从客岁启始伙伴圈里的健身、瑜伽美图向来有她的身影，许多搜集新媒介平台也一再涌现她的照片，这瞅似完满的颜值和身材真实让人沉醉。

说到李云迪，大师最先料到的是他的钢琴成就特殊是，然而是大师必定鲜少了解的是，他还有一个女门徒，名字喊——李元玲。这也是现知他独逐一个门徒，不只富裕本领，更是天使面貌魔怪身材。

坐在钢琴边，身形倩丽的旷世才子与古典音乐完满联合，单是这行云流水般的流利背影，便脚以让人迷恋了。

面相纯洁，身材性感的李元玲被誉为“马来西亚钢琴女神”。

17岁便到英国的伯明翰学院进修进修，之后潜身钢琴界，拜师李云迪，在音乐上有了必定成就。

厥后由于靓丽的表面，被文娱圈挖挖，曾经参演过许多影视大作，例如张家辉导演的《盂兰神功》中刁蛮大肆不调皮，对于哥哥宗华总是冷嘲热讽的“晶晶”；《爱猖獗》和《辣警霸王花》中也有她的倩影。

说到李元玲，大概许多人都不熟习，然而是想必瞅过张家辉导演的《盂兰神功》的瞅众，都必定注沉过谁人刁蛮大肆不调皮，对于哥哥宗华（张家辉）总是冷嘲热讽的“晶晶”。她仍旧别名女伶人，当前的李元玲也已加入演艺圈，并到香港启展。

信赖在不久的未来，她必定能靠势力收成大量瞅众。

然而是之前的影视大作并不让她大红大紫，真实让李元玲走红的，是在搜集上疯传的她完满身材的照片。

已经保持健身和瑜伽10年的她，具有了胜过120万的忠心粉。她身高170，体沉却惟有45公斤，瞅似瘦弱的身材下隐蔽着超强的自律。

纵然她体沉上的变革并不算大，然而体脂率的落矮，却让身材却有了显著的变革，这才是熟习的意思啊伙伴们！

或者许瘦轻易，然而是让身材有线条却很难，惟有45公斤的她，为了让本人坎坷有致，须要花更多时间和汗水连接挨磨。

自律和天天的瑜伽、健身的保持，才有了本日的结果，紧致的翘臀、S型的腰线，纤悉径直的双腿，更有生机的肌肤和身材状况。她毕竟练便了本人景仰的格式，也是粉丝们向往的格式。

此刻的她，不妨说是美丽与身材并举，然而是如许的她，曾经在小时间阅历过人生的暗影，恰是已经的不高兴，不自信以致她转变，碰到更好的本人！

之前她还在部分ins账号上颁布了一张对于比图，她在2017年的2月和8月身材对于比。2月份体沉50kg，体脂26%，8月份体沉45.5kg，体脂11%。在半年的时间内，把体脂落了15%，肌肉线条更显著。

所以说，

好身材果然不天才，

不过须要日积月乏的熟习。

说到李云迪，大师最先料到的是

他的钢琴成就特殊是

然而是大师必定鲜少了解的是

他还有一个女门徒，名字喊——李元玲

这也是现知他独逐一个门徒

不只富裕本领，更是天使面貌魔怪身材

坐在钢琴边

身形倩丽的旷世才子与古典音乐完满联合

单是这行云流水般的流利背影

便脚以让人迷恋了

面相纯洁，身材性感

李元玲被誉为“马来西亚钢琴女神”

17岁便到英国的伯明翰学院进修进修

之后潜身钢琴界，拜师李云迪

在音乐上有了必定成就

厥后由于靓丽的表面，被文娱圈挖挖，曾经参演过许多影视大作，例如张家辉导演的《盂兰神功》中刁蛮大肆不调皮，对于哥哥宗华总是冷嘲热讽的“晶晶”；《爱猖獗》和《辣警霸王花》中也有她的倩影。

然而是从前的影视大作并不让她大红大紫

真实让李元玲走红的

是她流通在健身圈的——身材照

已经保持健身10年的她

具有了胜过120万的忠心粉

身高170，体沉却惟有45公斤

瞅似瘦弱的身材下

隐蔽着惊人的力气

天天在健身房举杠铃、撸铁，便是她的凡是

她了解，女人瘦轻易

然而是让身材有线条却很难

惟有45公斤的她，为了让本人坎坷有致

花了更多时间和汗水，在健身房挨磨

才有了本日的结果：

紧致的翘臀、S型的腰线

有力气的双腿，更有生机的肌肤和身材状况

她毕竟练便了本人景仰的格式

也是粉丝们向往的格式

遭到120万粉丝的喜欢

成为表里如一的“健身女神”、“马来西亚钢琴女神”

