随着生活水平的提高，我们也可以吃到越来越多美味的食物。现在，我们不仅要填饱肚子，还要吃好。在吃饭的过程中，我们的身体会逐渐发胖是不可避免的。因此，身体健康已经成为许多人非常重视的一部分。我们可以通过体重指数(bmi)来判断自己是否健康。今天，我们将教你体重指数的公式，用你的身高除以你的体重。

bmi计算公式:体重指数(身体质量指数)=体重(公斤)&除；高度的平方(m2)。

比如体重70 kg，身高180 cm的人，体重指数是70 &:pide；(1.80*1.80)=21.6(21.6是身体质量指数)。

bmi指数标准

BMI指数是世界上最常用来衡量一个人胖瘦的标准。如果你想知道一个人的体重是否正常，可以通过身体质量指数计算公式计算身体质量指数指数，从而检查你目前的身体状况是否正常健康。身体质量指数指数是中性和可靠的。指数越大越胖，也容易生病。

如何保持正常体重1。注意饮食

饮食是最重要的一点，因为我们消耗的能量很大一部分来自于我们吃的东西，所以合理的饮食是最重要的。超重的人需要守口如瓶，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，瘦的人也要注意不要盲目吃高热量的食物，一定要饮食均衡才能有好的身材。

2.经常运动

运动也是控制体重非常重要的一个方面。适量的运动可以帮助身体促进血液循环，帮助排出体内的毒素和脂肪，将脂肪燃烧成肌肉，不仅可以减肥，还可以塑形。同样，瘦人也需要经常锻炼，这样吃的东西才能更好的吸收。