颤踏

规格及要领：弱拍双膝下沉，动作腿重拍踏地伸直膝盖颤动（变支撑腿），同时抬起另一只腿。动作时，踏地与抬起另一只腿同步，颤时保持上身的稳定、松弛。

动作短句： 2/4 中速

准备：体对一方向，基本体态，双手垂于体侧。

1-6：右脚“颤踏”（抬左脚），同时左转腰，里“横向摆手”。

7-8：体对一，原地左右“碎踏”二步。外“横向摆手”。

2-8：做1-8反向动作。

3-4：做1-8动作。

5-8：做2-8动作。

4-8：反复3-8动作。

3、抬踏颤 （抬踏亦叫“冈打”）

规格及要领：弱拍双膝下沉，同时抬起前脚掌，重拍膝关节带动，踝关节发力，脚掌快速击打地面，同时颤膝。可双脚亦可单脚做。

动作短句： 2/4 中速

准备：体对一方向，基本体态，双手垂于体侧。

1-8：保持基本体态，原地双脚“抬踏颤”四次。

2-2：保持基本体态，原地右脚“抬踏颤”一次。

3-4：做1-2反向动作。

5-8：反复1-4动作。

3-2：原地右、左脚“抬踏颤”各一次。

3-8：反复1-2动作。

4-8：原地右、左交替“抬踏颤”八次。

4、吸颤步

规格及要领：动作腿吸腿时，支撑腿蹭踮颤膝一次，再落脚“碎踏”二次。注意保持上身的稳定、松弛。

动作短句： 2/4 中速

准备：体对一方向，基本体态，双手垂于体侧。

1-2：左“吸颤步”进（吸左脚），右“前后摆手”。

3-4：做1-2反向动作。

5-8：反复1-4动作。

2-8：反复1-8动作退，双手上位左、右摆手。

5、退踏步

规格及要领：动作腿后撤半步，脚掌着地，同时支撑腿微离地面，打拍支撑腿踏地，再动作腿踏地颤膝。动作时，它具有退颤分离颤，踏地后顺势滑的特点。

动作短句： 2/4 中速

准备：体对一方向，基本体态，双手垂于体侧。

1-8：右“退踏步”四次，“前后摆手”四次。

2-8：反复1-8动作，同时左转一周（7、5、3、1方向）。

基本动作加强训练

1、颤踏组合

音乐 2/4 中板

准备：体对一方向，基本体态，双手垂于体侧。

1-4：保持体态，双手向上晃手至“斜上位”。

5-8：保持手位，前弯腰90°，又脚勾脚“旁虚步”敬礼。

2-4：收右脚正步位，基本体态（双手垂于体侧）颤膝。

5-8：保持体态，（右始）原地“碎踏”四次。

3-3：保持体态，原地右“颤踏”（踏右脚颤膝，抬左脚），里“横向摆手”。

3-4：原地左右“碎踏”，外“横向摆手”。

5-8：做1-4反向动作。

4-8：保持体态，（右始）“碎踏”前行。

5-8：反复3-8动作。

6-8：保持体态，（右始）“碎踏”后退。双手曲肘经肩向上抽再向前抛出，还双手垂于体侧。

7-8：保持体态，（右始）“碎踏”左转四个方向（二拍移转）。

手1-2：双手体前内“抹”，3-4：双手外“摊”，5-8：反复1-4动作。

8-2：（右始）向左横“踏”四步，双手体侧“摊手”。

3-4：原地右脚“踏”二次，双手体前内“抹”外“摊”.

5-8: 做1-4反向动作。

训练提示：

1、颤膝时强调重拍向下，松弛、自如、灵活。

2、组合节奏准确，动作协调、连贯。

藏族舞蹈基本动作介绍 篇2

分析如下：

藏族舞的基本动作

有三个方面，分别如下所示：

1.身姿要稳定：体态自然放松，重心微微向前倾，脚位一般都是小八字位。

2.手臂要晃摆：双手扶胯（或者双手放在身体两旁松弛状态），身体上下小幅度的颤动，全身不要紧绷，松弛。

3.脚步要颤踏：膝关节不断做出连绵柔韧的屈伸，带动了松弛的上肢运动，让手臂自然摇摆。

扩展资料：

1、藏族舞蹈是藏族民族舞蹈的总括名称。藏族舞蹈文化源远流长并与汉族舞蹈文化相互交流，也与周边民族和国家的舞蹈文化相互影响，形成了独具特色的中国西藏高原地区的藏族文化。较常见的藏族舞蹈有弦子、锅庄、踢踏等。

