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矿泉水瓶手工制作灯笼 千万不要错过

1、先将矿泉水瓶进行剪裁，自己先构思好形状再下手的。

2、然后再从开口处沿着边缘进行剪裁，这个时候需要留下一大段的空白距离不剪裁，用来装蜡烛的。

3、接着用胶带将没有剪裁的部分粘贴卷曲起来就行。

4、利用皱纹纸绘制出来一个公鸡头来。

5、然后粘贴到矿泉水瓶上。

6、加上绳带之后就形成了漂亮的花灯灯笼啦。

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矿泉水瓶子手工艺品制作方法

第一、 准备彩纸、剪刀、彩笔、胶棒、矿泉水瓶子。

第二、 从彩纸上剪下一条，然后对折。

第三、 用彩笔在上面画出机翼以及机翼上的彩色横道。

第四、 用剪刀把机翼剪下来，得到到两个机翼，用彩笔把另一半机翼也画上同样的图案。

第五、 再用剪刀从彩纸上剪下一条彩纸，也横向对折。

第六、 用彩笔在上面画出机尾。

第七、 用剪刀把机尾剪下来，注意右面相连的地方不要剪断，然后把左面的边折进去一段，用来粘胶棒。

第八、 再用彩笔在彩纸上画一个半圆形，当作机舱，在机舱里画一个小人，当作飞行员。

第九、 用剪刀把这个半圆形剪下来，用胶棒粘到矿泉水瓶子的前面。

第十、 把做好的两个机翼分别用胶棒粘在瓶子的两侧，当作飞机的两个机翼。

第十一、 最后把做好的机尾也抹上胶，粘在瓶子的后上方，矿泉水瓶子小飞机就做好了。

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千万不要关灯玩手机(千万不要关灯玩手机名人名言)

关灯玩手机的危害性

关灯玩手机的危害性

千万不要关灯玩手机(千万不要关灯玩手机名人名言)

关灯玩手机的危害性，很多人白天忙绿于工作没有时间玩手机，所以大部分晚上的时间会熬夜看手机，而且会关着灯看手机，但这样对人体健康的危害是非常大的，以下分享关灯玩手机的危害性。

关灯玩手机的危害性1

1、伤害眼睛

总是关灯玩手机，身体会受到伤害，特别是眼睛功能降低是部分人会遇到的难题。要保持眼睛功能正常，避免视力下降，眼睛酸胀疼痛或者充满红血丝，应该合理用眼。

白天已经因为工作或者学习让眼睛处于疲劳的状态中，夜间就应该合理休息，早睡早起，当然，还要远离电脑，电视以及手机了。

长时间看着手机，屏幕的蓝光有刺激性，关灯后周围环境都是黑暗的，手机屏幕明亮光线不断地对眼睛造成伤害，后续就容易视力降低，还可能会有眼睛疼痛，酸胀情况。

2、降低睡眠质量

总是关灯玩手机还可能让睡眠质量下降，要保持身体健康，最重要的是有高质量的睡眠，每天可以安稳入睡，睡眠时间达到七个小时以上。

但是，有部分人玩手机看各种新闻，甚至打游戏，不知不觉浪费了许多时间，就算很早去入睡也会因为玩手机睡眠时间不足，这样身体衰老、抵抗力降低、精神状态变差等情况难以避免。若要保持生物钟正常，避免作息规律情况被打破，这种行为要尽早改掉。

3、影响颈椎功能

总是关灯玩手机还可能让颈椎功能降低，现在出现颈椎病的人越来越多，而颈椎是人体重要的一部分，平时多活动颈椎，保持良好姿势，才能避免局部神经受到压迫，骨骼退行性变，从而远离疾病困扰。

但是，部分人颈椎酸胀疼痛，在疾病入侵后呕吐、肢体发麻、突然间眼前发黑，都是因为颈椎病在发展。病变来袭后局部神经根受到压迫，可能牵连全身都有不良反应，而在睡觉时还玩着手机，保持同一个姿势时间过长，颈椎会受累，后续容易引发疾病。

关灯玩手机的危害性2

一、关灯玩手机的四大危害

伤害眼睛

黑暗中看手机的光即使很微弱，缺相对来说是强光，眼睛无法适应这种巨大差异，容易造成视力下降甚至失明。

伤害关节

很多人为了舒服，躺在床上用不正确的姿势长时间看手机，造成关节充血等，容易损害关节。

难以入睡

睡前大脑已经进入了休息准备状态，但玩手机用意识强制性地把大脑从入睡状态变成兴奋状态，当放下手机后就难以入睡了。

影响精神

在没有灯光的环境下，视神经更加兴奋，消耗更大，会造成第二天早上视力模糊、思考力下降的情况。

二、手机族如何护眼

1、使用手机时，眼睛与手机应保持在30cm以上距离。同时要注意光线的强弱度，不要在光线过亮或过暗的情况下使用手机。

2、一定要有自控力，使用手机的时间不宜过长。如特殊需要，也要做到每隔半小时放下手机休息5分钟。可选择向远处眺望，或做闭目放松一下。

3、晚上使用手机浏览网页，或使用阅读软件进行阅读时，可以在设置里将浏览模式设置成夜间模式。晚上看电视和电影时，也可以调低设备亮度从而减缓光线对眼睛的刺激。

关灯玩手机的危害性3

关灯看手机有哪些危害？

1、出现许多肌肤问题

很多人在熬夜以后，会发现自己的皮肤特别的油，因为熬夜本身就是一件伤害皮肤的事。如果经常关着灯看手机屏幕的亮光就会刺激面部的皮肤，时间长了就会让皮肤出油，还会出现痘痘、毛孔粗大等肌肤问题。要改掉这个习惯，不然会加速人的衰老，青春就会慢慢的溜走。

