食疗便秘吃什么比较好_便秘吃什么水果最有效便秘的时候吃什么水果比较好

2023-07-23 10:34:44 作者：圈养孤独

食疗便秘吃什么比较好

现代人们由于工作压力大，饮食不规律，熬夜等种原因，使身体出现各种各样的毛病，便秘就是现代人经常有的一种症状。相信大部分人都经历过便秘的痛苦。便秘会影响人的睡眠、食欲、情绪等等。那么出现便秘情况时我们饮食上能怎么改善呢？下面食疗养生来为你介绍一些能缓解便秘的食物，一起来看看吧。

治疗便秘的食物五仁粥：滋养肝肾，润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。

苏麻粥：顺气润肠。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。

松仁粥：润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。

便糯米粥：理气，润肠，通便。适用于胸膈满闷、大便秘结。

冰糖炖香蕉：清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。

香菇桃仁汤：润肠通便。可辅治便秘。

红杏炖雪梨：红杏润肠下气通便；鸭梨清热生津润肺。本品有清热生津、润肠通便的功效，可治疗肠燥便秘。

金蒜苋菜汤：通便、润肠。

当归苁蓉猪血：养血，润肠通便。

参须珠贝茶：可以温和滋补，并具有加强免疫和利尿作用，可以改善神经衰弱，改善便秘。

日常生活中，我们也可以吃些水果来缓解便秘，如：梨、柿子、香蕉等。

便秘吃什么水果最有效便秘的时候吃什么水果比较好

香蕉。一提到便秘，绝大部分人都会联想到要吃香蕉，的确香蕉具有清热，润肠，解毒的功效，有非常好的治疗便秘的效果，但要注意的是，治疗便秘一定要吃熟透的香蕉，没成熟的香蕉具有收敛效果，反而会加重便秘。

火龙果。火龙果治疗便秘的治疗比香蕉要更好。它含有丰富的纤维质及果胶，和维生素a、c、bb等营养元素，可以保持水性，增加便便的含水量，同时，又具有很好的润肠效果，但注意吃过火龙果后，还要大量的喝水，否则治便秘作用就会受到影响。

苹果。苹果中含有大量的纤维素，可以令干硬的便便变软，高含量的机酸，又可以促进肠道蠕动，促进更快排便。此外，它含有的果胶又可以防止肠道不正常的蠕动情绪，改善轻症腹泻，具有治疗便秘与腹泻双重作用。

梨。梨具有润肺，退热，降火，解毒的效果，可以治疗热病伤阴或阴虚而引起的干咳、口渴、便秘等症。我们一般在吃梨时，会有一种粗糙的感觉，这种物质由木质及纤维等石细胞汇集而成，可以刺激肠道，治疗便秘。

草莓。草莓含有大量的维生素a，可以维持上皮组织健康，保持眼睛；维生素c，是一种强大的抗氧化剂，延缓女性衰老；丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，改善便秘；大量的果胶，降血脂，防便秘。

