关于于伤风的人群、易上火、患有糖尿病的人群是没有宜食用红豆红枣粥的，尿频尿急、痰多痰湿的人也没有不妨喝红豆红枣粥。固然红豆红枣粥属于一种具备滋养类的食物，然而是在通常生计中也没有提议万古候食用红豆红枣粥，轻易涌现消食没有良，进而会给肠胃减少承担。所以关于于消食没有太佳的人也没有提议食用。

一、红豆红枣粥的功效

红豆红枣粥的滋养效验十分佳，具备补偿气血、养生的效验，还不妨为人体供给所须要的维生素等等。红豆是一种关于于健脾胃有很佳的效验的食物，红豆还具备补铁的功效。更加关于于冬天手足冰冷的人来说红豆是一种很佳的采用，不妨让你在严寒的冬天也不妨具有暖暖的觉得。红豆内里含有洪量的钾和皂角苷，有着利尿的功效。

红枣不妨养血安神，健脾启胃，关于于气贫血、失眠多梦、浑身无力的人群有着很强盛的效率。除此除外，红枣还含有必定量的糖分，大普遍是葡萄糖。其次还有果糖等等。红枣还含有洪量人体所需维生素，胡萝卜素等。不妨很佳的提高人体的免疫本领和抵御病毒的本领。

两、红豆红枣粥的干法

在熬制红豆红枣粥之前该当提早预备佳所须要的食材，红枣须要提早搁入水中浸泡约半个小时安排，沉心要荡涤清洁红枣的褶皱处。而后再把预备佳的红豆和燕麦搁入一个较大的容器中，末尾倒入大米。米和红豆、燕麦的用量该当依据人数自在安排。

​用净水将大米、红豆等淘洗清洁，大概三次安排即可。大米淘洗的次数没有宜过多，假如荡涤次数太多会使大米自身的养分流逝掉。再把容器内的大米、红豆、燕麦共时倒入锅中，介入必定量的净水，而后再将荡涤佳的红枣搁入锅中。采用锅上煮饭的功效，再设定佳时候，煮饭完毕后，便不妨喝到甘旨的红豆红枣粥了。