2、让人精神萎靡

很多人都有睡前玩手机的习惯，尤其是关着灯看手机，经常不知不觉就忘记了时间。这种报复性熬夜的行为会极大的影响人的精力

让人在第2天出现精神萎靡的情况，特别影响人的工作和生活。人一旦得不到充分的休息，就会感到特别的疲惫，精神也无法集中，记忆力也会下降，很是影响人的发展。

3、影响眼部健康

熬夜看手机的这种行为，最为直接的影响就是会危害到眼部健康。它不仅会影响人的视力，让人近视度数加深。还会让人得上干眼症，眼部干涩难忍，甚至会导致角结膜病变，影响视力。除此以外还会增加得青光眼的`几率，尤其是一些近视患者，继续关灯看手机，很容易得上青光眼。

4、影响脊椎

很多人都是在床上躺着关灯看手机的，因为这样比较舒服，睡觉的时候也很方便。虽然确实很是方便，但是长时间的躺着看手机会影响到人的颈椎，会让人关节充血，时间长了容易得颈椎病。大家在看手机的时候会异常的专注，长时间地保持一个姿势不动，也会影响到手的关节健康。

晚上想看手机怎么才能健康一些？

1、开着灯看手机

晚上如果有看手机的必要，最好能够看着灯看手机，千万不要在黑暗的地方看手机。这样在看手机的时候才不会刺激眼睛，才能降低对眼睛的损害。没必要开太亮的灯，选择低亮度的照明灯会更舒服。

2、注意看手机的姿势

大家在晚上看手机的时候，千万不要躺在床上看手机，也不要歪靠在床上或者沙发上看手机。最好能够较为端正的坐立，手机不要离眼睛太近。而且不要一直保持一个姿势不动，要时不时的活动一下。

3、注意控制看手机的时间

如果有必要看手机才能看手机，千万不要为了娱乐玩耍而看手机。而且要控制看手机的时间，尽量控制在半个小时以内。在看手机的时候要多眨眼，刺激泪液分泌，这样才不容易得干眼症。

关灯看手机有什么危害

关灯看手机会让眼睛受到损伤。屏幕的光线在黑暗中对比度过大，长期刺激人的神经系统，还容易造成失眠。另外，躺着玩手机也是不好的习惯，这种姿势对眼球的压迫力最大，容易造成视力下降。

为了降低眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。有可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用。

玩手机的注意事项。

不能侧躺着和俯卧玩手机，侧躺会对眼睛带来很大压迫力，导致左右眼睛视力出现很大偏差。另外枕头对眼睛带来的压迫可引起供血不足，久而久之让眼睛有膨胀感，容易出现短时性影像重叠。若睡觉前玩手机的话尽量平躺，因为各个部位比较舒适。但是胳膊因为长时间悬空而引起酸麻，可使用抱枕或被子当做支撑。

以上内容参考

关灯玩手机有什么危害

手机在人们的生活中所扮演的角色越来越重要，很多人喜欢夜里关灯后躺在床上玩一阵子手机在睡觉，殊不知这样关灯后玩手机对身体的危害是极大的。以下是我整理的关灯玩手机危害，希望能够帮助到大家。

1、造成眼表损伤

专注玩手机的时候，眨眼的次数会下降，导致泪液分泌减少;同时，关灯后手机屏幕刺眼的光线，会造成角膜上皮损伤。这些均会导致眼疲劳、异物感、干涩邵作干、眼痛眼红等症状的发生。

2、导致青光眼

昏暗处近距离盯着手机屏幕，晶状体变凸、瞳孔扩大、眼睛的.相关肌肉持续紧张，这些都会造成眼压升高，有诱发青光眼的可能。一但发生，将可造成不可逆的视神经损伤。

3、引起黄斑变性

关灯后看手机，相对强烈的光线会刺激眼球黄斑区，长此以往，会造成黄斑区的慢性光损伤、视网膜色素细胞老化及相关血管的硬化，导致视力下降、视物变形等。

4、影响睡眠质量

关灯后仍然玩手机，会使人处于兴奋状态，对我们的睡眠质量有影响。并且手机具有一定的辐射，如果我们睡觉前在床上玩手机的时间太长，容易造成烦恼焦躁的情绪。

5、小贴士

为了眼睛的健康，在关灯后，记得要将手机屏幕亮度尽量调暗，而且即使是调暗了手机屏幕，也绝不能长时间玩。

关灯看手机的危害

关灯看手机，危害原来这么大，别不当回事，快叮嘱家人朋友

关灯的情况下，瞳孔放大，这个时候再玩手机，会有更多的有害光线进入眼睛，眼压会升高，伤害黄斑区，久而久之会造成青光眼或黄斑病变，重则有失明风险。轻则会影响睡眠，影响视力，造成近视和散光，眼睛也会干燥，形成干眼症。