便秘怎么办吃什么蔬菜效果比较好

便秘是一个不容易治好的疾病，不过你年青应该没有多问题，如果便秘严重的话那还是需要吃药治疗，轻微的话可以吃些水果蔬菜就可以解决了

凉拌芹菜

炒土豆丝或片

洋葱炒瘦肉丝

炒红薯叶

经验步骤：拌芹菜：用新鲜芹菜，洗净用开水烫后切成小段，加适量醋、味精、精盐，也可加少量糖，拌匀食用。有降压通便之功效。

土豆丝或片：将土豆洗净切成丝或片，加调料葱、味精、精盐等，油炒熟食用。有通便之功效。治疗便秘选择便秘产品润肠清益菌|胶囊。

葱炒瘦肉丝：取洋葱、瘦肉、食用油适量，做成家常菜。能降血糖、降血脂，润肠通便。

红薯叶：红薯叶，加入少量油盐等调料炒熟，吃完，。有滑肠通便作用。

便秘怎么办吃什么蔬菜效果比较好

便秘是一个不容易治好的疾病，不过你年青应该没有多问题，如果便秘严重的话那还是需要吃药治疗，轻微的话可以吃些水果蔬菜就可以解决了

1，凉拌芹菜

2，炒土豆丝或片

3，洋葱炒瘦肉丝

4，炒红薯叶

经验步骤：1凉拌芹菜：用新鲜芹菜100克，洗净用开水烫后切成小段，加适量醋、味精、精盐，也可加少量糖，拌匀食用。有降压通便之功效。

2炒土豆丝或片：将土豆洗净切成丝或片，加调料葱、味精、精盐等，油炒熟食用。有通便之功效。治疗便秘选择便秘产品润肠清益菌|胶囊。

3洋葱炒瘦肉丝：取洋葱、瘦肉、食用油适量，做成家常菜。能降血糖、降血脂，润肠通便。

4炒红薯叶：红薯叶250克，加入少量油盐等调料炒熟，1次吃完，1日2次。有滑肠通便作用。

宝宝便秘吃什么好吃什么食物能改善宝宝便秘?

白菜。白萝卜94%都是水，热量较低，富含维生素a、维生素b、维生素c等，还含有大量的纤维素，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，具有通便的功效。

豆芽。这里的豆芽主要是黄豆芽、绿豆芽。豆芽热量比较低，水分和膳食纤维含量较高，是小儿便秘的健康蔬菜，而且还有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效。

红薯和花生：把红薯和花生煮熟，做成花生白薯泥给宝宝吃，对缓解便秘有很好的作用。

白萝卜：民间有“冬吃萝卜，夏吃姜”的说法。白萝卜含有较高的粗纤维。能促进食物消化，帮助肠胃蠕动。同时，白萝卜还含有丰富的消化酶，能促进新陈代谢，起到通便、抗菌，防胆结石的形成功效，特别适合小儿便秘者食用。

西葫芦：西葫芦含有的维生素a的较多，钾、镁、纤维素、半纤维素、果胶的比例也比较较高。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。

蜂蜜与香蕉：早晨起来，给宝宝吃一根香蕉，然后喝一杯蜂蜜，可有效地缓解便秘。

宝宝便秘吃什么好吃什么食物能改善宝宝便秘?

白菜。白萝卜都是水，热量较低，富含维生素a、维生素b、维生素c等，还含有大量的纤维素，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，具有通便的功效。

红薯和花生：把红薯和花生煮熟，做成花生白薯泥给宝宝吃，对缓解便秘有很好的作用。

蜂蜜与香蕉：早晨起来，给宝宝吃一根香蕉，然后喝一杯蜂蜜，可有效地缓解便秘。

便秘应该吃什么便秘吃什么好

1、坚果：坚果中含有丰富的维生素b和e、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

2、蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通！蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，悦颜色，和百药，除众病”。

3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

4、白萝卜：白萝卜含维生素c及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。

5、白开水：简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水。即可顺利通便。多喝白开水不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

6、白菜心：菜是大众菜。它性微寒，味甘，具有解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素abc，尤以维生素c较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好边吃白菜边喝水，很快能便出来。

7、蔬菜：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

乳腺增生吃什么食疗乳腺增生吃哪些食物比较好

乳腺增生适合吃什么食物

乳腺增生吃什么食疗乳腺增生吃哪些食物比较好

乳腺增生适合吃什么食物？现在女性的疾病越来越多，尤其是乳腺增生成了困扰女性的疾病之一。那么乳腺增生适合吃什么食物呢？下面告诉你乳腺增生适合吃什么食物！有兴趣的朋友继续看下去吧！

乳腺增生适合吃什么食物1

1、富含纤维素的蔬菜

多摄入富含纤维素的'蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。研究人员还发现，白菜中含有吲哚—3—甲醇化合物（约占白菜重量的1%），该化合物能帮助分解雌激素。平时可选择如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜。

2、菌类食物菌类食物

黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴头菇等，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，防止乳腺恶性增生。建议每周煲汤1至2次，如猴头菇煲瘦肉、银耳雪梨煲糖水、香菇花生炖鸡爪等。