2、藏族的民间舞蹈种类繁多而各具特色。自娱性的圆圈舞除《果谐》和《果卓》外，《堆偕》、《谐》与《卓》更是人们极为喜爱和著名的舞蹈。

3、藏族是中国56个民族中，人口较多、分布地域广阔的民族之一。属于汉藏语系藏缅语族藏语支的藏族，发源于西藏境内雅鲁藏布江流域的.中游地区，集中分布在我国西藏自治区和青海、甘肃、四川和云南 4省内各地区。具有悠久的民族历史和丰富的文化。因藏族生活地域的差异、各自与周边其他民族的交往，而在相同类别的文化现象与艺术品种、节日和祭祀活动中，形成了诸多形式不一、风格各异的礼仪和歌舞。

4、在藏族的民间节日中，希冀丰收与欢度“望果节”是辛劳了大半年后人们的最大期盼和喜悦。在藏语中“望果节”的“望”字，意为“田地”，“果”为“转圆圈”，“望果节”的整个意思便是：围绕丰收的田野歌舞。

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藏族民间舞蹈的动作特征

藏族民间舞蹈的动作特征

中国民族民间舞历史悠久，下面我来给大家介绍藏族民间舞蹈的动作特征，希望对大家有帮助！

1 果谐 藏族的圆圈舞

“果”，在藏语中表圆圈，“谐”在藏语中则表歌舞，二者合而为一，则表示圆圈歌舞。“果谐”，流传于西藏广大农村地区，常见于村头、广场、打麦场和旷地上，参加者少则十几人，多则数百人，是最为广大藏族群众喜欢的一种自娱性歌舞。藏族传统节日“望果节”，中的“望”在藏语中表示“田野”或“田地”，“果”则表示“巡游”或“转圈”，二者合起来表示“巡游田野”，在这一节日里除白天要举行民间仪式之外，最主要的就是农民们聚会在一起表演果谐。果谐动作源于农业劳动动作，但其艺术性远高于农业劳动动作。其舞蹈结构和完整的表现形式大体如下：表演时表演者围成圆圈，其中男、女各半圈，队列最前方分别为男、女谐本。歌舞表演时，顺序为男唱一段男女共舞→女唱一段男女共舞（称“谐个”），表演者边唱边舞，并从左到右沿圈顺时针踏步走动。踏步表演分为慢板和快板，表演时先跳慢板（称“觉谐”），慢板表演结束后间以众舞者齐声喊号（如“休休休休”）或说几段快板词，之后为快板表演（称为“谐休”），快板表演结束后再间以众舞者齐声喊号，舞蹈顿节结束。整个舞蹈表演中很少用到演奏乐器。

2 堆谐 藏族的踢踏舞

“堆谐”中的“堆”藏语指“上”或“高地”之意，“谐”表示“歌舞”，因此，藏族舞蹈“堆谐”就泛指雅鲁藏布江上游定日、昂仁、拉孜、萨迦县以及阿里一带被称为“堆”的地区的农村圈舞。西藏正式纳入祖国版图后，“堆”区出现了用作民间舞的伴奏乐器―――“扎年”，“扎年”逐渐被当地群众吸收为“果谐”的伴奏乐器，使“果谐”的动作向踢踏转变，在歌舞曲中也出现了前奏、间奏和尾声三个纯的、音乐的部分，这也构成了踢踏舞的雏形。十七世纪中叶，这种舞蹈流入拉萨，其基本变化规律为“三步一变”，同时脚下踏出各种节奏音响，再配以由洋琴、京胡、笛子、六弦等多种弦乐乐器组成的乐队伴奏，“堆谐”舞曲结构形式逐步趋于完整，其整个体系主要由“降谐”（慢歌）→“谐个”（歌头）→“觉谐”（快板歌舞）→“谐休”（尾声）四部分组成，其表演形式也由自娱性向表演性过渡。堆谐流传区域比较广，所流行区域的堆谐的特点也各不相同。总体来看，目前有定日堆谐、拉孜堆谐和拉萨堆谐三种民间堆谐歌舞音乐。拉孜堆谐又称“北派堆谐”，主要在拉孜、昂仁、定结、萨迦等县流行。其音乐曲调优美、韵律感强，音阶以七声音阶为主。伴奏采用一把或多把“扎年”，演奏技巧较高，加花较多。