晚上关灯玩手机有什么危害

晚上关灯玩手机有什么危害

晚上关灯玩手机有什么危害，手机现在已经成为了我们生活中的重要工具，是随时随地都可以看到的，现在基本上大部分的人生活都离不开手机而存在，以下了解晚上关灯玩手机有什么危害。

晚上关灯玩手机有什么危害1

1、出现许多肌肤问题

很多人在熬夜以后，会发现自己的皮肤特别的油，因为熬夜本身就是一件伤害皮肤的事。如果经常关着灯看手机屏幕的亮光就会刺激面部的皮肤，时间长了就会让皮肤出油，还会出现痘痘、毛孔粗大等肌肤问题。要改掉这个习惯，不然会加速人的衰老，青春就会慢慢的溜走。

2、让人精神萎靡

很多人都有睡前玩手机的习惯，尤其是关着灯看手机，经常不知不觉就忘记了时间。这种报复性熬夜的行为会极大的影响人的精力，让人在第2天出现精神萎靡的情况，特别影响人的工作和生活。人一旦得不到充分的休息，就会感到特别的疲惫，精神也无法集中，记忆力也会下降，很是影响人的发展。

3、影响眼部健康

熬夜看手机的这种行为，最为直接的影响就是会危害到眼部健康。它不仅会影响人的视力，让人近视度数加深。还会让人得上干眼症，眼部干涩难忍，甚至会导致角结膜病变，影响视力。除此以外还会增加得青光眼的几率，尤其是一些近视患者，继续关灯看手机，很容易得上青光眼。

4、影响脊椎

很多人都是在床上躺着关灯看手机的，因为这样比较舒服，睡觉的时候也很方便。虽然确实很是方便，但是长时间的躺着看手机会影响到人的颈椎，会让人关节充血，时间长了容易得颈椎病。大家在看手机的时候会异常的专注，长时间地保持一个姿势不动，也会影响到手的关节健康。

晚上想看手机怎么才能健康一些？

1、开着灯看手机

晚上如果有看手机的必要，最好能够看着灯看手机，千万不要在黑暗的地方看手机。这样在看手机的时候才不会刺激眼睛，才能降低对眼睛的损害。没必要开太亮的灯，选择低亮度的照明灯会更舒服。

2、注意看手机的姿势

大家在晚上看手机的时候，千万不要躺在床上看手机，也不要歪靠在床上或者沙发上看手机。最好能够较为端正的坐立，手机不要离眼睛太近。而且不要一直保持一个姿势不动，要时不时的活动一下。

3、注意控制看手机的时间

如果有必要看手机才能看手机，千万不要为了娱乐玩耍而看手机。而且要控制看手机的时间，尽量控制在半个小时以内。在看手机的时候要多眨眼，刺激泪液分泌，这样才不容易得干眼症。

温馨提示

晚上睡前千万不要关着灯看手机，如有必要使用手机要把灯打开，并且要控制看手机的时间。睡前看手机，不如看一本书，既能让自己的心静下来，又能够获取书本上的知识，而且不会对身体健康产生影响，何乐而不为。

晚上关灯玩手机有什么危害2

近视：躺在被窝里玩手机，首先伤害到的就是眼睛，这也导致我国每年眼睛近视的人数直线上升。以前近视可能是因为条件艰苦，学习学近视的，但是现在的近视肯定离不开手机。为什么晚上熄灯以后不能玩手机，由于关掉灯以后，房间处于一个黑暗的环境，这样手机的亮度就会直接对准我们的眼睛，在强烈的光照下，就只直接影响到我们的视力，还有可能会引发青光眼、干眼症，严重还有可能会失明。

皮肤：大家都知道电子产品都是有一定的辐射的，长时间的玩手机，手机的屏幕产生的光很容易刺激到我们的皮肤，产生大量的油脂，时间一长很容易爆痘。如果经常熬夜玩手机，不仅仅会爆痘，还会因为熬夜产生黑眼圈，显得整个人都特别的憔悴。

睡眠：不要说自己的控制能力很好，一到点就能很自觉的放下手机。可能有时候因为无聊，你真的可以做到，但是绝大数都是一玩就停不下来的。这样就会占用我们的晚上的休息时间，睡眠之间减少，导致我们人体的器官不能很好的进行修复，时间一长很容易影响到我们的'健康。

颈椎：不管你什么姿势玩手机，你的颈椎都会处于弯曲的状态，时间一长就会引起颈椎的健康。

肥胖：晚上手机一拿就停不下来，导致睡眠质量下降，这个时候还会感觉到饥饿感，这是因为玩手机导致睡眠时间太短，导致的“饥饿激素”分泌。这也是为什么有些人会说“熬夜使人变胖”。除此之外，还有很多朋友有吃宵夜的习惯。导致体内的热量过多，长期堆积在体内，自然也就会变胖啦。

可能这个时候很多人就会不服气的站出来，我也知道晚上玩手机不好，但是就是控制不住现想玩，你说能怎么办?这是很多人都存在的现象，包括我自己也是，有时候明明知道已经很晚了，但是就是忍不住的想再晚一会，那么面对就是想玩，我们应该怎么做，才能将晚上玩手机的危害降到最小?