3、含碘食物

可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，消除乳腺增生的隐患。海带含有大量碘，海带还具有软坚散结、消除疼痛、缩小肿块的作用。乳腺增生患者，每周应食用海带1至2次，如凉拌海带丝、排骨黄豆炖海带等。

4、富含维生素B6和维生素E的食物

这些食物如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃等，能消除乳腺增生的隐患，促使乳腺增生康复。乳腺增生的食疗方法建议常吃些咸干花生、核桃炒肉丁、米糠玉米糊等。

5、海藻类食物

海藻类食物的功效海藻中含有大量的碘元素，能够有效刺激大脑垂体功能，从而调节雌激素水平，纠正内分泌调节机制，消除乳腺增生引发的疼痛症状，并降低其病变的可能。常见的海藻如海带。

6、豆制品

豆制品中含有大量大豆异黄酮，是大豆生长中形成的一类次级代谢产物，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补女性雌性激素分泌不足的缺陷，有助于乳腺增生的治疗和康复。并且且大豆异黄酮的雌激素作用能够影响激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成以及生长因子活性，能够有效预防乳腺增生癌变的可能。所以患者日常应多摄入各种豆制品。

乳腺增生适合吃什么食物2

乳腺增生的食疗方。

海带鳖甲猪肉汤

制作：海带65克，鳖甲65克，猪瘦肉65克，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。每日分两次温服，并吃海带。

肉苁蓉归芍蜜饮

制作：将肉苁蓉15克，当归10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘叶10克，半夏10克分别拣去杂质，洗净，晾干或切碎，同放入砂锅，加适量水，浸泡片刻，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤，取汁放入容器，待其温热时，加入蜂蜜30毫升，拌和均匀即成。上、午分服。

香附路路通蜜饮

制作：将香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘叶15克洗净，入锅，加适量水，煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜30毫升，搅匀即成。上、下午分服。

枸橘李粉方

制作：将枸橘李100克晒干或烘干，研成细粉，装瓶备用。每日2次，每次取枸橘李干粉5克，用适量黄酒加温开水送服。

金橘叶茶

制作：将金橘叶30克洗净，晾干后切碎，放入砂锅，加水浸泡片刻，煎煮15分钟，用洁净纱布过滤，取汁放入容器中即成。可代茶饮。或当饮料，早、晚分服。

刀豆木瓜肉片汤

制作：先将猪肉50克洗净，切成薄片，放入碗中加精盐，湿淀粉适量，抓揉均匀，备用。将刀豆50克，木瓜100克洗净，木瓜切成片，与刀豆同放入砂锅，加适量水，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤，取汁后同入砂锅，视滤液量可加适量清水，大火煮沸，加入肉片，拌匀，倒入黄酒适量，再煮至沸，加葱花、姜末适量，并加少许精盐，拌匀即成。可当汤佐餐，随意食用，当日吃完。

萝卜拌海蜇皮

制作：将白萝卜200克洗净，切成细丝，用精盐2克拌透。将海蜇皮100克切成丝，先用凉水冲洗，再用冷水漂清，挤干，与萝卜丝一起放碗内拌匀。炒锅上火，下植物油50毫升烧热，放入葱花3克炸香，趁热倒入碗内，加白糖5克、麻油10毫升拌匀即成。佐餐食用。

乳腺增生的食疗方法

乳腺增生的食疗方法，乳腺增生是一种较为常见的妇科疾病，在我们的生活中多多少少都会有所耳闻。乳腺增生患者平时可以通过饮食来调理身体缓解疾病，那么乳腺增生的食疗方法有哪些呢？我们一起去看看吧。