拉孜堆谐按音乐结构不同可分两种：第一种由“降谐”（慢板歌曲）和“觉谐”（快板歌曲）两部分结合组成;第二种只有“觉谐”。拉孜堆谐基本曲调结构包括前奏（“果觉”）、慢板、快板、间奏（“巴尔觉”）或尾声（“休觉”）中的四到五个部分。拉孜堆谐重歌重舞，舞蹈奔放热情。定日堆谐又称“珞谐”或“南派堆谐”，主要流行在定日、吉隆、聂拉木及萨噶等县。定日堆谐具有十分浓厚的'高原特点，其音乐表现为古朴粗犷、舒展豪放。音阶以五声调式为主，同时兼有六声音阶。通常用一把“扎年”伴奏，伴奏音型比较简单，多为一拍一音。定日堆谐可分为三种类型：第一种由“降谐”和“觉谐”组成;第二种则只有“觉谐”，第三种则是由“降谐”和“觉谐”组成，且其散板部分没有乐器伴奏。其中前两种结构的歌曲流行广泛。此外，定日堆谐在演唱方式上较注重集体性，演唱时多采用真声，喉音较重，装饰较少。拉萨堆谐是堆谐中最为典型的一种城市堆谐，主要流传于拉萨、江孜及日喀则等城市。拉萨堆谐的伴奏乐器除“扎年”外，还包括京胡、横笛、扬琴、串铃、特琴等。拉萨堆谐演唱者演唱时音域宽度最宽可达十二度。演唱时，演唱者一般独唱，且需真假声交替。拉萨堆谐舞蹈动作轻而灵巧，舞步稳重而幅度较小，主要注重脚下踢踏动作的节奏变换与技巧。

3 弦子 藏族的弦乐舞

“弦子”，藏语为“谐”，西藏腹心地区称为“康谐”。巴塘、昌都一带称“叶”，因其舞蹈伴奏演奏乐器为牛角琴“白旺”而得名。弦子舞主要以下肢动作为主，其动力特点可以分为两种：一是以大腿带动小腿，小腿提得较高，两眼平视前方，舞步刚中有柔;二是送胯幅度较第一种突出，舞起时以臀带腰，前后闪动，柔中有刚或是刚中见刚。在跳弦子舞时，必须掌握“搓步”和“跳步”的基本要素，弱则“搓”步子小，落地轻，强则“跳”步子大，落地重，舞步的大、小、轻、重均随着音乐节奏的变化而变化。巴塘弦子一般在赛马会和“古多节”上出现，其唱词分颂歌、悲歌、情歌和固定唱词。表演时，男女或聚集围圈而舞，或各站一排，相对欢舞。一般排头为操“白旺”者，在其带领下，人群扬袖起舞，有时围集，有时散开，有时似长龙摆尾，绕行而舞，你唱我和，借以抒发内心情趣。在胡琴发出的阵阵“颤音”指导下，舞蹈着的舞蹈也相应的产生一股“颤法”，这种“颤法”的形体特征多以模拟孔雀姿态动为主。其舞姿圆润而流畅、优美而抒情。

4 热巴 藏族的铃鼓舞

“热巴”，有人称为“康戏”，流传于西藏东部昌都、工布地区和四川、云南藏区，是一门融合有铃鼓舞、民间歌舞和杂曲三个主要部分的综合表演艺术。“热巴卓”是“热巴”中的骨干部分―――铃鼓舞。其表演风格粗犷奔放，通过各种技巧表演来抒发情绪，是藏族民间舞“卓”类中具有独特风格的一种鼓舞。铃鼓舞表演时，开头先要说称颂吉祥，炫耀技艺的“卡谐”，然后由男者执铜铃，支持手鼓，点点敲击，翩翩起舞，围圈走动。跳到情绪热烈时就可拉开场子进行技巧表演。表演时，先是女演员集体表演“顶鼓旋转”、“扭腰打点”和“缠头击鼓”等鼓技，结束后女者散开站立一旁，男演员上场，在鼓声伴奏下抖肩起“法儿”，各自表演“单腿跨转”、“躺身蹦子”、“躺身平转”、“兔子跳”和“踢腿跨脖”等不同的技巧动作。另外还表演“滚毛”、“抡背”和“抖脚尖”等小玩意儿。藏族舞蹈作为祖国的一块瑰宝，每一位舞蹈工作者，在实际的教育教学、学习和表演过程中都应不断的宣传中国的藏族舞蹈，同时要不断给藏族舞蹈注入新鲜血液，更好的促进藏族民间舞蹈的发展，不断扩大其影响力。

