导语：瑜伽，距今已有五千多年的悠长履历了，熟习瑜伽曾经成为世界各地的一种流通趋向，有人向来在问瑜伽终归佳没有佳?之前小编为大师道授过印度陈旧神奇的瑜伽之谜，即日呢便为大师揭秘瑜伽的十大用处及缺点，感趣味的没有妨所有往下瞅!

瑜伽的十大用处及缺点

1、瑜伽发源于古印度，72.2%的美国瑜伽熟习者为女性，27.8%为男性。71.4%的美国瑜伽熟习者受过大学培养，27%具有钻研生学位。

2、赤身瑜伽在欧洲和美国越来越受迎接，瑜伽没有该当在镜子前熟习，瑜伽该当在宁静无尘房举行。

3、瑜伽使你的身材维持轻巧、均匀和生机，这要归功于格式和呼吸本领的联合，瑜伽是真实的永生没有老药!

4、钻研标明，瑜伽经过革新动脉流量来落矮患心脏病的危害。共样，钻研标明瑜伽也有帮于调节糖尿病、高血压和哮喘。钻研标明，瑜伽不妨革新精力破裂症病号的社会和工作功效。

5、人们熟习瑜伽不妨与宠物协调相处，瑜伽被以为是寰球化最胜利的副产物。依据印度教传奇，湿婆被以为是瑜伽的最高君主。

6、约克大学的一项钻研创造，熟习瑜伽不妨缩小纤维肌痛妇女缓性痛痛的心理和情绪症候。越来越多的钻研标明，瑜伽不妨革新性，以至不妨经过普及血汗管体系的完全健壮来防止和调节性问题。印度的一项钻研宣称，瑜伽不妨帮帮早泄。

7、大普遍学者都以为，纵然瑜伽和印度教有着亲密的通联，并且瑜伽属于宗教，但是瑜伽自身并没有是一种宗教，瑜伽更常被以为是一种灵性疏通。瑜伽教授争吵女性能否该当在月信周期躲免倒立姿态，一些教授说颠倒会减少子宫内膜异位症和血管充血的危害，大概者颠倒会打搅血流，其余人则说不妨缓和月信痉挛。

8、瑜伽不妨普及性热潮，哈他瑜伽是西方文明中最罕睹的瑜伽典型。2008年的一项商场钻研汇报称，大概1600万美国人熟习瑜伽，每年在设备上耗费57亿美元。

9、2008年，马来西亚的一个穆斯林瑜伽委员会制止穆斯林举行瑜伽。他们以为，尺度60分钟瑜伽课中的印度教元素大概会“破坏穆斯林的崇奉”。

10、饮食也是瑜伽的一局部，天天20分钟的瑜伽不妨极地面革新你的回顾力。没有论你多肥大概多瘦，瑜伽城市起效率。瑜伽的冥想、呼吸和正念熟习不妨普及注重力和精力清楚度。