乳腺增生的食疗方法1

一、萝卜蒲公英地丁汁

1、材料：准备白萝卜一根，紫花地丁和蒲公英各50克。

2、制作方法：把三种原材料全部清洗干净，可以使用榨汁机榨汁，也可以捣烂过滤出汁水，倒在杯子里直接饮用即可。如果想要口味更好，可以加入适量的白糖或者蜂蜜。

轻度乳腺增生患者可以每天饮用一杯，如果是严重的患者可以增加饮用量，但是每天最多只能喝三杯，有散结消肿的作用。过滤出来的渣滓也不要扔掉，可以敷在乳房表面的增生处。

二、仙人掌炒猪肝

仙人掌炒猪肝可以帮助乳腺增生患者缓解疼痛。

1、准备材料：准备500克仙人掌，500克猪肝，适量葱姜蒜，适量调味料，适量花生油。

2、制作方法：先把仙人掌的皮和刺清除干净，然后洗净仙人掌，切成小块。再把猪肝也清洗干净切成小块。

锅里先下入花生油，加热后再放入葱姜蒜爆香，随后放入猪肝和仙人掌，炒熟后加入调味料，出锅后即可食用。

乳腺增生的危害。

1、乳腺增生的患者会出现情绪上的改变，例如抑郁，发怒，生气，焦虑，紧张等。而且身体的免疫机能也会因为劳累而下降，生活也会受到巨大影响，乳房局部的病变就会使情绪变化变得疼痛。

2、乳腺增生会导致月经不调，很多人没有这样的认知，认为乳腺增生发病是因为内分泌激素失调导致大多数患者会表现出乳房胀痛，但也有些女性会出现月经不调的现象，所以患者需要警惕月经不调带来的危害。

3、乳腺增生严重的会导致持续性的.疼痛，而且这些疼痛会向腋部，上肢，肩背部进行放射，而且患者都会感觉乳房中有肿块，有很少数的患者会在两年左右自愈，大多数患者都需要进行治疗。

4、乳腺增生一般会发生在25到50岁之间。患者会出现情绪急躁易怒，而且性格转变总是。乳腺增生需要警惕癌变的可能。虽然乳腺增生发生癌变的几率非常小，但是也不会不发生癌变，所以在平时如果有乳腺增生疾病，一定要积极的进行治疗。

乳腺增生如果没有积极的进行治疗，就有可能有癌变的现象。所以在出现疾病，女性一定要引起重视，积极地配合治疗，能够很快的将疾病治愈。

乳腺增生的食疗方法2

乳腺增生食疗方法

1、萝卜公英地丁汁

新鲜的白萝卜一根、蒲公英约50克、紫花地丁约50克，如果你想要口感更好一些可以加入适量的白糖或者蜂蜜，注意分量，不要过多。

把三种中药全部洗净、捣烂，将获得的汁水倒入杯中，最后加入蜂蜜或白糖进行调味即可。轻度乳腺增生患者每日一杯即可，如果情况比较严重，也可以适当增加用量，每日最多不超过三杯。另外取汁之后剩余的药渣也不要浪费，可以用作外敷。

2、肉苁蓉归芍蜜饮

肉苁蓉15克，当归10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘叶10克，半夏10克。

将材料分别洗净，洗干净之后进行晾干，可以放在阴凉通风处，晾干之后再切成尽可能小的碎粒。全部材料都需要先进行浸泡，大约十分钟左右。泡软之后放入清水煎煮，小火半小时左右即可。

在喝的时候要用过滤纱布或其他过滤用品将药材过滤掉，待合适温度即可饮用。怕苦的朋友们可以加入蜂蜜或白糖调味，每日一杯即可。

3、香附路路通蜜饮

香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘叶15克。

将香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘叶15克洗净，入锅。加入适量水，煎煮30分钟，去渣取汁。

待药汁转温后调入蜂蜜30毫升，搅匀即成。上午、下午分服。

乳腺增生不能吃什么

1、含咖啡因的食物

咖啡、可可、巧克力是很多女性的最爱，而这类食物通常都很有大量的黄嘌呤。这类食物是引起乳腺增生的一大诱因，因此对于得了乳腺增生的女性朋友们来说最好少吃这类食物。

2、酒精

喝酒已经不再是男人们的专利了，生活中很多女人也开始喝酒了，而酒会让女性得乳腺肿瘤的机率大大的增加，此外，烟也会影响乳腺增生的恢复的，因此女性不仅要学会拒绝吸烟也要学会拒绝二手烟。