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藏族舞动作分解

藏族舞动作分解

藏族舞蹈文化源远流长并与汉族舞蹈文化相互交流，也与周边民族和国家的舞蹈文化相互影响，形成了独具特色的中国西藏高原地区的藏族文化。下面是藏族舞动作分解，欢迎练习。

一、藏族舞蹈上肢动作类

基本动作的`要求及做法

1、齐眉晃手

规格及要领：双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。此动作有大、中、小之分。小于腹前和胸前;中晃的高度于齐眉;大于前上方。

2、晃盖手

规格及要领：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，经上弧线从

旁及里，形成上弧线的流动。单手的晃盖亦常见多出现于腰旁，腹前。

3、髋前划手

规格及要领：双手下垂，左右手先后在髋前从内向外至旁划圆。

右手顺时针，左手逆时针在平面上划圆。髋前划手和齐眉晃手属规律性连接。

4、前后摆手

规格及要领：两手下垂于身旁，向前后45°摆动，手腕主动。

5、横向摆手

规格及要领：两手下垂于身旁，多为单手的横向摆动，手腕主

动带动小臂，大臂附随。

6、平面摆手

规格及要领：两手下垂于身旁，单手起至旁，从外至里于胸前

水平面摆动，手腕带动，臂附随。

二、藏族舞蹈下肢动作类

踢踏类

颤踏动律训练

基本动作的要求及做法：

1、碎踏

规格及要领：双脚全脚交替踏步，双膝颤动，踏脚节奏均等。

可进、退、转体。

动作短句： 2/4 中速

准备：体对一方向，基本体态，双手垂于体侧。

[1]-8：(右始)保持基本体态，一拍一步“碎踏”进。

[2]-8：(右始)保持基本体态，一拍一步“碎踏”退。

[3]-4：(右始)原地一拍一步“碎踏”左转，体对七方向。双手由外及里“抹”。

5-8：(右始)原地一拍一步“碎踏”左转，体对五方向。双手由里及外“摊”。

[4]-8：反复[3]-8动作。体对三、一方向。

2、颤踏

规格及要领：弱拍双膝下沉，动作腿重拍踏地伸直膝盖颤动(变

支撑腿)，同时抬起另一只腿。动作时，踏地与抬起另一只腿同步，颤时保持上身的稳定、松弛。

动作短句： 2/4 中速

准备：体对一方向，基本体态，双手垂于体侧。

[1]-6：右脚“颤踏”(抬左脚)，同时左转腰，里“横向摆手”。

7-8：体对一，原地左右“碎踏”二步。外“横向摆手”。

[2]-8：做[1]-8反向动作。

[3]-4：做[1]-8动作。

5-8：做[2]-8动作。

[4]-8：反复[3]-8动作。

3、抬踏颤 (抬踏亦叫“冈打”)