①首先，千万不能选择关灯玩手机，更不能在被窝玩手机。如果冬天实在冷的话，可以穿上厚的棉服。然后将床头灯调至亮度最低的照明灯，准备就绪以后，还有一件最重要的事情不能忘记，将手机的屏幕亮度调低一点，调至柔和不刺眼即可(手机屏幕也不能太低不然看起来很费劲)。

②学会控制玩手机的时间，比如：晚上8点上床，玩半个小时之后就要适当的休息一下。这样可以缓解眼部疲劳。

③晚上10点~11点之间一定要进入睡觉模式，因为这个时候身体的器官也需要进入修复的状态，如果你一直熬夜，人【体】器官就不能很好的休息，长期下来则会引发很多疾病。

尽量手机给我们生活带来了很多便利，但是我们一定要学会合理的控制手机的使用量，尤其是晚上的时候，不要一味的只想着“享受”忽视手机给我们身体带来的伤害。不管什么时候，身体健康都排在首位，有了健康的身体之后，我们才有享受的资本。

晚上关灯玩手机有什么危害3

晚上关灯玩手机的危害的案例

专家表示晚上关灯玩手机轻则视疲劳，重则青光眼！北京大学人民医院眼科眼底激光中心主任齐慧君认为强光会损伤你的黄斑；黑暗环境中屏幕很亮，会增加你的视疲劳；年龄偏大的人，容易发生青光眼。

且躺着玩手机容易眼疲劳、眼睛干涩、影响睡眠质量、更可能会诱发颈椎和腰椎疾病等。

这有一则真实的案例！一男子关灯玩手机左眼突发失明。江苏淮安38岁陈先生习惯睡觉前关灯刷手机。

2019年11月，他看手机时突然左眼失明，被诊断为视网膜中央动脉阻塞，即“眼中风”，万幸就诊及时，目前视力恢复至1、0。

医生诊治后认为：长期熬夜或在暗处看手机易患“眼中风”，4小时内是抢救黄金时间。

那睡前玩手机，如何使伤害最小？

专家建议黑暗中看手机，应该在周围开一盏灯，当然最好还是不要在黑暗中看手机。

1、仰卧伤害最小，可在手肘下垫被子枕头等支撑。

2、开盏灯，避免屏幕与漆黑的环境对比度太大，持续刺激眼睛。

3、调到夜间模式，选用冷色调，可减少视疲劳。

4、连续使用手机宜控制在半小时内。

做到以上这几点，可以有效地减少在睡前玩手机时手机屏幕的亮度对眼睛的伤害。

以下几种食物也是护眼黄金食物

①胡萝卜，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，摄入后能转化成维生素A，能改善视力健康。

②猪肝、羊肝，肝脏中的维生素A含量丰富，对眼睛有益。

③富含花青素的食物，花青素有强抗氧化性，可增强夜视能力，改善并缓解眼睛黄斑退化。富含花青素的食物有蓝莓、大樱桃、蔓越莓、西兰花等。

在我们生活中手机、电脑等等电子产品已变成了我们生活中经常使用的物品，过度使用或者是使用不当都会对眼睛造成影响！

特别是现在很多人经常熬夜玩手机，导致睡眠不足，都会严重影响着视力的健康，造成视力低下，近视度数加深，出现一些眼部问题，都是需要我们重视的。

爱护眼睛，从不熬夜玩手机开始！

关灯玩手机的危害有多大

关灯玩手机的危害有多大

关灯玩手机的危害有多大？手机成为了当代年轻人不能离手的一件物品，关上灯，爬上床，拿起手机，开始刷刷刷，这就是当代年轻人的睡前步骤，特别是有些人还关灯玩，那么关灯玩手机的危害有多大？

关灯玩手机的危害有多大1

1、强光在黑暗中会损伤你的黄斑

黄斑区是眼睛视力最敏锐的地方，而强光则是黄斑区的克星。当眼睛受强光直射半小时以上，就可能对黄斑造成损伤，一旦黄斑受损，会严重的影响到日常生活。

2、黑暗环境中屏幕很亮，会增加你的视疲劳

关灯玩手机，尤其是侧卧玩手机，对眼睛都有影响。眼睛在黑暗的环境中，对比敏感度会变低，从而引起眼睛调节系统负担加重，容易造成眼睛疲劳，导致近视度数的加深。

3、年龄偏大的人，容易发生青光眼

关灯玩手机时也会引起瞳孔变大，虹膜因此会向周边流动，这可能会导致眼部房角（泪液流出通道）变得狭窄甚至关闭，而引起眼内压力的增高。

尤其是对于青光眼高危人群以及眼部结构异常的人群，关灯玩手机极易诱发闭角型青光眼的发作。

高危人群是有青光眼家族史，高度近视或远视以及患有高血压的人群，眼部异常结构是指有小眼球、浅前房等人群。

4、长期注视屏幕，眨眼减少，会造成不同程度的干眼症

手机玩久了，相信大家都有体会过眼睛干涩，酸胀的感觉，这是因为眼睛一直盯着屏幕，眨眼频率减少，眼球表面泪液会蒸发。

而关灯看手机时，由于周围环境黑暗，会更加近距离盯着手机屏幕，眼睛在感受到屏幕亮光的刺激之后，泪液成分以及分泌都会受到影响。最终会导致眼睛干涩、红肿疼痛，甚至能够造成不同程度的干眼症。

