；随着生活条件的逐渐改善，我们可以吃各种各样的山珍海味，但是如果我们吃得太多，我们的胃很容易消化，便秘很容易，便秘是一件非常痛苦的事情。然而，我们可以通过吃水果来促进消化和排泄。通常，今天边肖给你带来9种便秘最怕的水果。让我们来看看。

便秘最怕9种水果。1.葡萄

葡萄含有大量的酸。这些酸对人体来说是非常重要的物质。虽然需求量小，但要经常补充。这些物质的作用还包括促进消化通畅，所以葡萄可以说是水果中的泻药，但没有泻药的副作用。平时吃葡萄不仅无害，还能使排便通畅。

二。橙子

橙子含有丰富的纤维，还含有大量的维生素c，这些营养物质对人体非常有益，可以改善身体的消化系统，促进食物消化，以至于排便常见。

三。木瓜

木瓜含有大量的水分，还含有大量的纤维和维生素C，不仅可以帮助皮肤抗氧化，还能加强消化系统的运转，让食物更容易消化，让身体排出更多的毒素。

四。番石榴不仅非常美味，还具有杀菌、改善肠道问题的功能，还能非常有效地对付寄生虫。吃一点番石榴后，对排便的效果非常明显，基本上立竿见影。

5.橙子

橙子富含柠檬酸，能有效促进消化，解决便秘问题，增强身体免疫力，预防一些疾病。它们对人体健康非常有益。

六。梨

梨不仅口感好，水分多，还能带动肠道蠕动，加强食物的分解，对消化系统非常有效，从而解决便秘问题，抗氧化，对皮肤有好处。

七。西瓜

西瓜是大家都很爱吃的水果。它含有许多矿物质。这些矿物质对肾脏有好处，能有效改善泌尿功能。同时，它有足够的水分帮助我们解决便秘问题。

八。猕猴桃

猕猴桃是一种非常好的水果，因为它的纤维比例可以促进肠道消化，含有多种维生素，并且营养丰富。被称为水果之王，不仅对便秘有很大的改善作用，多吃猕猴桃还能美容养颜。

IX。火龙果

火龙果不仅含有大量对排便有益的维生素，还含有大量的水分，可以让排便更顺畅，让胃更舒服。火龙果不宜吃太多，因为容易生气。