规格及要领：弱拍双膝下沉，同时抬起前脚掌，重拍膝关节带动，踝关节发力，脚掌快速击打地面，同时颤膝。可双脚亦可单脚做。

动作短句： 2/4 中速

准备：体对一方向，基本体态，双手垂于体侧。

[1]-8：保持基本体态，原地双脚“抬踏颤”四次。

[2]-2：保持基本体态，原地右脚“抬踏颤”一次。

3-4：做1-2反向动作。

5-8：反复1-4动作。

[3]-2：原地右、左脚“抬踏颤”各一次。

3-8：反复1-2动作。

[4]-8：原地右、左交替“抬踏颤”八次。

4、吸颤步

规格及要领：动作腿吸腿时，支撑腿蹭踮颤膝一次，再落脚“碎踏”二次。注意保持上身的稳定、松弛。

动作短句： 2/4 中速

准备：体对一方向，基本体态，双手垂于体侧。

[1]-2：左“吸颤步”进(吸左脚)，右“前后摆手”。

3-4：做1-2反向动作。

5-8：反复1-4动作。

[2]-8：反复[1]-8动作退，双手上位左、右摆手。

5、退踏步

规格及要领：动作腿后撤半步，脚掌着地，同时支撑腿微离地面，da拍支撑腿踏地，再动作腿踏地颤膝。动作时，它具有退颤分离颤，踏地后顺势滑的特点。

动作短句： 2/4 中速

准备：体对一方向，基本体态，双手垂于体侧。

[1]-8：右“退踏步”四次，“前后摆手”四次。

[2]-8：反复[1]-8动作，同时左转一周(7、5、3、1方向)。

基本动作加强训练

颤踏组合

音乐 2/4 中板

准备：体对一方向，基本体态，双手垂于体侧。

[1]-4：保持体态，双手向上晃手至“斜上位”。

5-8：保持手位，前弯腰90°，又脚勾脚“旁虚步”敬礼。

[2]-4：收右脚正步位，基本体态(双手垂于体侧)颤膝。

5-8：保持体态，(右始)原地“碎踏”四次。

[3]-3：保持体态，原地右“颤踏”(踏右脚颤膝，抬左脚)，里“横向摆手”。

-4：原地左右“碎踏”，外“横向摆手”。

5-8：做1-4反向动作。

[4]-8：保持体态，(右始)“碎踏”前行。

[5]-8：反复[3]-8动作。

[6]-8：保持体态，(右始)“碎踏”后退。双手曲肘经肩向上抽

再向前抛出，还双手垂于体侧。

[7]-8：保持体态，(右始)“碎踏”左转四个方向(二拍移转)。

手1-2：双手体前内“抹”，3-4：双手外“摊”，5-8：反复1-4动作。

[8]-2：(右始)向左横“踏”四步，双手体侧“摊手”。

3-4：原地右脚“踏”二次，双手体前内“抹”外“摊”.

5-8: 做1-4反向动作。

训练提示：

1、颤膝时强调重拍向下，松弛、自如、灵活。

2、组合节奏准确，动作协调、连贯。

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湖南卫视《舞蹈风暴》热播 中国东方歌舞团舞者圈粉

湖南卫视《舞蹈风暴》开播以来，凭借高水准的舞蹈表演成功“出圈”，许多观众表示全程“跪着”看完，惊觉中国竟然有这么多优秀的年轻舞者。首期节目中，一位全程单脚表演的舞者孟庆旸就给全国观众留下了深刻的印象，小姐姐一出场的身段就让风暴见证官沈伟赞不绝口。

图：孟庆旸

单脚站立演完全程，后台的其他舞蹈大神尝试后也直呼“太难”，孟庆旸却凭借对身体极强的掌控力，出色地完成表演，飘逸婀娜的绝美曲线与轻盈灵动的舞者姿态，将孔雀舞的精髓化成一份艺术品，孑然独立间尽显东方古典之美。

节目中，孟庆旸介绍自己来自中国东方歌舞团，而她表演的古典舞片段《酉鸡出辰》正是中国东方歌舞团原创音舞诗画《十二生肖》的选段。《十二生肖》以世界各国打击乐与中国舞蹈相结合的形式，对“十二生肖”这一中华文化符号进行了艺术化的解读。这部原创“舞乐”自2017年首演后大受业内好评，两年时间内登上国内外各大剧院，下月，《十二生肖》还将首登大洋洲舞台，在悉尼、墨尔本进行巡回演出，在世界舞团奏响中国的舞乐故事。

中国东方歌舞团《十二生肖》演出剧照

中国东方歌舞团是于 1962年成立的国家级歌舞团。歌舞团坚持“以我为主”的建团方针，把中国传统民族民间歌舞艺术和表现现代中国人民生活的音乐舞蹈作品介绍给国内外观众，同时把外国健康优秀的歌舞艺术介绍给中国人民。绚丽多姿、风格各异的中低频音乐、舞蹈，通过艺术家们的精湛演技，展示出特有的神韵和风采，形成了东方歌舞团鲜明独特的艺术风格。