那就会有人问了，关灯之后开启护眼模式玩手机不可以吗？

贵州晶朗眼科专家提醒：护眼模式可以降低手机屏幕的亮度，一定程度上减少的强光对眼睛的刺激，能够适度舒缓眼疲劳，保护眼睛。但是这种护眼模式并不能彻底屏蔽蓝光对眼部的刺激，所以还是建议不要在关灯之后玩手机。

晚上想玩手机怎么办？

一、不要在关灯后或被窝里玩手机，可以适度调整屏幕亮度，开启夜间模式。

二、控制手机使用时间，可以间隔半小时让眼睛休息一下，也可以尝试增加眨眼频率，促进泪液的分泌。

三、最后不要趴着刷手机、不要长期低头玩手机、不要侧卧侧躺玩手机、躺着的时候老老实实正卧仰头玩手机，不要把手机屏幕正对着眼睛，可以向下倾斜45°左右。

关灯玩手机的危害有多大2

第一，睡眠质量下降

研究表明，睡前玩手机可以刺激多巴胺和肾上腺素的分泌，使人感到快乐，同时却会打破了原本生物钟引发的睡眠信号，失去了困意。

而打破一次生物节律，对身体健康所带来的不利影响也会出现一次，一旦开启了睡眠信号，就会容易陷入失眠--焦虑--继续失眠的恶性循环。

第二，视力下降

睡觉时躺着玩手机，眼睛离电子屏幕很近，集中精力看屏幕，眨眼次数减少，容易造成眼睛干涩、刺痛和畏光，时间长了会增加晶状体的弯曲度，导致视力模糊。

第三，肩部和颈部僵硬

长时间保持同样的姿势玩手机，会被动地拉扯肩颈，容易导致肩颈酸痛、僵硬。同时低头看手机，还可能会加大颈椎承受压力，导致颈部容易出现变形。

第四， 面部皮肤干燥

电子屏幕可以吸收灰尘和微粒，由于长期与屏幕亲密接触，面部也会被灰尘颗粒污染，造成皮肤粗糙、长痘。

同时，手机屏幕说发出的蓝光会抑制天然退黑色的产生，进而破坏睡眠节律，导致皮肤修复的时间大大缩短。

如何减少睡前玩手机的危害？

最好的'办法，当然是----不！玩！手！急！

当然，这个对于绝大多数人而言，困难还是重重的，因此咱们就尽可能降低所带来的负面影响，而咱们就可以这样做：

1、 调整屏幕亮度

晚上玩手机时，手机屏幕的亮度要调低一些。屏幕太亮，与黑暗环境的反差太大，容易造成眼睛疲劳。

此外，不要让眼睛直接面对手机屏幕。建议将手机屏幕略微向下倾斜45度，以避免因颈部过度拉伸而引起颈部疼痛。眼睛与手机屏幕之间的距离应超过30厘米。

2、 开启夜间模式

为了减轻夜间玩手机时眼睛的负担，应适当调整手机屏幕的对比度，并尽量将手机屏幕调整为夜间模式。

3、 调整玩手机的姿势

玩手机时不要侧卧，否则会压迫一只眼睛，使左右眼的视力差异变大。另外，不要趴着玩，否则会影响肘部和大脑的血液循环，颈椎以上部位容易缺血。

最好的方法是抬头玩，身体的每个部分都非常舒适，但由于长时间悬在空中，手臂会酸痛麻木。你不妨在肘部下面放一条被子或一个枕头作为支撑。

4、 玩手机时不能关灯

在正常情况下，在近距离看物体时，瞳孔会缩小。

在黑暗的环境中，瞳孔会不自觉地放大。关灯玩手机会使眼睛更加疲劳，所以晚上玩手机时必须开灯。

同时要控制玩手机的时间，不要超过20分钟，因为长时间玩手机会影响人体褪黑激素的分泌，降低睡眠质量，增加患病的风险。

此外，睡眠质量差、神经衰弱的人，应在睡前一小时关闭所有电子产品和灯光，使其迅速进入睡眠状态，避免光污染，降低睡眠质量。

关灯玩手机的危害有多大3

关灯玩手机可能诱发哪些眼部疾病？

1、关灯后，黑夜的背景与手机屏幕的亮度产生明显的对比度，造成眼部不适感，加重视疲劳，如果一定要使用，建议开下阅读灯，开启手机夜间模式。

2、关灯后，外界光线极其昏暗，人眼会更加近距离注视屏幕，长时间近距离使用，会产生眼部调节痉挛，引起眼部酸胀，干涩、视力下降，产生近视。

3、关灯后，频繁使用手机会引起眼部泪液蒸发过快，眨眼减少，引起泪膜不稳定，造成不同程度的干眼症。