3刺激性食物

吃香的喝辣的是现代人的一个饮食习惯，而这睦刺激性食物对乳房的恢复也是会产生不利影响的。

4大补的食物

很多人在生病之后，都会给自己吃一些大补的食物，其实对于乳腺增生患者来说吃得过补反而会不利于乳腺增生病情的恢复，因此日常进补也要适当。

5、油腻的食物

过油腻的食物，会增加脂肪的吸收，增加激素的水平，从而不利于乳腺增生的康复，所以对于得了乳腺增生的患者来说日常饮食应该多以清淡为主，少吃油腻的食物，更有利于减少脂肪的吸收，降低激素的水平，从而促进乳腺的健康。

乳腺增生按摩疗法

1、侧推法

按摩右侧乳房时要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指肚将乳房组织带回，反复20—50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。

2、直推法

先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方施力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20—50次后，换左手。

3、振荡法

按摩右侧乳房时，以左手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳房方向作高速振荡推赶，反复3—5遍。局部出现有微热感时效果更佳。

总结：文中为你介绍的三款饮品你都学会了吗?如果你也有乳腺增生的困扰就赶快来试试看吧。另外乳腺增生的朋友们，除了日常生活中饮食治疗和按摩治疗之外，别忘了进行适量的运动，每周三次有氧运动可以加速身体的恢复，同时充足的睡眠和良好的心态也会带来好处哦!

乳腺增生吃什么？

乳腺增生肯定是要去找医生开药吃，不要自己随便买药吃，要针对性的治疗

适合乳腺增生患者食用的食物：菌类食物如黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴头菇等，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，防止乳腺恶性增生。建议每周煲汤1至2次，如猴头菇煲瘦肉、银耳雪梨煲糖水、香菇花生炖鸡爪等。富含这些元素的食物有花生、核桃、芝麻等，这些食物能够消除乳腺增生的隐患，从而促使乳腺增生的康复，所以患有乳腺增生的女性在食疗上要多吃花生、核桃等食物。

乳腺增生吃什么食物比较好？

乳腺增生一般要调理自己的心态。每天要保持心情愉悦。适当的加强体育锻炼。胸罩不要过紧。与吃什么食物是没有较大关系的。

乳腺增生症是临床上最常见的良性乳腺疾病，此类患者平时建议进食低脂肪、高维生素、高膳食纤维的食物。可适量增加绿豆、菌类、鸡肉、胡萝卜、西红柿、鸡蛋、大白菜、猕猴桃等食物的摄入。多吃粗粮及杂粮，如玉米、全麦等。

需要注意的是，日常的饮食调理对于疾病的控制可有一定的积极意义，但是不能完全代替治疗，且每个患者的病情的可有一定的差异，因此平时如果有不适症状，建议积极就医咨询。医生会根据您的实际情况，制定恰当的治疗方案，给予合理的饮食建议。

乳腺增生吃什么食物比较好

一、新鲜水果蔬菜

乳腺增生的患者需要多吃一些水果和蔬菜，众所周知，水果蔬菜当中含有丰富的维生素，维生素对于抑制肿块的继续生长，增强身体的免疫力有很大的帮助。但是应该要注意，不要吃放的时间过久的蔬菜，因为这样的蔬菜当中会产生亚硝酸，反而会导致乳腺增生进一步增长。

二、菌菇类食物

乳腺增生的患者还应该多吃一些菌菇类的食物，比如说蘑菇，木耳，银耳，金针菇等等，这些菌菇类的食物在日常生活中非常常见，它有助于增强人们对于外界刺激的抵抗能力，并且有助于预防乳腺增生的恶性发展。

三、粗粮食物

营养学家研究表明，粗粮食物对于预防癌症的出现以及控制癌症的发展会有很大的帮助，所以乳腺增生的患者要多吃粗粮食物，比如说红薯或者是山药，玉米等等，这些食物富含膳食纤维，更有利于乳腺健康。

四、坚果类