此刻的她，不妨说是美丽与身材并举

然而是如许的她，曾经在小时间阅历过人生的暗影

恰是已经的不高兴，不自信

才以致她转变，碰到更好的本人！

李元玲自爆小时间比拟蠢，家里人不喜好本人，这是七七在网上找到的，疑似她的自述：

由于小时间身材欠好，常被共学嘲笑“大屁股”（本来是盆骨大），厥后投入到演艺圈，也碰到掮客人或者导演对于她的指责，已经由于身材，她接收了许多负能量：

幸而当她阅历这些不高兴的事务后

不舍弃本人

本本的她，盆骨略大胯宽

还缺少熟习，有点小肚子

是有点肥肥的泡芙型身材

为了革新身材

也为了遇睹更美的本人，减少信念

她才启始全力健身

体沉不高，却把本人挨磨成一个力气型女丈夫

不妨轻快完毕单手俯卧撑

百般男子才更忠爱的力气区熟习举措

她练起来，都不在话下！

倒蹬机，重要熟习：

股四头肌、腘绳肌 、 小腿肌群 、 臀部肌群

杠铃深蹲，重要熟习：

股四头肌、下背部 、 腘绳肌 、小腿肌群 、 臀部肌

穿越在百般力气举措之间

一对大长腿，纤悉的双臂

几十斤的熟习沉量，信手拈来，轻快举握

瞅起来纤细

健身起来却对于本人够狠的

每一齐肌肉的熟习，都不搁过

除了最爱的钢琴和健身

李元玲仍旧漂亮的芭蕾舞者

这个舞姿，七七爱了😍

身材线条雅致，绝美，灵活

演绎漂亮的芭蕾舞

浑身张张效力与美

肯支付汗水💦和全力，有保持健身10年的意志

这般的自律，李元玲，怎能不美？

不惟有美妙的身形，更有天使面相

此刻的她，依旧在保持本人的熟习规划

她在社接媒介写到：

1.保持天天健身

为了减脂——每周要熟习7天

屡屡时间都胜过90分钟

▼

2.一周7天，庄重的肌肉熟习

礼拜一：腿部和肩膀

礼拜两：腿部和背地

礼拜三：腿部和腹肌

礼拜四：腿部和腹斜肌

礼拜五：腿部和浑身

礼拜六：腿部

礼拜日：腿部

（天天城市熟习腿部哦👍

这个精瘦的身材，七七又爱了😍）

▼

3.庄重的饮食管制：

采取热量赤字（calories deficit）饮食法：

淀粉<20%,

白肉 30%

红肉 <10%

炊事纤维>40%

钠<10%

（总体来说便是天天摄入热量比消费热量还少）

▼

庄重的身材管制，极致的自律

会戴来什么？

大约便是别人不的美与帅气吧！

独身撑地，这便是健身10年的真工夫👍

力与美，在她身上展示的方才方才好

有女性的细长漂亮，又有健壮有型的灵活

热衷健身的李元玲

最大的转变便是体脂率的变革

健身此后，体沉不多大变革

然而是此刻的她

身材更均匀，身上更是不一丝赘肉

体脂率长年维持在12%

她的线条，如许漂亮，瞅一眼便爱上

之前和当前，差不多的体沉

然而是体脂率落矮

让她的身材有了显著的变革～

这便是体脂率转变，对于身材的作用呀！

体脂率落矮，身材更好，李元玲也变得更外向、自信。

由此瞅来，体脂率落矮，身材变好，能给人戴来多大的作用～七七之前也是有点肥肥的，105斤，厥后参与了教授们构造的减脂感受营，体脂率从之前的35%减到了23%，体沉也已经瘦到96斤了！脚脚瘦了9斤哦～

固然体脂率还不减到最矮，然而是七七已经很满脚了！究竟瘦的快！我也变瘦变美了~然而是瞅到李元玲体脂率惟有12%，七七感触本人还要持续全力！！