作为与湖南卫视《舞蹈风暴》密切合作的专业院团之一，中国东方歌舞团为节目输送了许多优秀的舞者，也借助《舞蹈风暴》的平台影响力，让舞团的优秀舞者和优秀艺术作品被更多观众看见、欣赏。除了“中国舞小花旦”孟庆旸，还有一位来自中国东方歌舞团的男舞蹈演员张翰也给观众留下了深刻印象。

节目中，他以一支民族民间舞展现古典魅力，蕴藏在舞蹈动作中的人物塑造更是让观众深陷其中，久久不能自拔。他的舞蹈动情讲述了一个“民间艺人”的故事，还借用了我国非物质文化遗产——安徽花鼓灯的元素，展现了中国民族民间文化的极致魅力。

张翰

据悉，《舞蹈风暴》中亮相的舞者，都是湖南卫视历时一年，从专业艺术院校、院团、舞蹈工作室挑选出的，秉持着让观众关注舞蹈、爱上舞蹈的初心，节目在作品的专业性和艺术审美上下足功夫，平台与专业艺术院团的牵手，正是一次合力推广舞蹈艺术的尝试。节目播出后，孟庆旸与张翰圈粉无数，与节目中的众多优秀舞者一样，成为了年轻人心中的新偶像；同时，他们代表着中国东方歌舞团的专业风采，在这个舞台上留下惊艳全国的作品，也让更多人领略到专业舞团舞蹈演员的魅力，看见了专业院团对于传播中国传统文化的责任与担当。

目前，《舞蹈风暴》已经进入了激烈的面对面斗舞环节，一同期待来自中国东方歌舞团两位优秀舞蹈演员的精彩表现！

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舞蹈寄语简短 与舞蹈相关的祝福语

1、篇一：舞蹈寄语

我心中的舞蹈是什么？我也说不清！但是，每当我心情愉悦、神清气爽，心中的情感想要抒发的时候，我会一个人，静静的，找一个属于自己的空间，轻吟心中的旋律，踏着心中的节奏，翩翩起舞。没有一丝杂念，也不去想什么，只是舞动，漫无目的的舞动，舞它个粗犷豪放，舞它个柔情似水，舞它个地老天荒，舞它个情深意长…… 生活中有很多的不如意！只要我们心中有舞，心中的旋律在涌动，那么，什么都不要去想，舞步就会随心而出。

2、篇二：舞蹈团寄语

你是否曾经有个梦想，梦想有一天自己穿着美丽的舞裙在聚光灯下，用肢体表达你最炽热的情感。舞蹈团是帮助你实现这个梦想的最佳平台。在这里，你可以享受舞蹈，在舞台上用你的肢体语言，把不相干的人带入你的.世界。在这里，你可以磨砺成长，在练功房用你的坚强和毅力，印证那句“有付出就有回报”的箴言。在这里，在舞团，你会经历年轻人应有的磨砺，梦想和荣光。

希望舞蹈团是你们进入大学全新的起点和平台，去认识自己，找到属于自己的一片天空。

by 20xx届信管院舞蹈团团长

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舞蹈寄语简短 与舞蹈相关的祝福语

篇一：舞蹈寄语

我心中的舞蹈是什么？我也说不清！但是，每当我心情愉悦、神清气爽，心中的情感想要抒发的时候，我会一个人，静静的，找一个属于自己的空间，轻吟心中的旋律，踏着心中的节奏，翩翩起舞。没有一丝杂念，也不去想什么，只是舞动，漫无目的的舞动，舞它个粗犷豪放，舞它个柔情似水，舞它个地老天荒，舞它个情深意长…… 生活中有很多的不如意！只要我们心中有舞，心中的旋律在涌动，那么，什么都不要去想，舞步就会随心而出。

篇二：舞蹈团寄语

你是否曾经有个梦想，梦想有一天自己穿着美丽的舞裙在聚光灯下，用肢体表达你最炽热的情感。舞蹈团是帮助你实现这个梦想的最佳平台。在这里，你可以享受舞蹈，在舞台上用你的肢体语言，把不相干的人带入你的.世界。在这里，你可以磨砺成长，在练功房用你的坚强和毅力，印证那句“有付出就有回报”的箴言。在这里，在舞团，你会经历年轻人应有的磨砺，梦想和荣光。

希望舞蹈团是你们进入大学全新的起点和平台，去认识自己，找到属于自己的一片天空。

by x届信管院舞蹈团团长