4、关灯后，夜间使用手机可能导致眼部瞳孔扩大，使有浅前房、房角狭窄的青光眼危险因素的人群诱发青光眼。

手机里的护眼模式到底有没有用？

答案是：护眼模式是有用的。

护眼模式可以降低手机屏幕亮度，适度缓解眼疲劳；减少蓝光对褪黑素分泌的抑制作用，有利于改善睡眠。

但要注意，这并不意味护眼模式下可以长时间使用手机。

手机贴防蓝光膜有用吗？

虽然电子产品会产生一定的蓝光，但其蓝光危害值都在正常范围内。因此，一般来讲，手机等电子产品无需贴防蓝光膜，我们在使用手机时，可以开启护眼模式。

蓝光分为有害（380-440nm）和有益蓝光（440-500nm），如果所用的防蓝光膜确实是正品，并经国家相关部门认证，能有效滤过短波长蓝光的防蓝光膜还是有用的，可以减缓视疲劳。

同时，防窥膜也是一种比较流行手机屏幕膜。

在地铁，公交车，电梯里，为了避免身边他人看到手机屏幕中的信息、资料等，很多小伙伴装上了手机防窥膜。

虽然效果看起来很好，但由于防窥膜的使用，会不同程度的引起手机屏幕的亮度、对比度下降，分辨困难，造成用眼不适，如果增加亮度，也会引起光线的散射，长时间使用都会引起视疲劳的加重。

如何保护眼睛？

建议大家不要再关灯后玩手机；

夜间玩手机，可以调整屏幕亮度，开启夜间模式；

避免躺着玩手机，建议坐位。切勿长时间近距离低头玩手机，防止颈椎病；

玩手机、平板30分钟，建议闭眼休息，做做眼保健操；

养成良好的睡眠习惯，多食富含维生素C的水果；

使用无防腐剂的人工泪液，改善眼部干涩等症状。

为什么说关灯玩手机不好呢？

我之前在高中的孩子特别喜欢偷偷玩手机，每天晚上就是关了灯之后，爸爸妈妈以为我睡了，但是我其实在偷偷的玩手机，但是确实能够感觉得到我的眼睛视力下降的非常明显，而且当我玩一段时间手机关掉之后，看别的地方都发现根本就看不清楚了。

因为你一直关着灯玩手机的话，我会让你的眼睛长时间盯着一个过亮的屏幕，很容易造成对你眼睛的伤害，以至于非常严重的影响到你的视力，所以关灯玩手机其实对眼睛非常的不好，所以出于对自己的负责，还是尽量不要在这种情况下玩手机了。

关灯玩手机的危害不仅仅是对眼睛，而且对我们的大脑，对我们身体的一些机能也会有非常不好的影响，所以你这些东西都可以从网上能够搜到，也能够了解到相关的常识，因此大家还是不要关灯玩手机了，如果实在想玩的话，还是开着灯或者是关灯就休息。

在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。如果实在想玩手机，就开着一盏不太亮的灯吧。眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致近视加深。

不要长时间的玩手机，否则容易得手机综合症，手机综合症是指日常生活中对手机的依赖程度很高，造成的各种突出问题，其内涵和外延都很复杂，而且正在形成全球性的问题，需要认真对待。

为了降低眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。有可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用。

眼睛长时间对着手机屏幕，会酸痛，导致眼睛疲劳，小孩子这样最容易近视。一般人都是耍手机越耍越有精神，以至于没有睡意，原因是手机网络中的信息量太多，大脑中出现的图片太多，从而大脑兴奋，导致失眠。

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中秋灯笼手工制作教程 灯笼制作手工简单又漂亮

您好,今天小华来为大家解答以上的问题。中秋灯笼手工制作教程相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

