凯格尔运动应该很多人都很熟悉，尤其是生完孩子的女性。因为它可以用来缓解女性产后尿失禁等问题。但如果不正确运动，会给你带来一系列负面影响，这也是为什么有人问凯格尔运动伤害了多少人。那么正确的凯格尔运动应该是什么样的呢？

凯格尔运动伤了多少人

这是美国一位医生最早发明的，它的作用是减少女性尿失禁和产后尿失禁。因为这个效果，很多人，尤其是产后的女性，都会用这个方法。但并不是每个人都可以使用这种凯格尔运动，而且运动的方法也需要讲究科学，否则会让自己受罪一辈子。

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很多产后女性在听到凯格尔运动可以缓解产后症状后就在家做了，但这是完全错误的。因为并不是所有的人都有松弛的盆底肌肉，而且有些人可能会过于紧绷，那么在这个时候使用凯格尔运动就会产生负面影响。所以建议大家在做凯格尔运动前去医院检查一下，看看自己是否适合做凯格尔运动。不要为了一点钱让自己苦一辈子，到时候肯定会花更多的钱。

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还有一点就是很多人经常在家做凯格尔运动，却不知道这样可能会引起尿潴留，也就是说你的尿液后面不能正常排出或者不能一次性清理干净。这种感觉也很痛苦。所以凯格尔运动一定要适量进行，在此之前，要知道自己是否适合凯格尔运动。

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那么是不是说明凯格尔运动没用？当然不是。凯格尔运动有很多好处，包括帮助女性产后恢复骨盆肌肉，帮助男性缓解前列腺。但这一切都需要正确地去做。最正确的方法是去医院检查自己是否适合凯格尔运动，然后在医生的建议下开始正确的凯格尔运动。