中秋灯笼手工制作教程 灯笼制作手工简单又漂亮

1、制作步骤： 步骤1：剪出模版形状 步骤2：制作出金色丝线流苏(文章尾部附上流苏制作过程) 步骤3：按纸样剪出灯笼的红色卡纸，并使用金色油漆笔沿边缘描画出金色边线 步骤4：使用剪刀边缘将灯笼花瓣轻轻向内卷曲 步骤5：剪在出细条金色卡纸，弯曲成环圈粘贴在灯笼花瓣的中心 步骤6：将预先制作好的金色丝线流苏穿入灯笼花瓣的中心，在内侧打结固定 步骤7：将每瓣灯笼花瓣尖端圆孔对准粘贴 步骤8：将金色丝线的穿过顶部圆孔，打结成为灯笼的挂绳 流苏制作过程 制作材料： 金色丝线、剪刀、绣花针 制作步骤： 步骤1：将丝线环绕成25cm长的线圈 步骤2：对折丝线，在6cm处打个结，这样就形成一个环圈 步骤3：将打上结的环圈下端束扎在25cm长的线圈中心 步骤4：剪开线圈两端，对折丝线 步骤5：在离对折顶端1.2cm处再次束扎起来，打上双结 步骤6：将其中一根线头穿入绣花针，在1.2cm处束扎的位置绕上多圈，最后将线头穿入流苏末端中心 步骤7：将另一根线头重复步骤6的方法完成 步骤8：将流苏底部的线头都修剪平整 彩条灯笼 制作材料： 厚厚的彩纸、开孔钳、彩色棉线、剪刀、铆钉 制作步骤： 步骤1：将厚厚的彩纸裁剪成1.5cm宽、25cm长的纸条，两种颜色各4条 步骤2：在每条纸条的中心点冲压出圆孔 步骤3：在纸条的两端都冲压出圆孔 步骤4：将两种颜色的彩条间隔着重叠在一起，使用铆钉固定中心 步骤5：将纸条旋转展开 步骤6：将纸条的两端依次收拢在一起 步骤6：收拢成球形，同样使用铆钉固定 步骤7：剪块7cm宽的纸片 步骤8：将棉纸绕在卡纸上 步骤9：从卡纸上取下棉线，束扎棉线中心，剪开两端 步骤10：最后束扎成小流苏 步骤11：将小流苏挂在灯笼底部 完成制作，挂起迷你纸灯笼吧！ 儿童彩纸灯笼 这款灯笼比较适合少儿手工制作，制作方法很简单，只需要一些彩纸、胶水和剪刀就能完成。

2、还可以在彩纸上画上喜欢的图案让灯笼变得更独特。

3、 纸筒灯笼 所需材料：纸筒、彩纸、介纸刀、直尺、铅笔、白乳胶或双面胶、丝带。

4、 旧月历卡灯笼 所需材料：卡纸、介纸刀、直尺、铅笔、双面胶、线绳。

5、 制作步骤：1、准备一张长方形的红色卡纸（我是用一张过期的旧月历卡） 自己做的漂亮的小灯笼。

6、 2、将卡纸两边各留出0.5~1.0cm，按等分划好若干条平行线，然后用介纸刀切开。

7、 3、卷一下使卡纸呈弧形。

8、 4、对贴，边角料剪成细条作穗，再贴上线绳 自己做的漂亮的小灯笼，怎么样，漂亮的小灯笼就好了，你喜欢么。

9、 旧红包灯笼 旧红包12个（最好是一样的额），订书机，珠子一颗，红色线绳若干（如果你有其他更好的装饰物就再好不过了），下面我们开始吧 。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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元宵灯笼手工制作方法 元宵灯笼手工制作方法介绍

1、材料工具：红色a4卡纸、金线或绳子、铅笔、金漆笔、一块厚纸板、a4白色打印纸、强力胶、 pva胶、强力双面胶带、钓鱼线、剪刀、标尺、x-acto刀、缝衣针、切割垫、锥子、衣夹。

2、首先，拿一张a4白纸剪成正方形，然后对角折叠成三角形。

3、将这个三角形对折压平。

4、然后展开一步，拿一把尺子，从90度角的一侧边缘标记一个7.62cm的点。

5、还要在折痕处的长边上标记该点(刚刚制作的)。用尺子将这两个标记连接起来。

6、沿着这条线折叠纸张。

7、然后把右角向左折叠。

8、在制作的折叠形状的中心处画一条线。

9、然后绘制花瓣形状，并尝试使其尽可能对称。

10、剪好后打开，一个花瓣形状完成了。

11、将模板放到红色卡纸上。将其放置在中心位置，并且与所有边缘至少相距1厘米左右。

12、然后用铅笔在模板周围描一下。在每个花瓣的末端，添加一个圆圈圆圈的宽度应在1厘米左右。

13、切出此形状-包括圆圈。

14、然后在该形状的边缘添加金线。

15、使用一些1毫米的缎线和一些钩针线，两者均为金色。

16、剪断约10-12英寸长的 2条线，并将它们放在一侧。然后切下一块7.5cm宽的废纸板。将绳子缠绕在这块纸板上，直到您认为足够制作流苏。

17、然后取25cm长的绳子紧紧打结，剩下两端应该等长。

18、将线从纸板上取下来。

19、然后将其放置在另一根25cm长的线的中心，打双结。

20、切掉流苏底部，并修剪末端使其整齐。

21、将卡纸倒置放在切割垫或一块碎纸板上。使用锥子在中心以及每个小圆圈的中间添加一个孔。

22、用手指将卡片的花瓣向上弯曲成平滑的曲线。

23、将连接流苏的线向上穿过中心的孔。末端打一个结，使流苏悬挂在下方。

24、剪下一条钓鱼线，并将该线的中心绑在流苏线的正上方，就在刚打结的下方。这条线需要大约70cm长。

25、添加强力胶到流苏结，干燥。

26、将钓鱼线的两个松末端穿过缝纫针。然后将针和线穿过每个花瓣末端的每个孔，从里到外。

27、将2个花瓣拧在一起后，在2个小圆圈之间添加一点pva胶，然后将它们保持在一起几分钟。然后穿上下一个花瓣并重复，直到将所有小圆圈形状粘合在一起。

28、拉紧钓鱼线会使花瓣“束起”。使圆圈粘在一起，直到胶干。

29、然后在顶部的孔上滴一滴强力胶，以提高安全性。晾干。

30、从剩余的红色卡纸上剪一条带。这条带应该是大约1.5厘米宽。

31、然后计算出需要多长才能制成适合灯笼顶部的环，然后加上0.5厘米。

32、将条带切成刚刚计算出的长度2个。

33、然后，在每个前端使用金漆笔将其制成金色。

34、制作的2个中的1个要放在灯笼的顶部，另一个要在灯笼的底座上。

35、还可以添加许多相等长度的绳子/线作为装饰，然后将此边缘胶粘到位，然后晾干。

36、卷起来形成环形，然后使用胶带将其固定。

37、将其粘贴到灯笼的顶部(先将钓鱼线穿过环)。

38、然后是时候对底部做同样的事情了。将这张卡纸缠绕在灯笼下方的流苏顶部，并将环形固定在适当的位置。

39、将圆环粘贴到灯笼的底面。

40、这个漂亮又可爱的元宵节灯笼做好了。

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中秋节灯笼手工制作教程 中秋节灯笼手工制作方法

1、先用剪刀在彩纸上剪一个长方形。将这个长方形从右向左对折，折成双层。

2、将双层彩纸的左侧向右折一个窄窄的小边。将剩下的右侧彩纸再从右向左对折一次，折成四层。

3、再将彩纸从右向左对折一次，折成八层。用笔在彩纸右侧画出兔子的一只耳朵和半张脸。

4、在脸的下方，画出一只前腿和一只后腿。用剪刀将这半只兔子沿着边缘线剪下来。

5、把彩纸打开后，将两个窄窄的小边抹上胶棒，从灯笼内侧粘在一起。

6、再用剪刀在彩纸上剪下一个细长条。

7、将长条彩纸两端抹上胶棒，粘在灯笼上方的内侧，中秋节小兔子灯笼就做好了，灯笼上有四只可爱的小兔子。

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饮料瓶灯笼制作方法

喝完的饮料瓶不要丢，还可以制作手工哦，那么，今天，小编给大家介绍的是饮料瓶灯笼制作方法，供大家阅读参考。

饮料瓶灯笼制作方法

需准备材料：

1、市面售的方形大宝特瓶一支（方形比圆形容易裁割）。大的可乐瓶也可以。

2、麦克笔(可以自由选择喜欢的颜色，但所选颜色不宜太淡，因为是透明质材，颜色太淡表现不出颜色)。

3、棉线一条（用来固定灯笼与小灯泡管）。

4、去书局买灯笼专用灯泡管（15-30元不等）。因为宝特瓶怕热，所以不适合用蜡烛，会变形。

5、美工刀一支。

6、宝丽龙球、彩色丝线数条（最后装饰用）。

步骤：

1、将宝特瓶上半部（1/3处割开），小朋友请爸妈帮忙切割喔！

选一个四方型的宝特瓶，切掉上面1/4的部分。

2、将每一面分成四等份（垂直），用美工刀从上方1/5处切到下方1/5处止。

构图后将之切割好压形。

3、请小朋友画上喜欢的图样，最好选择大图案。

注意，在切割的尽头必须用手将每一个切面压一压才能固定形状。

4、用麦克笔上色。（您也可以选择用油性笔，油性比较容易上色但没有透明感【如图-鱼】；用麦克笔或彩色比较不容易上色，但透明感十足，彩色笔需上两次色【如图-福】）。

上色即成

5、在上方对边各钻一个洞，小朋友请爸妈帮忙喔！

6、用准备好的棉线穿好固定。

7、底下中间也请爸妈帮忙穿一个洞。

8、用准备好的保力龙球和丝线为自己的灯笼装饰。（可以依照自己喜欢的方式装饰。）

成品

9、穿上灯笼专用灯泡管，一个独特的灯笼就完成了！

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矿泉水瓶生豆芽的方法 矿泉水瓶生豆芽怎么做

1、首先提前一天将绿豆用温水泡上一夜。（水淹没绿豆即可）

2、然后拿出我们准备的干净空矿泉水瓶。用剪刀在瓶子的底部扎上几个孔。

3、再然后，将泡好的绿豆装入矿泉水瓶里。

4、最后，我们将装好的绿豆瓶子，用毛巾包裹起来放置在阴暗的地方。

5、接下来的四天，我们只需要每天给它冲水，重复步骤四。然后静置保温。

6、第五天，我们生的豆芽就差不多可以了。用剪刀从矿泉水瓶中部剪开。

7、取出豆芽，就得到了健康，营养又卫生的豆芽。

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矿泉水瓶子做小手工怎么做

制作精美假花方法：

裁剪掉矿泉水瓶的底部，并沿底部凹陷缝隙剪开；

把裁剪好的矿泉水瓶底部多余的部分修剪掉，使其呈花朵面状；

调色颜料，把花状的瓶底均匀涂上颜色；

用刮胡刀片在细吸管上切刮出叶片的形状，并用打火机预热它使其弯折，这样就能做出花径的叶子；

用硬质板剪一个小圆点并涂上颜色，粘贴在花朵的中间，作为花芯；

最后把做好叶子的细吸管粘连在花朵的下面。